1山式站立，（山式是瑜伽里的一個基礎(chǔ)站姿雪标，雙腳并攏站立零院，膝蓋保持放松，不要有壓膝蓋的現(xiàn)象村刨，尾骨下垂告抄，小腹內(nèi)收，肩膀打開后沉下來嵌牺，下吧微收打洼，眼睛平...

在做妮姑媽瑜伽時我們心里應(yīng)該想些什么？這些外在的這些形式逆粹，身體的動作募疮，體式。是很重要的僻弹，我們要去學(xué)學(xué)習(xí)它阿浓。但是更重要的是我們要知道為什么要這么做...

摘自格西麥克《瑜伽真的有用嗎芭毙？》 人體主要的脈有三條主要是日脈，月脈卸耘，中脈退敦。而念頭在脈中流動，主要的也就在這三條脈中流動鹊奖。 日脈中流淌著的...

我們的血液在血管交織而成的網(wǎng)絡(luò)中流動苛聘，微細的電流脈通過分支交錯的神經(jīng)系統(tǒng)。那么在內(nèi)脈中移動的又是什么? 內(nèi)在的風(fēng)息與呼吸 在內(nèi)脈中流動的是內(nèi)在的...

摘自格西麥克《西藏心瑜伽》 第一層次：身體外在的部位 想象你的身體如同一顆洋蔥忠聚。洋蔥的表面是我們所看到的身體部位：手腳腿腹部等设哗。當做瑜伽時，我...

在這里將記錄關(guān)于格西麥克關(guān)于瑜伽的記載两蟀。涉及內(nèi)容有《瑜伽真的有用嗎网梢？》《西藏心瑜伽》妮姑媽瑜伽視頻，均出自格西的書籍與視頻赂毯。 身邊有很多朋友想學(xué)...