辟谷又叫卻谷、卻粒境析、絕谷囚枪、去谷、斷谷劳淆。道教認為链沼，人食五谷雜糧，要在腸中積結(jié)成糞沛鸵，產(chǎn)生穢氣括勺，阻礙成仙的道路。為此道士們模仿《莊子·逍遙游》所描寫的“不食五谷曲掰，吸風(fēng)飲露”的仙人行徑疾捍，企求達到不死的目的。
辟谷的具體方法
1.準備工作
辟谷的前一天晚上栏妖，心中要默念：明天開始乱豆，我要辟谷7天，和正常人一樣吊趾，特別精神宛裕！
這句話睡覺前瑟啃，默念49遍。很重要揩尸，大家一定要堅持蛹屿，直接關(guān)乎辟谷是否可以成功。
學(xué)會采氣
正式開始辟谷前疲酌，學(xué)會道家服氣的方法蜡峰。
采氣方法有多種，對于初學(xué)者朗恳，建議大家可以用武火采氣發(fā)湿颅，具體的采氣方法大家可以去網(wǎng)上查找資料。
采氣的時候放一些輕音樂粥诫，有助于靜心油航！
開始辟谷
學(xué)會采氣，我們就可以正式開始辟谷了怀浆。
每天早谊囚、中、晚先通過采氣方法执赡，采氣半小時镰踏。再喝一杯淡鹽水（記得是淡鹽水啊，不要咸了）沙合，喝一杯蜂蜜水奠伪，根據(jù)個人情況可以選擇吃一個小蘋果，注意時小蘋果首懈，條件允許绊率，可以把蘋果蒸熱了吃。關(guān)鍵是要采氣究履，感覺胃部暖暖的滤否，有飽腹感就是最好的。
每天早上或者晚上需要靜坐和觀想半小時最仑。情緒千萬不要大起大落藐俺，不要做劇烈運動的工作。
恢復(fù)飲食
按照以上方法泥彤，每天按時做到即可紊搪，在第七天的中午就可以慢慢復(fù)食了。
注意事項
采氣方法一定要正確全景，每天早耀石、中、晚要采氣半小時，不餓也需要采氣滞伟，一定記住
蘋果是可選項揭鳞，可吃可不吃。如果自己特別饞梆奈，可以吃一個野崇，記住是一個，一個哦
辟谷期間不要做劇烈的工作亩钟，保持情緒穩(wěn)定
辟谷期間不要每天坐著或者是躺著乓梨，要適當?shù)倪\動才好。
每天保持一定的飲水量哦清酥！
