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世界上所有的行為只有兩個(gè)目的——「表達(dá)愛(ài)」或「索取愛(ài)」。
無(wú)論你或你身邊的人在做什么說(shuō)什么赢乓，看起來(lái)多么的過(guò)分多么不可理喻忧侧，歸其根本，這里面的動(dòng)機(jī)牌芋，不是在給予愛(ài)蚓炬，就是在索取愛(ài)。
而根據(jù)量子糾纏原理和關(guān)系的互動(dòng)疊加法則躺屁，一旦一個(gè)人A開(kāi)始表達(dá)愛(ài)肯夏，另外一方B也開(kāi)始表達(dá)愛(ài)，B給予越多犀暑，A也開(kāi)始給予更多驯击，因此進(jìn)入給予愛(ài)的正向循環(huán)。
反之則進(jìn)入索取愛(ài)的負(fù)向循環(huán)耐亏，A索取徊都，B就索取，然后A索取更多广辰，B就索取更多暇矫，周而復(fù)始主之，直到其中有個(gè)人開(kāi)始成長(zhǎng)，找回智慧李根，不再參與玩這個(gè)游戲槽奕。
關(guān)系里所有讓你感覺(jué)到難受痛苦的只有兩個(gè)原因，并且它們常常同時(shí)發(fā)生房轿。
1.對(duì)方在向你索取愛(ài)粤攒，并且你不愿意給；
2.你在向?qū)Ψ剿魅?ài)囱持，但對(duì)方不愿意給琼讽。
愛(ài)的表現(xiàn)形式有很多，例如：理解洪唐、陪伴钻蹬、肯定、欣賞凭需、關(guān)心问欠、贊美、支持……
那么索取愛(ài)的表現(xiàn)形式有：抱怨粒蜈、諷刺顺献、辯解、指責(zé)枯怖、討好注整、批評(píng)、控訴等等度硝。
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“不愿意給”的理由歸根結(jié)底就兩種：
1.我認(rèn)為不夠肿轨，給不出來(lái)，我期待對(duì)方給我蕊程。
內(nèi)心的聲音大致是這樣的：憑什么要我給他愛(ài)啊椒袍，我都覺(jué)得我不夠沒(méi)有被愛(ài)呢，為什么他不給我呢藻茂，應(yīng)該他給才對(duì)驹暑。
2.對(duì)對(duì)方有評(píng)判，不想給辨赐。
這種內(nèi)心的聲音大致是這樣的：我看這人不順眼（我就是看不慣他這樣的行為）优俘，我不想給他愛(ài)，我就不讓你如愿以償掀序，我要讓你知道你這樣是錯(cuò)的帆焕。
這里的愛(ài)是一個(gè)大范疇的統(tǒng)稱(chēng)，大家可以自行帶入你目前的個(gè)人主題森枪，例如：憑什么要我給他理解啊视搏，我都覺(jué)得我不夠被理解呢。
有讀者留言說(shuō)TA的媽媽常常指責(zé)自己的話是：你這也不會(huì)县袱，那也不會(huì)浑娜，你看你有什么用，我的臉都被你丟光了式散。
這種指責(zé)就是典型的對(duì)愛(ài)的索取筋遭。這個(gè)媽媽內(nèi)在自我價(jià)值感很低，力量不足而產(chǎn)生很多恐懼暴拄。
這種恐懼演變成對(duì)未來(lái)的焦慮漓滔，對(duì)他人眼光的敏感自卑，而這份恐懼就變成對(duì)旁人的索取乖篷，表達(dá)出來(lái)大概就是：
我其實(shí)很軟弱响驴，很多不確定的事情都會(huì)刺激我，讓我焦慮慌張撕蔼，我很需要安全感豁鲤，而你表現(xiàn)的穩(wěn)定、可靠鲸沮、完美會(huì)帶給我安全感琳骡，我很需要你為我做這些。
我不想讓你知道我是膽怯恐懼的讼溺，我通過(guò)憤怒和責(zé)備的方式來(lái)掩飾我的軟弱楣号，因?yàn)橹辽儇?zé)備會(huì)讓我看起來(lái)比較強(qiáng)大。
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攻擊是一種憤怒的能量怒坯，憤怒是一種次生情緒炫狱，是為了掩飾內(nèi)心底層更為精微的情緒。
例如剔猿，尷尬毕荐，無(wú)力感，委屈艳馒，慌張憎亚，焦慮等感受，通常這些感受當(dāng)事人都不喜歡弄慰，也不想面對(duì)第美，更不愿意表達(dá)，他們通常會(huì)把這個(gè)情緒演變成憤怒釋放出來(lái)陆爽。
甚至連自己都沒(méi)有意識(shí)到什往，那些更早期精微情緒的存在和那個(gè)演變的過(guò)程。
給大家講一個(gè)我和我先生的故事慌闭。
好幾年前的一個(gè)夏天别威，挺熱的躯舔，他出差了兩天。
結(jié)果他走的第二天家里空調(diào)就壞了省古，我就給他打電話粥庄，問(wèn)他，空調(diào)壞了豺妓，我是直接打電話叫人來(lái)修還是等你回來(lái)看看惜互。
他說(shuō)我明天下午就回，你們今天就在另一個(gè)房間睡琳拭，我回來(lái)看看是怎么回事训堆。我說(shuō)好。
他回家之后休整了一下白嘁，就搬了個(gè)梯子去弄空調(diào)了坑鱼，嘿咻嘿咻搗鼓了幾十分鐘，滿身是汗絮缅，結(jié)果空調(diào)依然沒(méi)有任何反應(yīng)姑躲。
他越弄越煩躁，最后徹底放棄盟蚣，從梯子上爬下來(lái)黍析。我問(wèn)他怎么樣，弄好了嗎屎开？
結(jié)果阐枣，他皺著眉，劈頭蓋臉就對(duì)我說(shuō)“我在家天天用空調(diào)都沒(méi)壞奄抽，怎么我剛走蔼两，你就把空調(diào)搞壞了！逞度？”
我一聽(tīng)就爆了额划，又委屈又生氣，心想档泽，這么說(shuō)太過(guò)分了吧俊戳，空調(diào)正好這個(gè)時(shí)間段壞了，只不過(guò)我碰上了馆匿，關(guān)我什么事抑胎！
我張了張嘴剛想反駁，突然看到他滿頭的汗珠渐北，過(guò)去上課成長(zhǎng)這么多年所帶來(lái)的改變?cè)谶@一刻又發(fā)揮了作用阿逃，在我還沒(méi)有做出反應(yīng)之前，瞬間有一個(gè)清明的覺(jué)察進(jìn)來(lái)。
我意識(shí)到這一刻先生攻擊的并不是我恃锉。
他因?yàn)樾薏缓每照{(diào)搀菩，而體驗(yàn)到了強(qiáng)烈的挫敗和無(wú)能感。
而這種感覺(jué)破托，是他并不想面對(duì)的肪跋，也不喜歡的這個(gè)修不好空調(diào)而顯得很無(wú)能的自己。
所以他把這種感覺(jué)用指責(zé)掩飾過(guò)之后丟出來(lái)給我炼团，因?yàn)橹肛?zé)的自己至少看上去比較有力量。
那一刻這個(gè)內(nèi)在的過(guò)程我看的清清楚楚疏尿，就像上帝俯瞰人間一樣了了分明瘟芝。
我知道，他的憤怒其實(shí)和我無(wú)關(guān)褥琐，并且他這一刻需要的是理解和安慰锌俱，當(dāng)看明白這些時(shí)，我的憤怒瞬間就散去了敌呈。
當(dāng)然我寫(xiě)出來(lái)是很長(zhǎng)一段贸宏，但是當(dāng)時(shí)這個(gè)過(guò)程大概就1、2秒鐘磕洪。
所以當(dāng)他氣勢(shì)洶洶的對(duì)我說(shuō)“我在家天天用空調(diào)都沒(méi)壞吭练，怎么我剛走，你就把空調(diào)搞壞了Ｎ鱿浴鲫咽？”時(shí)，我呆呆愣愣看著他2秒鐘（這個(gè)過(guò)程內(nèi)心在快速的覺(jué)察和轉(zhuǎn)化）谷异。
然后“噗呲”一聲就笑了出來(lái)分尸，我抬手擦了擦他額頭上的汗，說(shuō)歹嘹，你又不是藍(lán)翔技校畢業(yè)的箩绍，空調(diào)弄不好就算了，你有那么多地方都那么牛掰尺上，不用把時(shí)間花在這種小事上材蛛，一會(huì)兒我們打電話找真正的技工師父來(lái)修，你趕緊喝點(diǎn)水休息下吧怎抛。
那一刻我感覺(jué)到仰税，剛才被用來(lái)掩飾憤怒而撐得鼓鼓硬邦邦的先生好像突然漏了氣一樣，瞬間就變得柔軟下來(lái)抽诉。
然后他的覺(jué)察也回來(lái)了陨簇，他很快意識(shí)到自己剛才的模式，說(shuō)：對(duì)不起，我剛才修的不順利河绽，自己很煩躁己单，把氣撒到你身上了。
我說(shuō)耙饰，我知道纹笼，沒(méi)關(guān)系，剛才有一下下不舒服苟跪，但我知道你不是針對(duì)我的廷痘，然后我們就給了彼此一個(gè)大大的擁抱和親吻。
因?yàn)橛幸粋€(gè)人開(kāi)始改變自己的自動(dòng)化反應(yīng)件已，快速地把覺(jué)察帶進(jìn)來(lái)笋额，本來(lái)險(xiǎn)些變成一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)的情節(jié)就變成一個(gè)讓彼此更加親密和真實(shí)的甜美的故事。
試想一下篷扩，如果那一刻我喪失了自己的覺(jué)知兄猩，任由自己的自動(dòng)化反應(yīng)發(fā)生會(huì)怎么樣？
-他對(duì)我說(shuō)“我在家天天用空調(diào)都沒(méi)壞鉴未，怎么我剛走枢冤，你就把空調(diào)搞壞了！铜秆？”
-我說(shuō)“你有毛病吧淹真，這種事兒能怪我嗎？你有本事你不也沒(méi)把空調(diào)修好嗎连茧？”（狠狠一戳趟咆，正中靶心）
-他被戳中了正想掩飾的部分，更生氣了：“我跟你說(shuō)過(guò)多少次了梅屉，電器插頭用完要拔掉值纱，你就是不改，你要不這樣空調(diào)能壞嗎坯汤？我出差累的半死虐唠，回來(lái)都沒(méi)休息一下就修空調(diào)，你什么態(tài)度惰聂！”（控訴）
-我看他翻舊賬更生氣：“又不是我要你自己修的疆偿，是你自己說(shuō)不用打電話的，自己愛(ài)逞能怪誰(shuí)按昊稀杆故！”（再狠狠一戳）
有沒(méi)有覺(jué)得這段對(duì)話很熟悉親切？
好溉愁，我就不繼續(xù)演繹下去了处铛，因?yàn)槿绻^續(xù)這么吵下去，可以把三個(gè)月前的事情，半年前的事情撤蟆，五年前的事情都扯出來(lái)奕塑。
還會(huì)把孩子，把你媽?zhuān)憬慵铱希愀缒忝媚愦鬆敗@些有的沒(méi)的都扯出來(lái)龄砰。
所有那些吵架吵得天翻地覆的人，到最后你問(wèn)TA讨衣，你們當(dāng)時(shí)是為什么事情開(kāi)始的换棚，絕大多數(shù)人都不記得最初是怎么吵起來(lái)的。
因?yàn)槌车母揪筒皇悄莻€(gè)事兒反镇，吵得的是態(tài)度固蚤，吵得是自己內(nèi)心沒(méi)有被滿足又無(wú)法真實(shí)言表的對(duì)愛(ài)的渴求。
所以面對(duì)這種類(lèi)型的指責(zé)時(shí)愿险，你要做就是洞察出對(duì)方這一刻想要的是什么颇蜡，給出對(duì)方需要的理解价说，感激辆亏，支持等就行了。
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分享幾個(gè)上過(guò)課程之后學(xué)員們?cè)诿鎸?duì)指責(zé)時(shí)的反應(yīng)鳖目，真是機(jī)智的令人拍手叫絕：
-“你是不是就是覺(jué)得我不好扮叨，嫌棄我，覺(jué)得我很蠢领迈？彻磁！”
-“這從不是我的本意。但還是很抱歉狸捅，讓你產(chǎn)生這樣的感覺(jué)衷蜓，我會(huì)好好反省的〕竞龋”
-“都是你惹我生氣磁浇，我每天不開(kāi)心都是你害的！”
-“對(duì)不起朽褪，惹你生氣了置吓。不過(guò)我每天開(kāi)心都是因?yàn)槟惆 缔赠！?br>
-“你是不是就覺(jué)得你最有本事最聰明最好把苊！”
-“我確實(shí)覺(jué)得我很聰明/很好嗤堰，而且就是因?yàn)槲覊蚵斆鲏蚝么髦剩也艜?huì)選你做我老婆/老公啊”
你能想象，他們的家人聽(tīng)到這些回應(yīng)時(shí)臉上蒙圈的表情嗎？本來(lái)心里還準(zhǔn)備了一百句指責(zé)置森，突然就活活噎住了斗埂，說(shuō)不出話來(lái)了，這完全不按牌理出牌啊凫海。
但如果你成長(zhǎng)進(jìn)度還在初期呛凶，就會(huì)有一個(gè)困惑，那我當(dāng)下找不出來(lái)對(duì)方需要什么行贪，我感覺(jué)不到TA的精微情緒漾稀，我不知道TA到底想要什么。
或者建瘫，我隱約看到了崭捍，但我不知道如何表達(dá)，不知道應(yīng)對(duì)啰脚，當(dāng)然殷蛇，更多的一種情況是，當(dāng)時(shí)那一刻橄浓，你也爆了粒梦。
冷靜時(shí)，道理都懂荸实，但一到事情發(fā)生的那一刻匀们，自動(dòng)化反應(yīng)早已快于你的選擇先行啟動(dòng)了，你又進(jìn)入熟悉的模式准给，要么回?fù)粜蛊樱q解，或者僵硬在那里露氮，總之在事情發(fā)生時(shí)你無(wú)法做出任何新的選擇祖灰。
如果是這樣，那就意味著目前你的洞察力和跟他人的聯(lián)接力和自我的轉(zhuǎn)化力都非常有限畔规，需要更深入系統(tǒng)的個(gè)人成長(zhǎng)局扶。
無(wú)論你能不能給的出來(lái)那份愛(ài)，都要明白一個(gè)前提油讯，TA的指責(zé)本質(zhì)上與你無(wú)關(guān)详民。
但如果你內(nèi)心的鉤子比較多，很容易被別人勾到陌兑，哪怕不是指責(zé)沈跨，只是無(wú)心的一句話，都可能上趕著不屈不撓地把自己的鉤子掛上去兔综。
對(duì)方的指責(zé)和你的感受本質(zhì)上也沒(méi)有任何關(guān)系饿凛，都取決于你做怎樣的選擇狞玛，而自由選擇的力量就在你內(nèi)心深處，你需要把它找回來(lái)涧窒！
