養(yǎng)成良好習(xí)慣
我們不斷塑造習(xí)慣卿泽，而后習(xí)慣反過來作用于我們奋救。不斷的偽造方能成真。
我們的大腦無法分辨真實(shí)和假想的東西结笨。因此我們要在我們的頭腦內(nèi)進(jìn)行多次美好的事物演習(xí)包晰。我們將一件事在我們的頭腦中進(jìn)行多次反復(fù)的練習(xí)，那么這件事炕吸，等真正實(shí)現(xiàn)的時(shí)候就不會(huì)異常的緊張或者尷尬伐憾。
? 我們每個(gè)人的自律都是有一定數(shù)量的，我們不能任意揮霍無度的自律赫模。我們可以將我們想要自律做的事情树肃，變成每日的例行公事。要形成一個(gè)習(xí)慣瀑罗，在21天至30天的時(shí)間不等胸嘴。假設(shè)一個(gè)習(xí)慣的形成雏掠，需要30天，那我們在30天之內(nèi)建立例行公事劣像，不要超過兩件事情乡话。
每件事都是由于漸悟轉(zhuǎn)到頓悟，只有進(jìn)行一定數(shù)量的積累耳奕，才會(huì)由量變轉(zhuǎn)為質(zhì)變绑青。
2每天花費(fèi)15分鐘去寫日記，記載當(dāng)天所做的工作屋群，以及感到重要和深刻的事情闸婴，印象深刻的事情，描述你的積極情感芍躏，同時(shí)分析你的痛苦邪乍，因?yàn)橥纯嗪头e極情緒共用一個(gè)通道，不要老是壓抑自己的痛苦纸肉，要時(shí)刻準(zhǔn)許自己為人溺欧，釋放自己的情緒。
給自己設(shè)立一個(gè)目標(biāo)柏肪，我們所要做的事情，并不是這個(gè)目標(biāo)完成之后就會(huì)特別特別快樂芥牌，最終還是會(huì)降到一個(gè)基礎(chǔ)水平烦味，我們所得到的幸福只是在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過程中，一點(diǎn)一滴在途中壁拉，而不是結(jié)果谬俄，并不是過了某個(gè)臨界點(diǎn)你就會(huì)幸福，沒有達(dá)到你一點(diǎn)都不幸福弃理，幸福是在我們尋找目標(biāo)的道路中溃论。同時(shí)目標(biāo)使我們更加專注，更有助于減緩我們的拖延癥痘昌。
找到你最喜歡的事情钥勋，而不是不得不的事情，把你想要做的事情辆苔，都要列下來算灸，從中找出你最想做最想做的，最想做的驻啤，我們的生命太短暫菲驴，只能夠完成我們想要做的事情，而不能完成所有的事情骑冗。謹(jǐn)記赊瞬。
