周末和幾個(gè)一年多沒見的老同學(xué)聚會(huì)，十幾歲的時(shí)候一起上學(xué)适室，都是無憂無慮的少男少女嫡意，慢慢各自走向不同的城市、組建家庭捣辆，一晃就二十多年鹅很。
有的拖家?guī)Э冢械囊呀?jīng)離異罪帖，也有的至今單身促煮。
四十來歲的人聚到一起，特別深刻地印證了一句話：“歲月易逝整袁，再多的膠原蛋白都經(jīng)不住歲月的淘洗菠齿，年紀(jì)越大，女人的臉坐昙，越是生活狀況的寫照绳匀。”
不管她五官長得怎么樣炸客，日子過得舒心的人疾棵，臉是柔和的，眼神里是有光芒的痹仙。過得不舒心的人是尔，眼神里沒有了光芒，同樣是有了皺紋开仰，有的氣色紅潤拟枚，有的則皮膚干枯。
而這種區(qū)別跟她們的生活狀態(tài)是相關(guān)的众弓。外表再漂亮的女人恩溅，如果整天面無表情、眉頭緊鎖谓娃、苦大仇深脚乡，就會(huì)慢慢生出“苦相”。
這讓我想起一本看相的書里講到滨达，多愁善感的人奶稠，往往眼下發(fā)青，面色青黃弦悉；情緒不穩(wěn)定的人窒典，兩個(gè)眉毛上下不一般高蟆炊，眉心紋比較重稽莉。心理學(xué)中也有同樣的論證。
01
畢淑敏曾寫過一篇文章涩搓，叫“讓女人變丑的最根本原因”污秆。她有一個(gè)年輕時(shí)面目清秀的女友劈猪，多年后再見時(shí)，她嚇了一跳良拼。
女友說：“我變老了战得，也丑了∮雇疲”畢淑敏一時(shí)不知如何作答常侦。
女友說：“你不知道我的婚姻很不幸嗎？一個(gè)不幸福的女人是掛相的贬媒。
生活可以雕塑一個(gè)人的相貌聋亡，人年輕的時(shí)候很少有’苦相‘，但是你多留意老年人际乘，基本就分成兩類：一種是慈祥的坡倔，一種是獰惡的〔焙”
她跟畢淑敏傾訴了自己不幸福的婚姻罪塔，她一直在怨恨和后悔的情緒中煎熬著、生活著养葵。鏡子里的自己民轴，一天天變得尖刻起來。
畢淑敏說：“對(duì)一個(gè)女性最有害的東西蚁飒，就是怨恨和內(nèi)疚胳赌。”
前者讓我們把惡毒的能量對(duì)準(zhǔn)他人夏醉；后者則是掉轉(zhuǎn)槍口爽锥，把這種負(fù)面情緒對(duì)準(zhǔn)了自身。
作家金宇澄的小說《繁花》里畔柔，有一個(gè)細(xì)節(jié)氯夷，他描述：“梅瑞的婚姻，我看是不妙了靶擦。每次接老公電話腮考，眉心幾道皺紋，以前一見到玄捕，這塊皮膚立刻滴滴滑踩蔚，看見女人的心思，原來是這塊地方枚粘∠诿觯”
可見，情緒是藏不住的，嘴上不說福也，也會(huì)從眼睛里跑出來局骤。好的情緒，才是中年人最好的保養(yǎng)品暴凑。
詠梅就是那種看著很舒服的女人峦甩，眉宇間透露著人到中年的溫柔從容。
她前幾天在金雞獎(jiǎng)的論壇里說：“可不可以不要修掉我的皺紋现喳，那是我好不容易長出來的凯傲。”
寵辱不驚嗦篱，心境平和泣洞，才能被歲月雕刻出發(fā)自心底的溫柔之美。
02
心理學(xué)中有一個(gè)著名的“踢貓效應(yīng)”默色。
一位公司董事長跟員工許諾球凰，自己會(huì)早點(diǎn)到公司。一天腿宰，他在家看報(bào)紙看得入迷呕诉，忘了時(shí)間。為了不遲到吃度，他超速駕駛甩挫，被警察開了罰單，結(jié)果還是遲到了椿每。
到了公司伊者，他為了轉(zhuǎn)移員工視線，把銷售經(jīng)理叫到辦公室訓(xùn)斥一番间护。銷售經(jīng)理挨訓(xùn)之后亦渗，心情自然不好，又把秘書叫來汁尺，對(duì)她百般挑剔法精。
秘書無緣無故被訓(xùn)，也是一肚子氣痴突，就故意找客服的茬兒搂蜓。客服無可奈何回到家辽装，看到兒子沒有在寫作業(yè)帮碰，就對(duì)他發(fā)了一頓脾氣。
孩子感到莫名其妙拾积，委屈無處發(fā)泄殉挽，就狠狠地提了貓一腳丰涉。
這就是典型的情緒傳遞的過程，我們的焦慮此再、不滿、怨恨玲销，往往會(huì)延著強(qiáng)弱等級(jí)输拇，傳遞到最弱小的一方。
生活中贤斜，每個(gè)人都是“踢貓效應(yīng)”鏈條上的一個(gè)環(huán)節(jié)策吠，當(dāng)你弱小的時(shí)候，你承受了來自強(qiáng)者的情緒瘩绒；
而當(dāng)你成為強(qiáng)者的時(shí)候猴抹，又把自己接收到的不快樂傳遞了出去，久而久之锁荔，就形成了情緒的惡性循環(huán)蟀给。
社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格認(rèn)為：生活中的10％是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90％則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定阳堕。
也就是說跋理，生活中有10%的事情是我們無法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的恬总。
掌控的關(guān)鍵前普，就是如何控制你的情緒。
如果踢貓效應(yīng)中的董事長在遲到時(shí)壹堰，能意識(shí)到自己的憤怒其實(shí)是害怕自己被員工小看拭卿，如果他在進(jìn)入辦公室時(shí)能坦然接受自己的情緒，說一聲：“我遲到了贱纠，請(qǐng)大家喝咖啡峻厚。”
接下來的壞情緒谆焊，就不會(huì)傳染到一只無辜的貓身上目木。
生活中難免有不可控的事情發(fā)生，如果能穩(wěn)定情緒懊渡、處理得當(dāng)刽射，你損失的只有10%，如果處理不得當(dāng)剃执，那你損失的就是100%誓禁。
03
阿爾伯特·埃利斯，是著名心理學(xué)家肾档，也是最長壽的心理學(xué)家摹恰，他活到93歲辫继，自然死亡。
埃利斯出生在一個(gè)猶太家庭俗慈，是家中長子姑宽。父親長年在外經(jīng)商，對(duì)自己少有關(guān)愛闺阱，母親同樣感情冷漠炮车，喜歡說話，卻從不傾聽酣溃，父母關(guān)系一直很差瘦穆。他12歲時(shí)，父母就離婚了赊豌。
糟糕的原生家庭和曲折的經(jīng)歷讓他對(duì)別人的心理活動(dòng)特別感興趣扛或，也更能對(duì)別人的痛苦感同身受，從小學(xué)時(shí)碘饼，他就已經(jīng)是個(gè)很能解決麻煩的人了熙兔。
后來，他在哥倫比亞大學(xué)攻讀臨床心理學(xué)碩士艾恼，開創(chuàng)“理性情緒行為療法”黔姜，重視認(rèn)知、行為和情緒之間的關(guān)聯(lián)性蒂萎。
他開創(chuàng)的“理性情緒行為療法”認(rèn)為秆吵，人們的情緒是由人的思維、人的信念所引起的五慈，而不合理的信念往往使人們陷入情緒障礙之中纳寂。
比如，“我必須完美”泻拦、“我必須被每個(gè)人所愛”毙芜，都是不合理的信念，而大多數(shù)人都被不合理信念支配著争拐，卻不自知腋粥。
埃利斯說：“生活本身并沒有意義，而是我們給了它意義架曹“澹“
我們賦予生活意義的方法是，決定什么是我們喜歡的绑雄，什么是我們不喜歡的展辞，什么是我們特殊的目標(biāo)和目的，從而為我們自己選擇了意義万牺÷拚洌”
不為情緒所控制洽腺，是成年人的最高修養(yǎng)。愿我們都能管理好情緒覆旱，活出最豁達(dá)明媚的自己蘸朋。
