第一章：有目的的練習(xí)
史蒂夫的超強(qiáng)記憶力扳剿。
史蒂夫·法隆，是一名普通大學(xué)生昼激。作者安德斯?艾利克森招聘他參加記憶力訓(xùn)練時(shí)庇绽，他的表現(xiàn)完全屬于正常水平锡搜。作者每秒念出一個(gè)數(shù)字，史蒂夫通城撇簦可以記住7個(gè)數(shù)字耕餐，有時(shí)候是8個(gè)，但不會(huì)再多辟狈。
但是經(jīng)過200次練習(xí)之后肠缔，史蒂夫竟能記住82個(gè)數(shù)字！82哼转！
不只是史蒂夫明未，各領(lǐng)域的杰出人物都是靠大量的練習(xí)取的成績(jī)，而且隨著時(shí)間的發(fā)展壹蔓，他們的練習(xí)方法也日益高級(jí)趟妥，那么什么是最有效的練習(xí)形式呢？
答案是：在任何行業(yè)或領(lǐng)域之中佣蓉，最有效的和最強(qiáng)大的那類練習(xí)披摄，都通過充分利用人類的身體與大腦的適應(yīng)能力，來(lái)逐步地塑造和提升他們的技能勇凭，以做到一些過去不可能的事情行疏。（無(wú)論是將一位普通舞蹈演員培養(yǎng)成芭蕾舞團(tuán)首席女演員，還是將一位國(guó)際象棋棋手培養(yǎng)成大師）
可是套像，我們總是很容易陷入“天真的練習(xí)”之中。
所謂“天真的練習(xí)”终息，基本上只是反復(fù)地做某件事情夺巩，并指望只靠那種反復(fù)，就能提高表現(xiàn)和水平周崭。
例如：在本行干了20年的醫(yī)生柳譬、老師或司機(jī)，可能還稍稍比那些只干了5年的人差了一些续镇，原因在于美澳，如果沒有刻意的去提高，這些自動(dòng)化的能力會(huì)緩慢的退化摸航。簡(jiǎn)單地講制跟，天真的練習(xí)就是：只是埋頭干！
而“有目的的練習(xí)”酱虎，則比天真的練習(xí)更有目的性雨膨，考慮更周全，而且更為專注读串。
有目的的練習(xí)的四個(gè)特點(diǎn)：
1.有目的的練習(xí)具有定義明確的特定目標(biāo)
例如音樂學(xué)生確定這樣的練習(xí)目標(biāo)：連續(xù)三次聊记，不犯任何錯(cuò)誤撒妈，以適當(dāng)?shù)乃俣葟椡昵印＿@會(huì)比他漫無(wú)目的的練習(xí)要成功得多排监。
同樣狰右，史蒂夫在記憶力試驗(yàn)中，也有極具針對(duì)性的短期目標(biāo)：每次都比上一次多記住一個(gè)數(shù)字舆床。
事實(shí)證明棋蚌，定義明確的具體目標(biāo)，可以有效地用于引導(dǎo)你的練習(xí)峭弟。
2.有目的的練習(xí)是專注的
史蒂夫每次練習(xí)附鸽，都非常專注于他的任務(wù)，他甚至通過高聲叫喊和拍桌子的方式集中注意力瞒瘸。雖然并不是每個(gè)人都采用相同的方式來(lái)集中自己的注意力坷备，但是，這也得出一個(gè)重要的結(jié)論：要想取得進(jìn)步情臭，必須完全把注意力集中在你的任務(wù)上省撑。
3.有目的的練習(xí)包含反饋
不論你在努力做什么事情，都需要反饋來(lái)準(zhǔn)備辨別你在哪些方面還不足俯在，以及怎么會(huì)存在這些不足竟秫。如果沒有正確的反饋，你不可能知道自己哪些方面還需要提高跷乐，或者哪里做的很好肥败。
4.有目的的練習(xí)需要走出舒適區(qū)
對(duì)于任何類型的練習(xí)，這是一條基本的真理：如果你從來(lái)不迫使自己走出舒適區(qū)愕提，便永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步馒稍。
遇到瓶頸怎么辦？
1.試著做不同的事情浅侨，而非更難的事情
走出舒適區(qū)纽谒，就意味著我們要嘗試做一些以前沒做過的事情。剛開始如输，我們會(huì)覺得很容易鼓黔，但在繼續(xù)前進(jìn)的路上，偶爾會(huì)遇到瓶頸不见，發(fā)現(xiàn)自己很難做好了澳化，這時(shí)，我們需要試著做不同的事情稳吮，而非更難的事情肆捕。這個(gè)不同，是指不同的方向盖高、不同的思路慎陵，最后得出不同的方法來(lái)克服眼下的障礙眼虱，然后再去穩(wěn)定的提高。
2.并非達(dá)到極限席纽，而是動(dòng)機(jī)不足
我們偶然會(huì)遇到這種情況：在努力做某件事的某段時(shí)間捏悬，我們很難再取得進(jìn)步，甚至根本不知道自己該做些什么才能提高水平润梯，很多人會(huì)認(rèn)為自己在這件事情上已經(jīng)達(dá)到極限而無(wú)法獲得提升了过牙，因此選擇放棄并停下。真的是這樣嗎纺铭？
事實(shí)是：并非我們達(dá)到了極限寇钉，而是缺乏使我們持續(xù)進(jìn)步的動(dòng)機(jī)。
如果領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)一個(gè)星期內(nèi)完成手里的項(xiàng)目舶赔，我就可以晉升到總經(jīng)理的職位扫倡，那我一定拼了！
有目的的練習(xí)還不夠竟纳。
做到有目的的練習(xí)還不夠撵溃，我們要建立自己的檢索結(jié)構(gòu)。
用個(gè)簡(jiǎn)單的例子說(shuō)明锥累，如果你有200本書缘挑，你怎么做到一想起一本書的名字，立馬把它找出來(lái)呢桶略？
如果你善于運(yùn)用檢索方式语淘，你可能會(huì)這樣做：
1.把自己的書架貼上標(biāo)簽，不同的層际歼，放不同的書亏娜，比如：第一層放運(yùn)營(yíng)方面的書；第二層放產(chǎn)品方面的蹬挺；第三層放學(xué)習(xí)方法論方面的；第四層放小說(shuō)...
2.同一類型的書它掂，在擺放的時(shí)候巴帮，看完的，放在最左邊虐秋，沒看完的榕茧，放在右邊。
這樣客给，即便你有很多書用押，也能輕松的找出自己想看的那一本。
做其他的事情也一樣靶剑，我們要善于在做事之前建立一套適合自己的檢索結(jié)構(gòu)蜻拨，這樣池充，不僅讓我們更高效的接收到新的知識(shí)，還能使我們能很好地掌握并運(yùn)用這些知識(shí)缎讼。
說(shuō)到這里收夸，本書中又引出：
學(xué)術(shù)界對(duì)一種特定的練習(xí)與訓(xùn)練方法進(jìn)行了研究，該方法已經(jīng)被證明是提高人們?cè)诟鱾€(gè)領(lǐng)域中的能力的最強(qiáng)大和最有效的方式血崭，這種方法就是“刻意練習(xí)”卧惜。接下來(lái)的章節(jié)會(huì)詳盡的解讀。
