#克麻 | 5點(diǎn)半晨讀第196天
#媽媽無憂書院 第10期共讀開始了
#《5%的改變》 看標(biāo)題就知道，我一定會(huì)有所獲潭袱！因?yàn)闆]有一蹴而就的事情，我喜歡這種無痛式#微改變锋恬。
之所以是這個(gè)感受屯换，得益于之前讀的#《微習(xí)慣》，一本讓我和孩子受益一生的書与学，順便再次推薦彤悔。
001 關(guān)于本書和作者
作者李松蔚是臨床心理學(xué)博士，我更傾向這種來自實(shí)操的經(jīng)驗(yàn)索守，更有話語權(quán)晕窑。曹將的#《高效學(xué)習(xí)》 中關(guān)于選書的內(nèi)容部分也提到，判斷一本書值不值得選的其中一個(gè)因素卵佛，就是看作者與他所寫內(nèi)容的相關(guān)性杨赤，有沒有此類經(jīng)驗(yàn)。李松蔚通過44個(gè)具有普適意義的案例為我們一一揭秘了具體可行的操作指南截汪。
002 恰到好處疾牲，容易啟動(dòng)
不管是改變自己還是改變他人，強(qiáng)行干預(yù)只會(huì)激發(fā)排異反應(yīng)衙解，《5%的改變》會(huì)幫我們繞過慣性的阻力阳柔，獲得不一樣的經(jīng)驗(yàn)。
總之蚓峦，我們需要恰到好處的刺激舌剂，能夠更容易地啟動(dòng)改變機(jī)制才是促成我們改變最有效的策略济锄。
?.不要太快地同意對方的問題
問題在這個(gè)角度下產(chǎn)生，就無法通過相同的角度解決霍转。
?.保持對人的尊重
存在即合理荐绝。一個(gè)人越是被理解，越是感到安全谴忧，就越愿意打開自己很泊，面對新的經(jīng)驗(yàn)。心理咨詢的基本功沾谓，就是站在對方的立場上理解對方委造。
?.變化一定要小之又小，近乎不變
很多問題都無法一下根治均驶，很多焦慮都來自我們太想一次性解決問題昏兆。
003 為什么我們總是搞砸自己的人生？
因?yàn)槲覀儾涣私庾约骸?br>
我們不知道自己是誰妇穴，不知道自己想要什么爬虱，不知道要去哪里，不清楚自己的邊界…
當(dāng)我們能夠看見自己——了解自己——愛上自己時(shí)腾它，很多的問題都會(huì)迎刃而解跑筝。
004 寫在最后
作為一本行動(dòng)之書，“改變的工具箱”瞒滴，幫助太多人獲得了不可思議的變化曲梗，不知你會(huì)從中找到些什么？
