不知不覺，19年1月份已經(jīng)過了三周沪停，重新審視訂的19年目標(biāo)煤辨，進(jìn)行行動復(fù)盤。
我的19年目標(biāo)執(zhí)行情況：
- 開始寫作木张，更新公眾號众辨，思考、總結(jié)自己的知識
第一周執(zhí)行得很好舷礼，每天日更1000字鹃彻，第二周也還可以，五篇達(dá)到了1000字妻献，剩下兩篇略有放水蛛株，第三周已經(jīng)完全處于不知道寫什么，不想寫的狀態(tài)育拨，意識到放水就是放棄的開始谨履，周末把這周沒完成的補(bǔ)齊，要時刻警惕熬丧，不能放松笋粟。 - 健身
前兩周跟了keep上的14天減脂訓(xùn)練營，每天中午12點運(yùn)動一下再去吃飯，感覺非常好害捕，第三周訓(xùn)練營結(jié)束中午去跑步绿淋，有兩天因為早飯吃得少了中午餓了就沒有去運(yùn)動，晚上也沒有動尝盼。時間隔離是有道理的吞滞，過了這個時間就不想行動，仿佛過了時間就不該干這件事一樣东涡。 - 讀書群跟下來冯吓，不要掉隊
每天早上6點起床跟著大家一起讀心理學(xué)，然后完成作業(yè)疮跑。讀過的書回答問題還是答不上來组贺，總是覺得自己讀的是假書，寫讀書筆記也寫不出來祖娘，可見讀書過程中思考不夠失尖。 - 通過日語N1考試
學(xué)日語上每天一小時聽寫或跟讀標(biāo)日課文，跟著日語小組每周一課渐苏。自己聽力太差了掀潮，要刻意練習(xí)。覺得聽寫還是有用的琼富，尤其是在本上用筆寫仪吧，不像用電腦聽寫單詞輸入法一敲單詞漢字就出來了，用筆寫不會的漢字無所遁形鞠眉。跟讀是因為知道了shadowing影子跟讀法薯鼠，而且看了貓貓的故事相信一篇文章多讀讀到能背下來的程度一定受益無窮。
另外每天在地鐵上背一課的N1紅寶書單詞械蹋，先進(jìn)行第一遍初記出皇。N1單詞多要早做準(zhǔn)備。
除了以上的目標(biāo)還做到的：
- 參加健康飲食小組哗戈，每周讀一章《營養(yǎng)學(xué)》郊艘，并產(chǎn)出筆記。對營養(yǎng)健康美食產(chǎn)生了一定認(rèn)知唯咬，從之前的什么好吃吃什么到現(xiàn)在有一點點意識要營養(yǎng)均衡纱注，不愛吃的蘿卜洋蔥也會逼著自己吃幾口，盡管偶爾還是忍不住吃不健康的食品胆胰，但我相信已經(jīng)有了好的開始奈附。
- 參加人體形態(tài)功能學(xué)小組，學(xué)習(xí)了第一課眼睛相關(guān)的知識煮剧，平時會有意識地多做眼球運(yùn)動，不再使用眼藥水。前兩天還把中學(xué)時候買的眼保姆找出來勉盅，竟然還能用佑颇。平時從事電腦相關(guān)的工作，更應(yīng)該多注意保護(hù)視力草娜。
- 感受到了早起的好處挑胸，意外地覺得早起不再痛苦。去年跟了晨讀課宰闰，早起過一段時間茬贵，后來在公司通宵加了幾次班，作息顛倒移袍，又回到了一兩點睡解藻，八九點起的作息。最近幾周葡盗，晚上到家十點多就洗洗睡覺螟左，第二天早上五六點比鬧鐘醒的還早，還特別精神觅够，感覺狀態(tài)特別好胶背。使用了一款叫Alarmy的鬧鐘app，鬧鐘一響喘先，要去另一間屋子掃書后面的條形碼才能關(guān)掉鬧鐘钳吟，真是治賴床的神器～
總結(jié)前三周，前兩周像打了雞血一樣動力滿滿窘拯，第三周開始放水红且，開始懈怠，察覺到這一點树枫，寫這篇復(fù)盤激勵自己直焙，總不能1個月還沒過去就放棄。提醒自己放水就是放棄的開始砂轻，要再多堅持一下下奔誓。
