不知你是否發(fā)現(xiàn)宛蚓，那些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，好像都比較樂(lè)觀设塔。他們很少會(huì)為什么事而煩惱不堪凄吏，也很少會(huì)陷入情緒的低谷。
其實(shí)壹置，運(yùn)動(dòng)并不能幫我們解決實(shí)際遇到的問(wèn)題竞思，但它可以讓人釋放壞情緒，讓人擁有更加積極的心態(tài)钞护。試想一下盖喷，讓汗水帶走陰霾的心情，整個(gè)人的狀態(tài)是不是也會(huì)更加積極难咕？
不要以為運(yùn)動(dòng)會(huì)很累课梳，你長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體會(huì)更疲憊余佃。不要認(rèn)為自己沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)暮刃，其實(shí)少看幾分鐘手機(jī)，也就騰出了空爆土。不要以為運(yùn)動(dòng)是可以緩一緩椭懊、放一放的事，因?yàn)榧膊?lái)時(shí)不會(huì)給你時(shí)間做準(zhǔn)備步势。
所以氧猬，請(qǐng)不要猶豫背犯，也不要等待，給自己制定一個(gè)適合的健身計(jì)劃吧盅抚。你無(wú)需給自己定太大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度漠魏，哪怕堅(jiān)持每天跑一公里，時(shí)間長(zhǎng)了妄均，也自然會(huì)看出變化柱锹。
