今天早晨冥想瑜伽練習(xí)完成，無念老師說了一句話讓我印象深刻：不是我們選擇了瑜伽借浊，而是瑜伽選擇了我們塘淑。很多人想練習(xí)瑜伽，即使有時間有錢也是無法練習(xí)的蚂斤。而且要想更好地練習(xí)瑜伽存捺，就要去幫助想練習(xí)瑜伽的朋友練習(xí)瑜伽曙蒸。那么瑜伽為什么選擇了我呢捌治？
1-種子
我姐姐練習(xí)瑜伽有一段時間了纽窟，每次看到她的空中瑜伽都贊嘆不已肖油，那姿勢真是力量與優(yōu)美的結(jié)合，而且我也知道瑜伽對身體非常好臂港，心里總想：除了跑步森枪，自己也要練習(xí)瑜伽。但是好像每次都是想想而已审孽，一直也沒法行動起來县袱。在這里敲黑板：是不是很多人也和我一樣呢？想做卻做不到呢佑力？
雖然一直沒有行動式散，但是在我心里還是種下了要練習(xí)瑜伽的種子。
2-感動
格西麥克老師說：“我在色拉梅寺學(xué)習(xí)20年打颤，最后要經(jīng)過三個星期暴拄、跟上千名僧人辯經(jīng)漓滔，通過考核后獲得格西學(xué)位（佛學(xué)博士學(xué)位），我的老師才開始教我做瑜伽揍移〈魏停”
當(dāng)格西老師對他的老師說：外面有5千萬人在練習(xí)瑜伽，不用象我這樣學(xué)習(xí)20年后才能練習(xí)瑜伽那伐。他的老師感動得哭了踏施，他為這么多人能夠練習(xí)瑜伽而高興，因?yàn)殍べな翘焓沟男扌泻毖Ｌ焓沟男扌谐┬危F(xiàn)在我們這么容易能夠練習(xí)的瑜伽，多么幸運(yùn)～
3-原理
今年是個很特殊的一年诉探，因?yàn)橐咔楦嗟仃P(guān)注網(wǎng)絡(luò)上的信息日熬，機(jī)緣巧合參加了心容海21天的踐行營，才能認(rèn)真地看了格西老師的瑜伽視頻內(nèi)容肾胯，了解妮古瑪瑜伽的美麗故事和這套瑜伽動作的設(shè)計原理竖席。
妮古瑪女士曾經(jīng)說過浴骂，她所開創(chuàng)的瑜伽并不僅僅是一個身體的練習(xí)炫刷，更是一個作用于身體里的經(jīng)絡(luò)，從而讓你變得健康年輕冕碟、心情愉悅艳馒、心想事成的瑜伽憎亚。
我們的身體里有七萬兩千條經(jīng)絡(luò)，在中醫(yī)里的針灸弄慰、按壓甚至用藥里都經(jīng)常提到“經(jīng)絡(luò)”第美。在瑜伽里，我們主要講三條脈絡(luò)：中脈（Sushumna Nadi）陆爽、左脈（Ida Nadi）和右脈（Pingala Nadi）（又稱“側(cè)脈”）什往。
當(dāng)氣流動到右脈里，就會攜帶“憤怒”的念頭慌闭。當(dāng)你產(chǎn)生的欲望是：“我要這個恶守！我要這個！”這時氣會流到左脈里贡必。當(dāng)氣流動到中脈里兔港，你就會很心平氣和、寧靜喜悅仔拟，你會愛所有人衫樊、想要照顧所有人。伴隨而來的是一系列的心想事成：身體強(qiáng)壯有活力、賺到源源不斷的財富科侈、擁有完美的伴侶以及和諧的人際關(guān)系载佳、時刻清晰地知道世界是如何運(yùn)轉(zhuǎn)的……
妮古瑪瑜伽包括扭轉(zhuǎn)、拉伸臀栈、聚氣蔫慧、散氣四個步驟，而且要按照從下到上的順序权薯，從海底輪開始姑躲，往上到腹輪、臍輪盟蚣、心輪黍析、喉輪，最后到眉心輪和頂輪屎开。每個脈輪都要經(jīng)過上述四個步驟阐枣。這樣才能讓脈輪里糾纏的結(jié)都得到扭轉(zhuǎn)，最后把那里的氣聚入并且擴(kuò)散到整條中脈中奄抽。
當(dāng)中脈里的氣越來越多蔼两，念頭就會好起來——開心的、快樂的逞度、善良的宪哩、智慧的念頭。這些美妙的念頭幫助我們種下無數(shù)無量的好種子第晰，伴隨而來的就是快樂、幸福彬祖、圓滿的人生茁瘦。
4-動機(jī)
自己已經(jīng)形成了跑步運(yùn)動的習(xí)慣，但是之前在運(yùn)動時沒有想過運(yùn)動是為他人練習(xí)的储笑，都是從自己的健康角度出發(fā)的甜熔。而妮姑媽瑜伽是要為他人而做的，這樣的瑜伽才更有效突倍。在練習(xí)的過程中腔稀，老師會不斷提醒去微笑，去觀想到心中這位家人或朋友羽历。每天只要想著能夠用這樣的方式去幫助到家人或朋友焊虏，就感到特別幸福★趿祝現(xiàn)在我每天的冥想和瑜伽都是為了媽媽而做的诵闭，希望她身體健康，心情愉快！
最后疏尿，希望朋友們瘟芝，在繁忙的工作和生活中，每天能夠抽出30分鐘來練習(xí)這套瑜伽褥琐，讓身體里的氣集中在中脈上锌俱，這將會給你帶來多重好處。我們每天早上也有公益的冥想和瑜伽練習(xí)群敌呈，美麗的贸宏，專業(yè)的瑜伽老師帶領(lǐng)哦～
歡迎，你驱富，一起來瑜伽锚赤！
附：格西老師的瑜伽教授視頻
因?yàn)槲恼吕镏荒懿宀ヲv訊視頻，我們正常練習(xí)的妮古瑪瑜伽視頻在土豆網(wǎng)上褐鸥，我把鏈接放在這里大家復(fù)制粘貼到瀏覽器就可以觀看啦线脚！
http://video.tudou.com/v/XMTc4NTg3NDI2OA==.html?from=message&isappinstalled=0
