齊帆齊商學(xué)院
已經(jīng)是7月的第2天了，回顧過(guò)去的小半年磷斧，忽然覺(jué)得時(shí)間稍縱即逝振愿，自己似乎沒(méi)有做出什么“豐功偉績(jī)”，時(shí)光就這么一去不復(fù)返了弛饭！
7月的第一個(gè)周末冕末，什么都是新的，不由自主地讓我反思近期時(shí)間在自己身上出現(xiàn)的問(wèn)題侣颂。我發(fā)現(xiàn)自我的情緒管控能力真的很差档桃，似乎總能時(shí)時(shí)刻刻影響到自己的情緒°旧梗快樂(lè)地時(shí)候藻肄，我做任何事都是幸福的；可是稍微遇到一點(diǎn)煩心的事拒担，我就會(huì)出現(xiàn)一蹶不振地狀態(tài)嘹屯。
和家人相處、 和愛(ài)人相處从撼，總會(huì)把不好的情緒發(fā)泄在他們的身上州弟，或者在做自己喜歡的事情時(shí)就會(huì)萎靡不振，懶得用心。太情緒化的人婆翔，真的很容易把這種不好的情緒傳遞給別人桐经，也會(huì)影響自己的行動(dòng)力。
之前看過(guò)很多關(guān)于情緒管理的書(shū)浙滤，記得書(shū)里都有把負(fù)面的情緒做了分類(lèi)和詳細(xì)的講解阴挣，看來(lái)，我真的該好好地回顧并再次翻閱纺腊，要如何把憤怒的情緒進(jìn)行舒緩畔咧。
書(shū)里說(shuō)：“憤怒=受挫，是當(dāng)事情進(jìn)展不順時(shí)所展現(xiàn)出來(lái)的情緒揖膜，哪怕沒(méi)有受傷害誓沸，也會(huì)覺(jué)得困擾。
確實(shí)如此壹粟，每次當(dāng)自己憤怒過(guò)后拜隧，我都會(huì)特別消極，不想吃飯趁仙、不愿上班洪添，連自己平時(shí)每天都在堅(jiān)持的寫(xiě)作和閱讀都會(huì)大受影響∪阜眩看見(jiàn)什么人干奢、任何事都是極度不順眼、不順心盏袄，反正就是不開(kāi)心忿峻，很難受。
這樣的狀態(tài)辕羽，我也不知道自己是什么時(shí)候開(kāi)始的逛尚，又是什么時(shí)候結(jié)束的，這樣反反復(fù)復(fù)刁愿，卻沒(méi)有認(rèn)真地去關(guān)注過(guò)自己內(nèi)心的世界绰寞，沒(méi)有去分析和解決內(nèi)心的困惑。如果不是媽媽和我的一番勸解酌毡，我可能到現(xiàn)在還處在自己的角度去審視別人帶給我的”不痛快“克握，總是以”報(bào)復(fù)“心理去對(duì)待和白蘭蕾管，我好像發(fā)現(xiàn)自己是有些不對(duì)枷踏，有些略顯怎么了吧？
我要改變我現(xiàn)在的心理狀態(tài)掰曾，學(xué)會(huì)使用”親友手冊(cè)“旭蠕，把生氣的前因后果或者討人厭的話寫(xiě)下來(lái)，并換位思考，該如何勸解對(duì)方掏熬。我應(yīng)該嘗試用這種方式來(lái)開(kāi)導(dǎo)自己佑稠、勸慰自己，不要總讓自己深陷憤怒的泥潭而不自知旗芬∩嘟海或許，我應(yīng)該活得更大氣疮丛、更有格局幔嫂，而不能事事斤斤計(jì)較，太過(guò)敏感誊薄。
可是履恩，有時(shí)生活真的讓我很窒息，很抓狂呢蔫，好像彼此的三觀和做事的觀點(diǎn)總會(huì)產(chǎn)生很大的分歧切心，甚至我會(huì)認(rèn)為離開(kāi)了會(huì)更好，我會(huì)活得更自由片吊。逃避不是唯一的解決方法绽昏，也不能把問(wèn)題給解決掉。我只能盡量讓自己”大條“一點(diǎn)俏脊，活得”白膽“一些吧而涉。
我也盡量不讓這些一地雞毛的生活影響到我喜歡的事，該干嘛干嘛联予，積極一點(diǎn)啼县，樂(lè)觀一些，讓?xiě)嵟那榫w慢慢遠(yuǎn)離我沸久，不能再因?yàn)閯e人的錯(cuò)誤和情緒季眷，而懲罰自己。
