很多父母在孩子很小的時(shí)候就開始幫他們挑幼兒園了贞盯∫裟睿可是當(dāng)入園日期臨近，心中還是忐忑不安躏敢。就怕看到孩子無助的眼神闷愤，和撕心裂肺的哭喊：“我要爸爸媽媽…”
這樣的畫面想想都心疼。身為父母件余，可以做哪些準(zhǔn)備來幫助孩子更順利地度過分離焦慮呢讥脐？
準(zhǔn)備一：讓孩子相信，你走了還會回來啼器。
孩子最害怕的旬渠，就是依戀的家人一去不回。這樣的擔(dān)心會讓他們在你不在的時(shí)候緊張端壳、焦慮告丢、無法安心地做任何事情。如何讓孩子對你產(chǎn)生信任呢损谦？做給他看比說教更有用——你可以拿出幾天時(shí)間芋齿，循序漸進(jìn)地和孩子練習(xí)分離：
孩子最害怕的，就是依戀的家人一去不回成翩。這樣的擔(dān)心會讓他們在你不在的時(shí)候緊張、焦慮赦役、無法安心地做任何事情麻敌。如何讓孩子對你產(chǎn)生信任呢？做給他看比說教更有用——你可以拿出幾天時(shí)間掂摔，循序漸進(jìn)地和孩子練習(xí)分離：
比如术羔，最開始可以故意去洗手間，告訴孩子“xx乙漓，我要去一下衛(wèi)生間级历，馬上回來”。之后可以借口去別的房間打個(gè)電話叭披，5 分鐘回來寥殖。等孩子開始適應(yīng)你的離開了，你可以下樓 15 分鐘再回來，逐漸過渡到離開 2 個(gè)小時(shí)（你睡醒覺媽媽就回來了）嚼贡、半天（吃完午飯媽媽就回來了）熏纯、全天（晚飯時(shí)候媽媽回來）。有幾個(gè)技巧：
一開始從 2 分鐘到 1 個(gè)小時(shí)的分離最好是你特意制造的粤策，而不是突發(fā)的樟澜，這樣才能從容地和孩子提前打招呼，然后保證能按時(shí)回來叮盘。
語氣盡量放松愉快秩贰，回來時(shí)告訴孩子：“我上完衛(wèi)生間啦！”或者“我打完電話了”柔吼，來提醒孩子你可以說到做到毒费。
另外，研究表明嚷堡，離開前給孩子布置具體的任務(wù)蝗罗，會讓孩子更習(xí)慣和你分離。比如蝌戒，當(dāng)你和 1 歲多的孩子在玩過家家串塑，可以告訴她“媽媽要去一下洗手間，你幫我做杯果汁吧北苟，我回來喝桩匪！”。當(dāng)你需要出門時(shí)可以說：“媽媽要上班啦友鼻，午飯的時(shí)候會回來傻昙，來幫我關(guān)門！” 孩子習(xí)慣了之后彩扔，送孩子上幼兒園的時(shí)候更容易和他們建立固定的再見儀式（比如擊掌妆档、飛吻、親吻手心等）虫碉。
準(zhǔn)備二：放輕松贾惦，積極看待分離焦慮
孩子哭的時(shí)候，家長最擔(dān)心的就是孩子覺得“被拋棄了”敦捧，甚至留下心理陰影须板。但大量研究表明：適度的分離焦慮是健康的。分離時(shí)的焦慮情緒其實(shí)是健康親子依戀的結(jié)果兢卵。就像學(xué)走路難免摔跤习瑰、學(xué)游泳難免喝水，學(xué)習(xí)獨(dú)立也要學(xué)會忍耐暫時(shí)的分離秽荤。
分離本身并不會導(dǎo)致任何心理問題甜奄，重要的是分離后孩子所處的社會心理環(huán)境 （Fogel, 2014, p310）柠横。比如老師是否理解孩子哭是正常的，告訴孩子“我知道你很想媽媽贺嫂，你可以哭一會滓鸠，或者我可以抱著你”，而非強(qiáng)迫孩子不哭第喳。又比如老師是否能讓孩子感到安全糜俗，當(dāng)孩子哭的時(shí)候，保持平和曲饱、理性的溝通方式悠抹，不會因?yàn)樽约呵榫w失控而對孩子大喊大叫。很多家長不放心孩子扩淀，其實(shí)是不放心老師楔敌，那么在選擇幼兒園的時(shí)候就應(yīng)該問問老師如何看待分離焦慮，孩子哭的時(shí)候一般如何處理驻谆，會做什么卵凑，說什么。
否則胜臊，一旦家長對老師和幼兒園不信任勺卢，就會有很多行為將這種情緒傳達(dá)給孩子，如：
面容憂慮象对。
不敢看孩子的眼睛黑忱。
說話更急，語氣中有明顯的不安勒魔。
平時(shí)在家再見一次就走了甫煞，到幼兒園卻千叮嚀萬囑咐，遲遲猶豫不肯走冠绢。
所有上述肢體行為抚吠，都在告訴孩子：
我不放心你——我覺得你還沒有足夠能力應(yīng)付接下來發(fā)生的事情。
我不放心這里的老師——我不確定他們是否能把你照顧得很好弟胀。
我不放心這個(gè)環(huán)境——我不確定這里是否安全埃跷、舒適，我不確定你在這里是否會開心邮利。
你的這些焦慮信號，會讓孩子更難適應(yīng)這個(gè)環(huán)境垃帅。相對的延届，幫孩子度過入園焦慮也很簡單，你可以：
選擇信任的老師和幼兒園贸诚。
說話的時(shí)候看著孩子的眼睛方庭，保持微笑厕吉。
用平常的方式、冷靜地應(yīng)對孩子的情緒械念。
從容地和孩子再見头朱，走了就不要回頭。
當(dāng)你自信地和孩子告別龄减，輕松愉快地和老師交談项钮，孩子得到的信息是：
這里是安全的。
我可以信任這里的老師希停。
媽媽相信我有能力面對接下來發(fā)生的事情烁巫。
準(zhǔn)備三：做好心理準(zhǔn)備，孩子哭的時(shí)候別驚訝
很多媽媽會困惑：我在家里給她做了很多準(zhǔn)備工作宠能，和她讀了繪本亚隙、也練習(xí)了循序漸進(jìn)的分離、我也信任幼兒園老師违崇、做到了輕松愉快阿弃、走的時(shí)候很堅(jiān)決，為什么孩子還是哭得一塌糊涂羞延？渣淳？？
是的肴楷，無論你多努力地和孩子一起為入園做準(zhǔn)備水由，即使孩子前一天晚上答應(yīng)得好好的，在上學(xué)路上都開開心心的赛蔫，到真正分離的時(shí)候砂客，還是會哭鬧，還是會哭鬧呵恢，還是會哭鬧鞠值。重要的事情說三遍，請你做好心理準(zhǔn)備哦渗钉。很多研究結(jié)果也證實(shí)了這個(gè)現(xiàn)象：孩子看到家長離開時(shí)的反應(yīng)彤恶，和家長之前做的任何行為、說的任何話都沒有關(guān)系鳄橘，沒有關(guān)系声离，沒有關(guān)系：）
雖然每個(gè)孩子的分離焦慮的強(qiáng)弱、早晚瘫怜、和時(shí)間長短因人而異术徊，我們無法避免孩子可能會哭這件事，充足的準(zhǔn)備卻能幫助他們在哭過之后感到更安全鲸湃，從而更好地和老師建立關(guān)系赠涮，更快地適應(yīng)環(huán)境子寓。
另外，即便對于頭幾天沒有表現(xiàn)出分離焦慮的孩子笋除，父母也需要堅(jiān)持每天和孩子告別斜友。如果父母不打招呼直接離開，一旦孩子后來想要找爸爸媽媽垃它，老師就很難安慰鲜屏，因?yàn)楹⒆硬]有聽到父母親口說什么時(shí)候回來，很難信任老師和環(huán)境嗤瞎。
最后總結(jié)一下墙歪，孩子入園前我可以說什么、做什么贝奇？
一虹菲、入園前，
循序漸進(jìn)地練習(xí)分離掉瞳。如果孩子的幼兒園歡迎家長陪同那就更好了毕源，可以在第一周的時(shí)候多陪孩子一會，在幼兒園的環(huán)境中試著離開 5 分鐘陕习、15 分鐘霎褐、半小時(shí)，事半功倍哦该镣。
挑選信任的幼兒園和老師冻璃。
如果可以，入園當(dāng)天帶上一張全家福损合，或者孩子依戀的省艳、形影不離的物品（比如一只毛絨熊，一個(gè)有家的味道的毛毯）
二嫁审、入園時(shí)跋炕，
讓孩子看到你放松的表情
聽到你愉快的情緒
感受到你對他的信心：看著孩子的眼睛說話
感受到你對老師的信任：和老師笑著聊聊天
接納孩子的焦慮和悲傷：不強(qiáng)迫孩子不哭
告訴孩子你要去哪，如去上班律适，去工作辐烂。最好讓老師也聽到，這樣老師之后可以用同樣的語言引導(dǎo)孩子捂贿。如果媽媽早上說“去上課”纠修，而老師卻告訴孩子“媽媽去上班了”，孩子對老師的信任感就會降低厂僧。
用孩子聽得懂的方式告訴他你什么時(shí)候會來接她分瘾，比如對于 3 歲的孩子，說“五點(diǎn)以后”就不如說“吃完晚飯以后”，因?yàn)楹⒆硬幻靼?5 點(diǎn)是什么意思德召。
說到做到。這里的秘訣一方面在于“說了就要做到”汽纤，說吃完飯來接就要問清楚老師晚飯時(shí)間上岗，準(zhǔn)時(shí)來。另一方面蕴坪，更重要的是“做不到的堅(jiān)決不說”肴掷。比如“我晚上第一個(gè)來接你”這種很難做到的話，就不應(yīng)該對孩子說背传。
用相對固定的方式和孩子告別
說走就走呆瞻。保持你自己的風(fēng)格，一向溫柔的媽媽可以把孩子緩緩交給老師懷里径玖，轉(zhuǎn)頭慢慢走出去痴脾，一向爽快雷厲風(fēng)行的媽媽可以在告別之后哈哈一笑把孩子給老師就走了。重點(diǎn)是梳星，孩子看到了媽媽的放心赞赖，之后也會感到更安全。想象一下如果有一天冤灾，你的父母在出門之前突然和你再見了 3 次前域，還千叮嚀萬囑咐，糾結(jié)很久最后掩淚推門而去韵吨，你會怎么想匿垄？一定會很不安對吧~
切忌偷偷溜走，切忌強(qiáng)迫孩子不哭归粉，或者說一些“再哭我就不來接你了”這樣的話椿疗。
三、接孩子的時(shí)候
做好準(zhǔn)備盏浇，孩子可能會給你一個(gè)大大的擁抱
如果可以变丧，和老師隨便聊聊，和孩子在幼兒園玩一會兒再走
接納孩子因?yàn)榄h(huán)境改變而發(fā)生的變化（如更粘人了）绢掰，不貼標(biāo)簽
孩子步入社會痒蓬、開始集體生活是一件很令人興奮的事情，放松心態(tài)滴劲，一起享受成長的快樂吧攻晒！
