出人意料箱叁，從前幾年開始哈佛大學(xué)最受歡迎的選修課是“幸福課”，聽課人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》惕医。
教這門課的是一位名不見經(jīng)傳的年輕講師耕漱，名叫泰勒·本－沙哈爾。我們來到這個(gè)世上抬伺，到底追求什么才是最重要的螟够？
他堅(jiān)定地認(rèn)為：幸福感是衡量人生的唯一標(biāo)準(zhǔn)，是所有目標(biāo)的最終目標(biāo)沛简。
塔爾博士在哈佛學(xué)生中享有很高的聲譽(yù)齐鲤，受到學(xué)生們的愛戴與敬仰斥废，被譽(yù)為"最受歡迎講師"和"人生導(dǎo)師"。在一周兩次的“幸福課”上给郊，本－沙哈爾沒有大講特講怎么成功牡肉，而是深入淺出地教他的學(xué)生，如何更快樂淆九，更充實(shí)统锤、更幸福。
“一個(gè)幸福的人炭庙，必須有一個(gè)明確的饲窿、可以帶來快樂和意義的目標(biāo)，然后努力地去追求焕蹄。真正快樂的人逾雄，會(huì)在自己覺得有意義的生活方式里，享受它的點(diǎn)點(diǎn)滴滴腻脏⊙挥荆”
本－沙哈爾竟然從漢堡里，總結(jié)出了4種人生模式永品。
當(dāng)年做鹰，為了準(zhǔn)備重要賽事，除了苦練外鼎姐，他須嚴(yán)格節(jié)制飲食钾麸。開賽前一個(gè)月，只能吃最瘦的肉類炕桨，全麥的碳水化合物饭尝，以及新鮮蔬菜和水果。他曾暗中發(fā)誓谋作，一旦賽事完了芋肠，一定要大吃兩天“垃圾食品”。
比賽一結(jié)束遵蚜，他干的第一件事帖池，就是奔到自己喜愛的漢堡店，一口氣買下4只漢堡吭净。當(dāng)他急不可待地撕開紙包睡汹，把漢堡放在嘴邊的剎那，卻停住了寂殉。因?yàn)樗庾R(shí)到囚巴，上個(gè)月，因?yàn)榻】档娘嬍常约后w能充沛彤叉。如果享受了眼前漢堡的美味庶柿，很可能會(huì)后悔，并影響自己的健康秽浇。
望著眼前的漢堡浮庐，他突然發(fā)現(xiàn)，它們每一種都有自己獨(dú)特的風(fēng)味柬焕，可以說审残，代表著4種不同的人生模式：
第一種漢堡，就是他最先抓起的那只斑举，口味誘人搅轿，但卻是標(biāo)準(zhǔn)的“垃圾食品”。吃它等于是享受眼前的快樂富玷，但同時(shí)也埋下未來的痛苦璧坟。用它比喻人生，就是及時(shí)享樂凌彬，出賣未來幸福的人生沸柔，即“享樂主義型”循衰；
第二種漢堡铲敛，口味很差，里邊全是蔬菜和有機(jī)食物会钝，吃了可以使人日后更健康伐蒋，但會(huì)吃得很痛苦。犧牲眼前的幸福迁酸，為的是追求未來的目標(biāo)先鱼，他稱之為“忙碌奔波型”；
第三種漢堡奸鬓，是最糟糕的焙畔，既不美味，吃了還會(huì)影響日后的健康串远。與此相似的人宏多，對(duì)生活喪失了希望和追求，既不享受眼前的事物澡罚，也不對(duì)未來抱期許伸但，是“虛無主義型”；
會(huì)不會(huì)還有一種漢堡留搔，又好吃更胖，又健康呢？那就是第四種“幸福型”漢堡。一個(gè)幸福的人却妨，是即能享受當(dāng)下所做的事饵逐，又可以獲得更美滿的未來。
不幸的是彪标，據(jù)本－沙哈爾觀察梳毙，現(xiàn)實(shí)生活中的大部分人，都屬于“忙碌奔波型”捐下。
本－沙哈爾經(jīng)常講“蒂姆的故事”账锹。在這個(gè)故事里，晃動(dòng)著許多人熟悉的影子坷襟。
蒂姆小時(shí)候奸柬，是個(gè)無憂無慮的孩子。但自打上小學(xué)那天起婴程，他忙碌奔波的人生就開始了廓奕。父母和老師總告誡他，上學(xué)的目的档叔，就是取得好成績(jī)桌粉，這樣長(zhǎng)大后，才能找到好工作衙四。
沒人告訴他铃肯，學(xué)校，可以是個(gè)獲得快樂的地方传蹈，學(xué)習(xí)押逼，可以是件令人開心的事。因?yàn)楹ε驴荚嚳疾缓玫虢纾瑩?dān)心作文寫錯(cuò)字挑格，蒂姆背負(fù)著焦慮和壓力。他天天盼望的沾歪，就是下課和放學(xué)漂彤。他的精神寄托就是每年的假期。
漸漸地灾搏，蒂姆接受了大人的價(jià)值觀挫望。雖然他不喜歡學(xué)校，但還是努力學(xué)習(xí)确镊。成績(jī)好時(shí)士骤，父母和老師都夸他，同學(xué)們也羨慕他蕾域。到高中時(shí)拷肌，蒂姆已對(duì)此深信不疑：犧牲現(xiàn)在到旦，是為了換取未來的幸福；沒有痛苦巨缘，就不會(huì)有收獲添忘。當(dāng)壓力大到無法承受時(shí)，他安慰自己：一旦上了大學(xué)若锁，一切就會(huì)變好搁骑。
收到大學(xué)錄取通知書時(shí)，蒂姆激動(dòng)得落淚又固。他長(zhǎng)長(zhǎng)舒了一口氣：現(xiàn)在仲器，可以開心地生活了。但沒過幾天仰冠，那熟悉的焦慮又卷土重來乏冀。他擔(dān)心在和大學(xué)同學(xué)的競(jìng)爭(zhēng)中，自己不能取勝洋只。如果不能打敗他們辆沦，自己將來就找不到好工作。
大學(xué)4年识虚，蒂姆依舊奔忙著肢扯，極力為自己的履歷表增光添彩。他成立學(xué)生社團(tuán)担锤、做義工蔚晨，參加多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，小心翼翼地選修課程妻献，但這一切完全不是出于興趣蛛株，而是這些科目，可以保證他獲得好成績(jī)育拨。
大四那年，蒂姆被一家著名的公司錄用了欢摄。他又一次興奮地告訴自己熬丧，這回終于可以享受生活了』衬樱可他很快就感覺到析蝴，這份每周需要工作84小時(shí)的高薪工作，充滿壓力绿淋。他又說服自己：沒關(guān)系闷畸，這樣干，今后的職位才會(huì)更穩(wěn)固吞滞，才能更快地升職佑菩。
當(dāng)然盾沫，他也有開心的時(shí)刻，在加薪殿漠、拿到獎(jiǎng)金或升職時(shí)赴精。但這些滿足感，很快就消退了绞幌。
經(jīng)過多年的打拼蕾哟，蒂姆成了公司合伙人。他曾多么渴望這一天莲蜘√啡罚可是，當(dāng)這一天真的到來時(shí)票渠，他卻沒覺得多快樂琼富。蒂姆擁有了豪宅、名牌跑車庄新。他的存款一輩子都用不完鞠眉。
他被身邊的人認(rèn)定為成功的典型。朋友拿他當(dāng)偶像择诈，來教育自己的小孩械蹋。可是蒂姆呢羞芍，由于無法在盲目的追求中找到幸福哗戈，他干脆把注意力集中在了眼下，用酗酒荷科、吸毒來麻醉自己唯咬。
他盡可能延長(zhǎng)假期，在陽光下的海灘一呆就是幾個(gè)鐘頭畏浆，享受著毫無目的的人生胆胰，再也不去擔(dān)心明天的事。起初刻获，他快活極了蜀涨，但很快，他又感到了厭倦蝎毡。
做“忙碌奔波型”并不快樂厚柳，做“享樂主義型”也不開心，因?yàn)檎也坏匠雎枫灞倌窙Q定向命運(yùn)投降别垮，聽天由命。但他的孩子們?cè)趺崔k呢扎谎？他該引導(dǎo)他們過怎樣的一種人生呢碳想？蒂姆為此深感痛苦烧董。
為什么當(dāng)今社會(huì)有那么多“忙碌奔波型”的人呢？本－沙哈爾這樣解釋：因?yàn)槿藗兂３１弧靶腋５募傧蟆彼杀巍?/p>
我們所處的社會(huì)環(huán)境和文化背景是這樣的：假如孩子成績(jī)?nèi)珒?yōu)移袍，家長(zhǎng)就會(huì)給獎(jiǎng)勵(lì)解藻；如果員工工作出色，老板就會(huì)發(fā)給獎(jiǎng)金葡盗。人們習(xí)慣性地去關(guān)注下一個(gè)目標(biāo)螟左，而常常忽略了眼前的事情，最后觅够，導(dǎo)致終生的盲目追求胶背。
然而一旦目標(biāo)達(dá)成后，人們常把放松的心情喘先，解釋為幸福钳吟。好像事情越難做，成功后的幸福感就越強(qiáng)窘拯。不可否認(rèn)红且，這種解脫，讓我們感到真實(shí)的快樂涤姊，但它絕不等同于“幸赶痉”。它只是“幸福的假象”思喊。
這就好比一個(gè)人頭痛好了之后壁酬，他會(huì)為頭不痛而高興，這是由于這種喜悅恨课，來自于痛苦的前因舆乔。“忙碌奔波型”的人剂公，錯(cuò)誤地認(rèn)為成功就是幸福希俩，堅(jiān)信目標(biāo)實(shí)現(xiàn)后的放松和解脫，就是幸福诬留。因此斜纪，他們不停地從一個(gè)目標(biāo)奔向另一個(gè)目標(biāo)。
在本－沙哈爾看來文兑，尋找真正能讓自己快樂而有意義的目標(biāo)，才是獲得幸福的關(guān)鍵腺劣。
本－沙哈爾希望他的學(xué)生绿贞，學(xué)會(huì)接受自己，不要忽略自己所擁有的獨(dú)特性橘原；要擺脫“完美主義”籍铁，要“學(xué)會(huì)失敗”涡上。
