1“只有面對(duì)真正的自我，才能獲得真正的自由谋竖『熘”
除了成績，我曾經(jīng)毫無自信蓖乘。
曾經(jīng)以為锤悄，我存在的價(jià)值就是為了獲得成績單上，一個(gè)又一個(gè)亮眼的分?jǐn)?shù)嘉抒，以及常年保持的95斤以下體重零聚。
直到進(jìn)入一所學(xué)霸如云的大學(xué)。
我開始熬夜看電影，出門吃夜宵隶症，逃課去輪滑容诬。
因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)我再怎么努力，也只能在這個(gè)學(xué)校里“中等偏上”沿腰。
“從小就是優(yōu)，你讓我怎么從良啊”狈定。
直到久違的體重秤指針停在118斤颂龙。
因?yàn)闆]見過世面的我，花一學(xué)期去發(fā)掘火鍋纽什、烤魚措嵌、pizza自助、金鳳成祥芦缰，還有豆汁兒和鹵煮企巢，將迷茫和焦慮埋葬在食物里。
有什么比做一個(gè)胖子更痛苦的事让蕾？
那就是在青春似錦的校園里浪规，做一個(gè)永遠(yuǎn)“中等偏上”、瘦過的胖子探孝。
收起衣柜里所有連衣裙笋婿、露鎖骨的背心。我老老實(shí)實(shí)的買沒有曲線的直筒牛仔長褲顿颅，藏青和黑色的純棉圓領(lǐng)T缸濒。
“我是誰绍些，我去年多瘦捞慌，今年多胖，明年去哪里遇革？”
每一個(gè)照完鏡子的夜里卿闹，我無數(shù)次地問自己。
假期回家萝快，從小圍著我轉(zhuǎn)的弟弟說：姐姐的臉以前是尖尖的锻霎，現(xiàn)在怎么變腫了。圓圓的不好看揪漩。
然后做一個(gè)拉寬兩頰的動(dòng)作旋恼。
“你妹啊奄容！”我內(nèi)心的獅子座怒吼冰更。
“老子不信老子就瘦不回來了产徊！”
2?自由不是無法無天，而是按照自己的規(guī)則活下去
小氣又膽怯的我蜀细，沒有買那些號(hào)稱一個(gè)月減20斤的靈丹妙藥舟铜，也不敢去試奇奇怪怪的針灸減肥，xx去脂奠衔、速效按摩...
我只想毫無痛苦地?fù)Q一種生活方式：
瘦子的生活方式谆刨。
說干就干，像整理現(xiàn)金流量表一樣归斤，我檢查了一下每天都吃的東西：可樂痊夭、雪碧、冰淇淋脏里、薯片她我、燒烤、每頓至少4兩白米飯...
試過幾次越是“明天戒掉全部零食”迫横，越是想吃的節(jié)食-反彈惡性循環(huán)后番舆，我“發(fā)明”了“淡出暴飲暴食”療法：
先把每頓的主食從4兩改成3兩。嗯员淫，每次吃完飯會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)沒吃飽的感覺合蔽。
但素，忍一忍也就過去了介返。
吃了兩周拴事，3兩飯吃完，已經(jīng)完全不感覺餓了圣蝎。
我再把飯量減成2兩刃宵。
2兩，我想徘公，已經(jīng)是45公斤級(jí)的飯量了牲证。
零食呢？
可樂关面、薯片坦袍、冰淇淋，從每天吃不停等太，改成告訴自己每周吃一次捂齐。
然后，從每周吃一次到每兩周吃一次缩抡，到每個(gè)月吃一次奠宜。
最后，幾個(gè)月也想不起來吃了。压真。娩嚼。
關(guān)鍵是，這個(gè)“淡出暴飲暴食”的過程雖然緩慢滴肿，但是無痛Ｔ牢颉！泼差！
這么著竿音，到飯量已經(jīng)減成一只瘦子的時(shí)候，我已經(jīng)瘦了10斤拴驮。這時(shí)候，我的飯量已經(jīng)是一個(gè)瘦子了柴信，但還有多余的10斤脂肪待消失套啤。
如果說，飲食是胖胖.Inc財(cái)務(wù)報(bào)表上的收入一欄随常，那運(yùn)動(dòng)就是支出了潜沦。
想給財(cái)務(wù)報(bào)表瘦身，只是減少額外收入還不夠绪氛。因?yàn)樗艏Γ驗(yàn)椋驗(yàn)樵娌欤僭趺粗迹氵€是要吃一日三餐呀（敲黑板，千萬序目，千萬臂痕，千萬，答應(yīng)我猿涨，不要節(jié)食握童！無論誰用什么誘惑你都不要節(jié)食！）叛赚。
一咬牙一跺腳澡绩，我用減肥藥上省下來的生活費(fèi)，辦了一張健身卡俺附。
每周晚飯前去3次健身房肥卡。
跑步、跳操昙读、瑜伽
輪流練下來召调。
尤其是瑜伽，練完之后，不知道怎么唠叛，食欲好像沒有平時(shí)那么旺盛只嚣、那么想吃油膩的東西。晚飯常常清淡的蔬菜湯和2兩米飯結(jié)束艺沼。
半年之后册舞，我的體重又回到了久違的2位數(shù)。
而且障般，一直保持：
夏天玩水
冬天滑雪：
3?自律藐石，才有自由
今天，我并不打算教你怎么減肥定拟。
因?yàn)橛谖ⅲ瑴p肥成功并不是運(yùn)動(dòng)的終點(diǎn)。
不要因?yàn)閰拹鹤约呵嘧裕瑓拹鹤约旱捏w重株依，而只尋求最快減肥的辦法，卻忘記了享受運(yùn)動(dòng)的樂趣延窜。
放縱吃喝恋腕、做沙發(fā)土豆，過度節(jié)食逆瑞、只求迅速減肥荠藤，陷入?yún)拹鹤约旱膼盒匝h(huán)，是你和身體相處的一種方式获高；而健康飲食商源、規(guī)律運(yùn)動(dòng)，愛和接納自己谋减，是你和身體相處的另一種方式牡彻。
讓我們選擇后者。
自由是獨(dú)立出爹，不依附庄吼，不恐懼，不再有求取安全感的沖動(dòng)严就。
而只有自律总寻，才能帶來真正的自由。
祝你獲得自由梢为，并且渐行，永不失去它轰坊。
