自卑是源于害怕別人看見自己認為很差的部分沼死，這種模式的形成多半是在成長的環(huán)境中有被人歧視過、被人羞辱過的經(jīng)歷。當我們還在兒時被人看不起或者羞辱過声登，這對當時的我們來說太痛了，于是在當時我們就做了一個決定揣苏，把這種被羞辱或者被看不起的感受壓抑下去悯嗓，這些壓抑的感受就是我們形成自卑模式的主要因素。
自卑是一種常見的心理模式卸察，存在于大多數(shù)人身上脯厨，自卑的心理很容易發(fā)展出補償?shù)娜烁裉卣鳎纾鹤砸暻甯呖又省⒆载摵衔洹⒁估勺源蟆敲慈绾委熡员澳兀砍Ｒ娪腥N方式可以療愈：
一涡扼、覺察稼跳，首先我們要把自己自卑的地方清晰地描述，或者在什么情形下吃沪、什么狀態(tài)下會出現(xiàn)自卑汤善，然后面對與承認自己的自卑，最后向神（也可能找一個你信任的朋友，他會全然接納你的人）揭露出來红淡，當承認并揭露出來不狮，經(jīng)由他人的接納繼而完成自我接納，一當接納出現(xiàn)了锉屈，自卑就療愈了荤傲，這是最簡單且有效的方式。也就是說黑暗從來都沒辦法驅除颈渊，但我們可以把光帶到黑暗之中遂黍，坦誠揭露就是把光帶進黑暗的過程。
二俊嗽、完型療法：在咨詢師的協(xié)助下追隨到自卑產生的源頭雾家，回到創(chuàng)傷發(fā)生時的情景中，去釋放一直壓抑的情緒绍豁，這種被看不起或者被羞辱的事件中芯咧，可能一直壓抑著憤怒、委屈竹揍、悲傷敬飒，這些交織在一起的情緒一定要把它們釋放徹底，然后選擇寬恕這些曾經(jīng)傷害過自己的人（這些人之所以會看不起芬位、甚至羞辱恥笑我們无拗，是因為他們曾經(jīng)也有被看不起、被羞辱的經(jīng)歷昧碉，能看到這點寬恕就容易多了）于是我們即可贏回一個全新的自己英染。
三、源頭的無條件愛與接納被饿。在咨詢師引導下四康，從源頭意識來看待這一切的發(fā)生，看清并發(fā)現(xiàn)這一切的發(fā)生只是為了讓我們能更好地體驗無條件地接納和愛狭握。讓源頭的光照亮我們闪金，也好讓我們借助源頭的光看見自己身上閃爍的光芒。在這里有可能自卑是好幾世的模式哥牍，也或許就是今生的創(chuàng)傷毕泌，都沒關系。就是因為我們今生的這個不完美（創(chuàng)傷）成為了帶領我們進入靈魂層次實相的入口嗅辣，看到一個完全不同的自己撼泛，發(fā)現(xiàn)并體驗無條件之愛，進而活出新的生命澡谭。
