一、胖了好多
這段時(shí)間氣溫下降很明顯传黄。早晨零度左右杰扫，中午十四五度，這月溫差挺大膘掰，感覺(jué)也很明顯章姓，一到晚上感覺(jué)就很冷，就懶得出房間识埋，空調(diào)吹吹凡伊，就在那里看看電視，吃吃零食窒舟，昨天一照鏡子這個(gè)腰也圓了系忙，臉也圓了。這個(gè)怎么辦惠豺？
好多天都是同一個(gè)節(jié)奏银还。下班以后吃晚飯，然后晚飯后直奔3樓和老婆孩子一塊坐在沙發(fā)上打開(kāi)電視邊看電視洁墙，邊吃零食蛹疯，一看就是一晚上，這個(gè)抬頭一看热监，9點(diǎn)多了就準(zhǔn)備上床捺弦，這就是一天一天的節(jié)奏，你說(shuō)怎么控制得仔⒖浮列吼？快趕上養(yǎng)豬了，膘就是這么長(zhǎng)起來(lái)的苦始。
我是一個(gè)易胖體質(zhì)的人寞钥，平時(shí)上餐吃的本來(lái)就不多運(yùn)動(dòng)量，每天散步也是有的陌选，雖然不多凑耻，但是沒(méi)有暴飲暴食物，但是隨便吃點(diǎn)東西都長(zhǎng)胖柠贤，俗話說(shuō)喝涼水都長(zhǎng)膘。我現(xiàn)在都不敢站在秤上类缤，我估計(jì)這個(gè)數(shù)字不好看臼勉，也可能以前從來(lái)沒(méi)有怎么重過(guò)。
照這個(gè)節(jié)奏下去到春節(jié)他不是直奔200斤而去餐弱，還有一個(gè)多月呢宴霸。想想都可怕囱晴。
二、變得很懶
這段時(shí)間很懶瓢谢，我想主要還是心態(tài)的原因畸写，雖然說(shuō)天氣降溫了，一到晚上就感覺(jué)到挺冷氓扛，很想躲在房間里開(kāi)著空調(diào)枯芬，不想出去走，也可能是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有散步的原因〔衫桑現(xiàn)在想想就是心態(tài)的問(wèn)題千所，就是懶有懶導(dǎo)致找各種客觀的理由，天冷以其他有事情蒜埋，中午和一個(gè)同事來(lái)交流淫痰，我說(shuō)沒(méi)有時(shí)間沒(méi)有時(shí)間去跑步，他說(shuō)時(shí)間肯定是有的整份，就看你愿不愿意跑了待错，說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，就像我們認(rèn)識(shí)的另外兩個(gè)同事一樣烈评，每周要跑4次左右火俄，每次要跑10公里左右。
冷是都要面對(duì)的础倍，但這個(gè)不是多大的困難烛占，以前又不是沒(méi)有跑過(guò)，在零下的時(shí)候也跑過(guò)沟启，真的衣服換上了忆家，出去跑個(gè)幾分鐘就不會(huì)感覺(jué)到冷，主要還是心態(tài)的問(wèn)題德迹，一定要想想這個(gè)事情怎么辦芽卿？
三、要怎樣
要想辦法克服這個(gè)困難胳搞，克服這個(gè)心理懶惰的困難卸例。就像昨天晚上。雖然下午已經(jīng)給自己打了很多氣肌毅，晚上要跑步筷转，但是真正的到了晚上到了8點(diǎn)左右和老婆講過(guò)這個(gè)事情，他也沒(méi)有什么明顯的反對(duì)意見(jiàn)悬而，我在那里糾結(jié)了半天將近20分鐘呜舒，然后找出運(yùn)動(dòng)的衣服準(zhǔn)備換上去跑步，但是老婆從樓下上來(lái)給我說(shuō)外面太冷了笨奠，我要去跑感冒了怎么辦袭蝗？然后我就沒(méi)有去跑步唤殴，這個(gè)原因到底是誰(shuí)的責(zé)任呢？我想肯定是我不夠堅(jiān)決是一個(gè)方面糾煙到腥，昨天給我老婆講的一樣朵逝，我處于51%的，可能你給我一潑冷水乡范，這50%一中的一個(gè)點(diǎn)或者兩個(gè)點(diǎn)就沒(méi)有了配名，我想把的愿望就變成49% 48%，反正是不想跑篓足，大于想跑段誊。
讓自己去運(yùn)動(dòng)，一定要找到充足的理由栈拖，我在想一定要把自己的老婆拉上连舍，他昨天照鏡子也感覺(jué)自己有豐滿的趨勢(shì)。我們兩個(gè)人一塊去鍛煉或者跑步或者散步涩哟，比我自己去肯定要好索赏，因?yàn)槲乙粋€(gè)人去了他肯定會(huì)講啊，你不要去了怎么樣怎么樣贴彼，如果兩個(gè)人去了他就沒(méi)有理由不讓我去潜腻，以前也有這方面的原因擔(dān)心小孩子沒(méi)有人帶。現(xiàn)在看看晚上抽出一個(gè)小時(shí)還是可以的器仗，8:00~9:00讓我岳母帶一下小孩子融涣，我們兩個(gè)去運(yùn)動(dòng)，早上跑步肯定不合適精钮，因?yàn)槲沂瞧鸬脕?lái)威鹿，老婆不一定起得來(lái)，晚上我想想應(yīng)該是挺合適的轨香，還有一個(gè)原因是早上溫度確實(shí)挺低忽你，按跑步的時(shí)間點(diǎn)晚上8點(diǎn)以后應(yīng)該是比較合適的，一個(gè)是溫度的原因臂容，再一個(gè)是晚飯后過(guò)去兩個(gè)多小時(shí)也不會(huì)因劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肚子不舒服科雳。
想想還有什么條件可以累加的，讓自己的跑步動(dòng)力更多一點(diǎn)脓杉。讓跑步的理由更多更充分糟秘，這樣才可能堅(jiān)持的更長(zhǎng)久，原來(lái)我都是一個(gè)人跑步球散，我老婆對(duì)我意見(jiàn)挺大尿赚，要么是少了陪她的時(shí)間，要么就是不帶她去跑步，現(xiàn)在想想兩個(gè)人一塊去是最好的辦法吼畏。
