幸福家積極家庭教育的三大系統(tǒng)其中一個系統(tǒng)是父母的自我提升系統(tǒng)挫鸽。
上一個周五，伙伴們一起學(xué)習(xí)了積極父母的三個法寶鸥跟，其中第1個就是自我覺察丢郊。
自我覺察是一種清晰的認識自我的意愿和能力——美國組織心理學(xué)家 塔莎? 歐里希
覺察到自己此時此刻的情緒和想法，覺察到他人對自己的情緒和想法医咨。
生活中如何進行自我覺察呢枫匾？在與孩子相處的過程中自我覺察怎樣做到呢？我自己也一直在總結(jié)實踐拟淮，有一些感觸干茉。
比如說孩子早上不愿意起床去上幼兒園。睜開眼睛就開始找理由鬧情緒很泊，或者哭等脂，或者鬧。面對這樣的情況我們怎樣去覺察呢撑蚌？
面對孩子這樣的狀況上遥，我們的第一反應(yīng)是什么呢？是不是想讓他馬上停止下來争涌？他的情緒有沒有把自己給激怒了粉楚？自己有沒有對孩子的心疼？有沒有去試圖找辦法阻止他馬上停下哭鬧亮垫？往往這個時候父母第一的反應(yīng)就是你通過什么樣的辦法先讓他停止這樣的哭鬧模软。問出這一系列的問題已經(jīng)是在覺察——自己此刻的情緒和期望。
孩子哭鬧在表達的是什么饮潦？不想去/著急時間到了上學(xué)的點/害怕自己說不去父母的反應(yīng)/郁悶/馬上離開被窩離開家的焦慮………
當同時覺察到了自己和孩子的情緒跟需求時燃异，我們也已經(jīng)在做劃分界線的第一步。接下來继蜡，允許孩子的情緒流動一會兒回俐，調(diào)整好自己的情緒表達方式和自己的需求表達方式，最終實現(xiàn)好話好說稀并。
父母的榜樣作用也發(fā)揮出來了：不被個人的情緒帶走/分清界線/合理表達情緒/合理表達自己的需求……
