空虛感真的很可怕纪岁，常常會侵入我們的生活。

可是我可以假設(shè)则果，現(xiàn)在的你還沒有被空虛感給吞噬幔翰，因為你正在看這篇文章漩氨。

即使你聽的只是前面一分半鐘，這依然意味著遗增，你有一絲好奇叫惊，你對人生依然有興趣，

就算你覺得沒意義做修，你還是懷抱著一絲期望霍狰，認(rèn)為“萬一有意義呢？”

萬一聽出了一絲苗頭饰及，不就賺到了嗎蔗坯？

今天我們要講的就是，如何面對空虛這個情緒燎含。

空虛感有多可怕呢宾濒？

人往往為了逃避這種空虛的感覺，甚至愿意做出傷害自己的事情屏箍。

有些人喝酒绘梦，喝到上癮；有些人吸毒赴魁，吸到上癮卸奉；乃至于自殘的都有。

在美國的弗吉尼亞大學(xué)跟哈佛大學(xué)聯(lián)手做過一個研究尚粘，在這個研究里面有兩組人择卦，

被要求待在房間里面6到15分鐘，全程必須保持清醒郎嫁。

其中一組人過得比較好秉继，他在房間里面可以看書、聽音樂泽铛、翻照片尚辑，雖然不能夠跟外部溝通，

可是起碼有事做盔腔；另外一組人比較倒霉杠茬，在房間里面不可以有紙、不可以有筆弛随、不可以有手機瓢喉，

沒有任何的設(shè)施。這一組人待了十分鐘之后舀透，開始感覺很痛苦栓票。

這時候，在這個無聊的房間里面愕够，出現(xiàn)了一臺電擊器走贪。

也就是佛猛，說房間里的人如果要找事做的話，可以使用這個電擊器坠狡，電他們自己继找。

實驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，房間里面有67%的男生會選擇去接受這種完全無謂的電擊逃沿；

女生有25%婴渡，也就是每四個女生有一個女生，也會這樣做感挥，寧愿把自己電一下缩搅，都勝過完全沒事做。

對付空虛感触幼，必須要分析一下硼瓣，空虛感是怎么來的？

第一種原因置谦，可能來自于責(zé)任感的缺失堂鲤。

身上背了越多責(zé)任的人，越少說出“人生好空虛”這句話媒峡。

想一下我們的上一代瘟栖，很多人為了忙碌，照顧生活谅阿、養(yǎng)家半哟，把自己累得半死，他們會說“好累”签餐，

可是他們不會說“好空虛哦”寓涨；

而不用背負責(zé)任感的人，往往會輕易說出“空虛”這兩個字氯檐。

大家有沒有過這樣的體驗戒良，在玩游戲時，本來靠著自己的力量冠摄，

從底層開始糯崎，一步一步地往上爬，很有意思河泳。

可是如果是花錢買為的游戲賬號沃呢。

已經(jīng)把里面的角色都練得非常的強，一切的裝備都很齊全拆挥。

打起游戲來得心應(yīng)手樟插、天下無敵。

照理說我們應(yīng)該很高興，可是我們卻會覺得很空虛黄锤，就是“我為什么要玩這個游戲呢？”

平白無故地得到了這么多的裝備食拜，這么多的力量鸵熟，可是卻失去了玩游戲的樂趣。?

要知道负甸，人生當(dāng)然不等于一場游戲流强，可是畢竟，如果一切都來得很現(xiàn)成呻待，

從天上掉下來打月，我們只是把它給接住，我們會毫無成就感蚕捉，我們會毫無責(zé)任感奏篙，我們會覺得空虛。

所以迫淹，要想解決這種空虛秘通，光是被動地等待刺激壤玫，是不行的父泳，你必須主動匾竿，去練習(xí)「為別人付出」薪贫。

治愈空虛达址，不是等著被別人填滿抵栈，而是需要反過來去充實別人蕾管。

所以有一個實驗线衫，是給一群犯人各自養(yǎng)一只狗诲锹，把這只狗從又病又弱的狀態(tài)繁仁，

照顧到像正常的狗一樣可以跑、可以跳辕狰。

結(jié)果這些犯人改备，都得到了心靈的寄托，他們不再像原來自己關(guān)在監(jiān)獄里面蔓倍，感到那么空虛悬钳，那么想要鬧事，去尋求存在感偶翅。

他們把他們的責(zé)任感默勾，發(fā)揮在這些他們所照顧的小狗身上。????

除了失去責(zé)任感之外聚谁，第二種空虛感的來源母剥，是沒有人生目標(biāo)。

我要講一個你可能聽過的故事，西西弗斯推石頭的故事环疼。

法國作家卡繆的小說习霹，卡繆寫過這個《西西弗斯的神話》。

西西弗斯在羅馬神話跟希臘神話里面炫隶，有不同的形象淋叶，可是姑且不管他是什么原因得罪了眾神，反正西西弗斯就是得罪了眾神伪阶，眾神決定要懲罰他煞檩。

懲罰他的方式就是，他必須要每一天都把一塊巨大的石頭栅贴，千辛萬苦地推到山頂上斟湃，而這塊石頭，一定會再從山頂上面落下來檐薯。

每一天都重復(fù)這個過程凝赛，這就是眾神對于西西弗斯的懲罰。

這個故事之所以有名厨剪，就是因為作家卡繆借由這個故事哄酝，來呈現(xiàn)我們生活的重復(fù)與荒謬。

很多人看到這個故事祷膳，心里面有感觸陶衅，想說自己每一天重復(fù)地去上課、去考試直晨、去上班搀军、去賺錢，一日復(fù)一日勇皇。

賺進來的每一分錢又會花出去罩句，再賺，再花掉敛摘；

念進來的每一個字门烂，考試的時候用出去，就忘掉兄淫，好像重復(fù)的事情屯远，永遠沒有辦法累積出一個結(jié)果。

這不就是人生嗎捕虽？

一旦感覺到人生這么沒有意義慨丐，巨大的空虛感立刻會襲擊我們。

如果我們就是西西弗斯泄私，我們該怎么辦呢房揭？

你要想的是石頭永遠都會掉下來备闲，還是石頭永遠都可以被推上去？

把石頭推上山頂?shù)倪^程捅暴，不就是每一天我們賺進每一分錢恬砂，讀進去每一個字的過程嗎？

這個過程不就給了我們成就感伶唯，讓我們覺得自己完成了一件事情觉既？

如果你想的是后果，那很抱歉乳幸，后果就是我們每一個人出生，就直接要邁向死亡钧椰。

如果因為有死亡等在前面粹断，就不能夠享受人生，這樣子就是被空虛感給擊敗了嫡霞。

可是反過來瓶埋，如果在這個過程當(dāng)中，知道即使石頭會掉到谷底诊沪，我們還是享受著“把石頭一路往上扛”的這種力量养筒、這種過程，

或者端姚，把石頭扛好了之后晕粪，我們一路走下山來，依然一路上能夠感受到鳥語花香感受到山光水色渐裸，那就是人生的過程巫湘。

我們的成人情商課，一開始說的就是昏鹃，要舒服地做自己尚氛。

所謂的做自己，當(dāng)然必須包括“我自己想要達成什么事情洞渤？”

失去人生目標(biāo)阅嘶，不是只有空虛感是個問題，而是整個人生都會有問題载迄。

怎么樣去尋求人生目標(biāo)讯柔，是我們整個人生的過程當(dāng)中最精彩、最有趣的一件事情宪巨，只要感受到那個樂趣磷杏，就不會感覺到空虛。

就像在《哈利波特》的故事當(dāng)中捏卓，那些看守監(jiān)獄的獄卒极祸，會吸走你人生的一切希望慈格。

對付他們的方法，就是從你的魔杖的頂端射出一道光芒遥金，而射出光芒的原因浴捆，是因為你想到了一件快樂、有趣的事情稿械。

今天我們的小練習(xí)选泻，就是來想一件我們做了之后，立刻會感覺到樂趣的事美莫。

也許是游戲當(dāng)中页眯，過某一個關(guān)卡；

也許是一個體能方面厢呵，我們可以做到的一個動作窝撵；

也許是去烹飪一道菜，把這道菜給煮好襟铭。

不管是什么碌奉，請你想想，做這個事情需要花費什么樣的步驟寒砖？

經(jīng)過哪些步驟赐劣，我們就會感覺到一點點的樂趣呢？