立春是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開始逐沙。
從天文上說哲思，立春標(biāo)志著春季的開始，含有萬物開始萌芽生長之意吩案，民諺有“一年之計(jì)在于春”的說法也殖。
?
立春，字面上看务热，是春天來了忆嗜，實(shí)際上，卻是冬天尾巴的延伸崎岂。
在北國的冬天捆毫，仍是冰天雪地。貼近地面的枯草冲甘，在北風(fēng)的吹拂下绩卤，身軀不停地?fù)u晃著途样。
?
春天陽氣生發(fā)，皮膚的毛孔逐漸張開濒憋，肌膚腠理變得疏松何暇，人體內(nèi)的正氣抵御外部襲擊的能力變?nèi)酰L(fēng)邪易趁虛而入凛驮，容易導(dǎo)致風(fēng)寒外感裆站、頭痛發(fā)熱、惡風(fēng)等癥狀黔夭。
此時(shí)宏胯，提高人體免疫力勢在必行，因此本姥，養(yǎng)陽是關(guān)鍵肩袍。
?
在春回大地、乍暖還寒之際婚惫，生活起居也要結(jié)合歲時(shí)節(jié)序的變化氛赐，做好養(yǎng)生保健。
?
?
乍暖還寒還得“捂”
冬去春來先舷，冷暖氣團(tuán)交替活動(dòng)頻繁鹰祸，再加上晝夜溫差較大，此時(shí)人們的機(jī)體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化密浑，稍不注意蛙婴，疾病就會(huì)趁虛而入。
所以尔破，早春時(shí)節(jié)街图，應(yīng)該隨時(shí)根據(jù)時(shí)令變化和自身情況，進(jìn)行合理的調(diào)配和養(yǎng)護(hù)懒构，以增強(qiáng)身體對(duì)氣候變化的適應(yīng)性餐济。
宜吃升發(fā)陽氣的食物
立春，是一年之中的第一個(gè)節(jié)氣胆剧，氣溫逐漸升高絮姆，人之陽氣步步升發(fā)。
在飲食調(diào)整上秩霍，宜吃升發(fā)陽氣的食物篙悯，進(jìn)而達(dá)到調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的目的。
要少吃易“動(dòng)風(fēng)”的食物铃绒，如鴨子鸽照、黃鱔等；多吃平肝之品颠悬，如青菜矮燎、蘿卜定血、薺菜之類。春天氣候變化快诞外，時(shí)而干燥時(shí)而濕冷的空氣使胃腸處于敏感的狀態(tài)澜沟，此時(shí)要多吃甘味食物。
如果因?yàn)槟c胃不好而出現(xiàn)拉肚子時(shí)峡谊，要多喝姜湯茫虽，也可以在菜湯中防一兩塊姜。當(dāng)然一定要注意腹部的保暖靖苇。
?
注意個(gè)人體質(zhì)的養(yǎng)生保健
立春后席噩，天氣剛剛由寒轉(zhuǎn)暖班缰，各種致病的細(xì)菌贤壁、病毒隨之生長繁殖，為了避免春季各種疾病的發(fā)生埠忘，就要格外注意個(gè)人體質(zhì)的養(yǎng)生保健脾拆，從而提高機(jī)體適應(yīng)氣候變化及抵抗疾病的能力。
而且立春后隨著氣溫回升莹妒，還要逐漸增加戶外活動(dòng)的時(shí)間名船，以加快血液循環(huán)，有利氣血運(yùn)行旨怠。
不過渠驼，由于立春后天氣乍暖還寒，因此比較合適進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動(dòng)鉴腻，如春游迷扇、放風(fēng)箏、散步爽哎、慢跑蜓席、打太極以及并不劇烈的球類運(yùn)動(dòng)。
家居生活中课锌，也要注意搞好居室內(nèi)的環(huán)境衛(wèi)生厨内，經(jīng)常開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣的新鮮渺贤，減少病菌滋生的條件雏胃。
?
防躁動(dòng)窝革，重視心理保健
初春時(shí)節(jié)郑口，天氣多變夯辖，人的情緒波動(dòng)較大蜜暑，尤其是心理疾病患者更易表現(xiàn)得焦慮添寺、狂躁奶卓。
因此晴音，每年立春后肘交，除了避免過度疲勞，保證充足睡眠之外唆缴，不防多去郊外走走鳍征，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志面徽。
圖片來源于網(wǎng)絡(luò)艳丛，侵刪。
