重復(fù)就是（潛意識(shí)）大腦使用的語言蹂窖。
潛意識(shí)大腦喜歡效率，這就是我們能養(yǎng)成習(xí)慣的原因分唾。
從大腦的角度看碳褒，在事實(shí)上改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵是重復(fù)和回報(bào)，如果有回報(bào)，大腦會(huì)更愿意重復(fù)一件事删顶。
大腦中改變習(xí)慣的兩個(gè)關(guān)鍵工具：基底神經(jīng)節(jié)和前額皮層录粱。
前額皮層是對抗自動(dòng)行為的防御武器。他是可以理解長遠(yuǎn)利益和結(jié)果的，管理者，仍有抑制基底神經(jīng)節(jié)的能力蚕钦，他還負(fù)責(zé)處理短期思維和決策亭病。猶如聰明的管理者
基底神經(jīng)節(jié)可以高效的重復(fù)模式，節(jié)省精力邮屁，但是意識(shí)不到只有人類才有的高層次目標(biāo)炸客。猶如愚蠢的重復(fù)著。
但是二者是缺一不可的。
缺少前額皮層的人會(huì)忍不住模仿記住他人的動(dòng)作，無論這動(dòng)作是否應(yīng)該模仿隔箍。
缺少基底神經(jīng)節(jié)的人他們的大腦無法探測到模式田轧，很難養(yǎng)成新習(xí)慣傻粘。
那么如何讓聰明的管理者，打敗，愚蠢的重復(fù)者，那行為變成習(xí)慣。首先我們需要激勵(lì)自己，一般激勵(lì)自己的兩個(gè)途徑是動(dòng)力和意志
