??人生不在于做多少事沼沈，而是把重要的事单绑，專注做，用心做蓉驹，做到極致城榛！
我的個(gè)人名言:
美是底線
錢是底氣
智是底盤
年度目標(biāo)1：塑形階段? 腰圍目標(biāo)：67㎝? 52公斤
年度目標(biāo)2：紙質(zhì)書本4本書，寫讀書筆記4篇
年度目標(biāo)3：存款4萬（除去睡后收入）
?早起：5：55（今天特殊情況态兴，由于看了手機(jī)記錄深度睡眠只有40分鐘狠持，又回頭睡了回籠覺7點(diǎn)起來的）
就寢：22：30
天氣：晴
心情：好
今日感想：早起是為了早晨的黃金時(shí)間段，做自己高效率的事瞻润。而最近睡眠質(zhì)量不夠喘垂，由于最近沒有冥想了，雜念有點(diǎn)多绍撞。今天中午開始冥想正勒。
A、有理想才不會(huì)變咸魚
* 本月整體目標(biāo)及關(guān)鍵指標(biāo)
蛻變第 15個(gè)月傻铣，做了人生一大選擇章贞。
?每天保持?jǐn)z入熱量是1300卡路里，這樣熱量差就是700大卡非洲。一個(gè)月減重5斤
* 本月任務(wù)清單：
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 1. 完成27節(jié)課
2.認(rèn)真上力量訓(xùn)練課12節(jié)課鸭限。
3.
4.每天保持1小時(shí)運(yùn)動(dòng)（專注） 減重5斤（一個(gè)月之內(nèi)）
* 周任務(wù)
任務(wù)清單1：完成12節(jié)課
任務(wù)清單2:減重3斤
任務(wù)清單3：分享習(xí)天情感朋友圈每天2條
任務(wù)清單4:做3課習(xí)天聽后音頻
微習(xí)慣踐行:早起5:45早睡 22:00（盡量早點(diǎn)睡）冥想蜕径，晨間日記，清空信息記錄 復(fù)盤日更? 每天聽書30分鐘(一年讀10本書) 存款與支出踐行? 泡腳
B败京、先吃掉那只青蛙
今日高能要事三件事：
1兜喻、授課2節(jié)
2 、音頻課作業(yè)
3喧枷、上力量課
蝌蚪(人際的投入+聽書)
1買機(jī)票
2虹统、交情感智慧課錢
3、
C昨日小確幸/對(duì)昨天的自己說一句話：
D.人脈|社群|家庭：
E.工作|學(xué)習(xí)|創(chuàng)意：
F.健康與飲食：
早餐：紫薯粥+雞蛋+青菜
加餐：
中餐：雞腿+干子+蠶豆米炒雞蛋+白羅樸湯
加餐：香蕉
晚餐：同上
G.堅(jiān)持比天賦更重要
? ? ? ? 堅(jiān)持＋高水平勤奮＋正確方法＋適時(shí)修正＝活成你想要的樣子
自我簡介：方雅琴隧甚，是一位10年經(jīng)驗(yàn)的瑜伽導(dǎo)師车荔，也是合肥第一人維密瘦身，美臀戚扳，美胸課程推廣大使忧便。是專門為形體管理塑形的貼心導(dǎo)師。同時(shí)也是《習(xí)天情感咨詢工作室》高級(jí)推廣人帽借。做過最自豪的事：曾經(jīng)20000元?jiǎng)?chuàng)業(yè)開過瑜伽館珠增，幫助5萬女性從瑜伽運(yùn)動(dòng)過程中找到自信，健康砍艾，快樂蒂教！我的夢(mèng)想是幫助更多的女性美麗健康內(nèi)心成長！
