天氣: 雷陣雨
心情指數(shù):8
小確幸:
每日金句?【覺(jué)察生活的點(diǎn)滴】
Objective 你對(duì)今天學(xué)的記得什么？
據(jù)統(tǒng)計(jì)耸序，79%的智能手機(jī)用戶會(huì)在早晨起床后的 15 分鐘內(nèi)翻看手機(jī)蜕劝。
不得不承認(rèn)檀头，我們已經(jīng)上癮了。
面對(duì)手邊的科技產(chǎn)品岖沛，我們就算沒(méi)有上癮暑始，也至少已經(jīng)患上了強(qiáng)迫癥。
我們迫不及待地查看微信朋友圈婴削，瀏覽微博廊镜，玩一局王者榮耀，原本只打算看上幾分鐘唉俗，一個(gè)小時(shí)后卻發(fā)現(xiàn)自己依然用手指在手機(jī)屏幕上滑動(dòng)翻頁(yè)嗤朴。這種欲望有可能伴隨了我們一整天，只不過(guò)很少被覺(jué)察到罷了虫溜。
為什么我們會(huì)習(xí)慣性地點(diǎn)開(kāi)某個(gè)App雹姊？
這種使用習(xí)慣到底是如何養(yǎng)成的？
為什么有些產(chǎn)品能讓我們戒不掉衡楞，而其他的產(chǎn)品卻不行吱雏？
《上癮》這本書(shū)將會(huì)為你解開(kāi)其中的秘密！
Reflective 一句話形容今天的情緒（今天的高峰，低峰）
低落歧杏，感冒
①今天有什么事情镰惦，讓我開(kāi)心， 快樂(lè)得滤，舒暢陨献，舒心，歡暢懂更。夷悅眨业。欣忭。怡悅沮协，得意龄捡，愿意，歡躍慷暂，夷愉聘殖。歡快，喜悅行瑞，快活奸腺，愉快，歡樂(lè)血久，忻悅突照，欣喜，歡喜氧吐，痛快讹蘑，雀躍，樂(lè)意筑舅，高興座慰，興奮！開(kāi)通思想翠拣，啟發(fā)智慧? 版仔？為什么？
②今天有什么事情讓我误墓，郁悶邦尊，憋屈。悲傷优烧。煩悶蝉揍，苦悶，納悶畦娄。傷心又沾，悲戚弊仪，悲痛。發(fā)愁杖刷，悲哀励饵，痛苦，氣憤滑燃，難受役听，憤怒，惱恨表窘，難過(guò)典予， 為什么會(huì)這樣？
怎么做能讓自己開(kāi)心乐严？
Interpretive 今天你學(xué)到了啥瘤袖？重要的領(lǐng)悟是什么？
好好干昂验！
Decisional 一句話形容今天的工作捂敌，明天要繼續(xù)哪些工作?
通時(shí)133分鐘
今天我有什么事情沒(méi)有處理好，為什么既琴？
假設(shè)我沒(méi)有這么做會(huì)怎樣占婉？我還有其他的做法嗎？
今天工作效能甫恩，怎么樣【高@低】逆济？
有哪些可能得原因？
如果在哪個(gè)環(huán)節(jié)做出改變填物，下次可能會(huì)有什么效果纹腌？
?元認(rèn)知”霎终，即我們審視自身思想的能力滞磺，是“對(duì)思維的思考”。它幫助人們從問(wèn)題中抽離出來(lái)莱褒，以一種旁觀者的角度重新審視事件本身击困，這時(shí)事情往往會(huì)迎刃而解。
