粥佐羅說：“成長是一種不自然的‘運動’，它是反人性的掀抹，你要逆著人性去行動虐拓，而不是跟隨第一反應(yīng)去躲避“廖洌”
想要健康蓉驹，就需要刻意注意飲食和規(guī)律鍛煉。每天胡吃海喝谱轨，不會保持健康戒幔；每天躺著刷手機，不會自然變瘦土童。但偶爾一次的健康飲食和偶爾一次的身體鍛煉诗茎，也不會擁有健康。唯有刻意的献汗、持續(xù)的保持好習慣敢订，才能擁抱健康。
去年一年我有著較為穩(wěn)定的健身習慣罢吃，每周一至兩次的力量訓(xùn)練和每周四至五次有氧運動楚午，在教練的健康飲食叮囑下，體質(zhì)有了很好的提升尿招。好的習慣建立需要刻意為之矾柜，放棄卻易如反掌。2023年開始就沒有了之前的規(guī)律鍛煉就谜，缺少的就是刻意的開始怪蔑，刻意的堅持。
想要在某領(lǐng)域有精進丧荐，就需要刻意學(xué)習缆瓣。刻意學(xué)習的方式有很多，包括閱讀虹统、課程弓坞、實地學(xué)習等，每一種方式都有困難之處车荔。比如閱讀渡冻，去閱讀一本專業(yè)性更強的書，閱讀超過自己目前理解水平的書忧便，需要坐得住的沉穩(wěn)族吻，需要有深挖的決心，需要有刻意的思考、刻意的記錄呼奢、刻意的咀嚼。短時間的刻意學(xué)習可能還看不到效果切平，唯有長時間的堅持才能有所收獲握础。
最近我在讀相關(guān)專業(yè)的文章時，總是很費力費神悴品，也說明自己在這方面的積淀很匱乏禀综。越是匱乏才更需要刻意學(xué)習，否則只會讓自己更匱乏苔严。
所有的刻意都是一種行動定枷。生活中也處處有刻意，想要早睡早起届氢，就需要刻意定時欠窒；想要變美，就需要刻意護膚退子。還是用粥佐羅的話收尾：“你要行動岖妄。人生所有美好的結(jié)果，都是靠你刻意行動得來的寂祥〖雠埃”
