如何避免情緒化的“落差“
非常感謝大家持續(xù)的關(guān)注我，直接進(jìn)入今天的話題顾犹；”落差“
今天我們來談?wù)撘幌挛覀兩钪薪?jīng)常發(fā)生也時(shí)常會(huì)有的情緒“落差”
在生活工作中，我想我們每個(gè)人都會(huì)內(nèi)心突然的有強(qiáng)大的落差感褒墨，開句玩笑就像男同胞經(jīng)常談及的男性生理期炫刷。
那么什么是落差，它怎么就不知不覺的出現(xiàn)在我們的生活中郁妈，我們?cè)撊绾握_的理性的擺脫負(fù)面情緒了浑玛？
那么就從什么是落差開始說起，落差到底是什么呢噩咪？
落差其實(shí)就是我們?cè)趯?shí)際的生活中會(huì)有一個(gè)期待的值顾彰，我們常說希望越高失望越多极阅，實(shí)際發(fā)生的結(jié)果往往會(huì)讓我們心里大受冷落，期待的結(jié)果和實(shí)際發(fā)生的情緒這個(gè)就是落差涨享，就拿我們生活中經(jīng)常發(fā)生的我們總是被放鴿子來說筋搏。
你約好了一個(gè)心儀已久的姑娘，她也答應(yīng)你一起去看電影厕隧，你精心準(zhǔn)備的發(fā)型衣服打扮滿心歡喜激動(dòng)的赴約奔脐，但是由于某些原因沒有來，你心里此刻的心情這個(gè)就是落差（不限男女）吁讨，你約了客戶髓迎，客戶答應(yīng)你五點(diǎn)鐘將資料送來，但是由于一些原因他沒有到建丧，你心中會(huì)產(chǎn)生一個(gè)落差你會(huì)心里覺得這個(gè)人怎么就這樣排龄。或則你明明答應(yīng)了某個(gè)姑娘一起去吃飯翎朱，你沒有去吃飯涣雕，對(duì)方的姑娘暗戀你好久，她心里也會(huì)不愉快這就是落差闭翩。你明明滿心歡喜的想做頓飯給你的父母挣郭，但是由于加班，你的父母很失望疗韵，這些都是由于落差給我們帶來的失望兑障。落差這種現(xiàn)象其實(shí)在我們的生活中非常的常見。但是這個(gè)事情吧蕉汪！它可大可小表面現(xiàn)象是一種失望的情緒流译。但是我們?cè)谕罾锶タ吹脑挘@種不愉快的背后隱藏著一種很強(qiáng)的力量者疤，它甚至是有一種攻擊性的對(duì)別人或者對(duì)自己不滿意福澡，向外的話是一種攻擊別人，向內(nèi)的話可能就是一種攻擊自己驹马，這樣的一種攻擊可能是一種行為上面的攻擊革砸，有可能就是一種情緒上面的心理壓抑，讓我們處于一種很不開心狀況糯累。所以這樣的一種情緒可能在我們的生活中經(jīng)常的常見算利，那也非常的給我們?cè)谏钪袔硪环N不愉快和煩惱，更加有時(shí)候也會(huì)讓生活變得一團(tuán)槽泳姐。
那么我們能不能去合理的處理好我們由于落差帶來的這樣的一種負(fù)面的情緒呢效拭？這個(gè)就是今天的重點(diǎn)談?wù)摰膯栴}？我們大家平時(shí)是怎么樣去處理我們心里的這樣一種落差的呢？有沒有一種辦法能夠讓我們?nèi)ジ臃e極的去管理我們的這樣一種由于落差帶來的負(fù)面情緒呢缎患？
我們知道我們生活中絕大多數(shù)的情緒都是來源于我們這樣的心理情緒（我想我們大多數(shù)人都是這樣的吧）它給我們帶來的心理情緒包括慕的，失望，憂郁挤渔，憤怒肮街，迷茫，空虛蚂蕴，不快樂低散，缺乏安全感俯邓，等等等等骡楼。那么我們要是覺得這個(gè)是我們生活中非常常見的一種情緒或則感受的話，那我們應(yīng)該怎么樣去減弱甚至去消除這樣一種生活情緒呢稽鞭？
落差這本書的三個(gè)觀念鸟整。
1.絕大多數(shù)的情緒都來自于假煩惱。
2.避開負(fù)面情緒首先要了解人大腦的工作原理開始朦蕴。要知道鈴鐺模式和推拉系統(tǒng)篮条。
3.化解負(fù)面情緒是有技巧的，改變思維方式能夠幫助我們化解這種落差帶來的負(fù)面情緒吩抓。
那么我們今天就來圍繞這三個(gè)話題一起來看涉茧。
我們先來看第一個(gè)話題，絕大多數(shù)的情緒都來自于假煩惱疹娶。什么是假煩惱了伴栓，我們想想看，我們生活中都有各種各樣的情緒不愉快的不開心的各種各樣的事情雨饺，可是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)不同的人發(fā)生同樣的事情情緒也會(huì)不一樣钳垮，有的人遇見這樣的一些煩心事可能就會(huì)讓生活搞得一團(tuán)糟，有些人似乎自己的生活狀態(tài)沒有受什么太大的影響反而甚至在這樣的一種情緒下面不但的去成長(zhǎng)额港，法國(guó)大詩人雨果就曾經(jīng)的說過：悲傷其實(shí)就是一種幸福饺窿，給生活增添了趣味和意義，憂愁多我來說其實(shí)是一種榮耀移斩。同樣是負(fù)面的情緒還真不一定帶來煩惱肚医，或者說負(fù)面情緒不一定就是不好的，可是有些人在負(fù)面情緒面前就會(huì)被壓垮了向瓷，但是有些人就會(huì)將這些負(fù)面的情緒當(dāng)成了一種靈感忍宋。
但是我們生活中我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們大多數(shù)的人就不會(huì)把負(fù)面情緒處理的更好了？關(guān)于這點(diǎn)我們之所以在負(fù)面情緒面前越陷越深其實(shí)不是因?yàn)槲覀兿萑氲膯栴}或則煩惱本身风罩，而是由于煩惱帶來的假煩惱糠排，那么問題來了？什么是假煩惱了超升？其實(shí)所謂的假煩惱和真煩惱是相對(duì)而言的入宦，像真煩惱了就是客觀上面存在的哺徊，比如說工作中領(lǐng)導(dǎo)讓我們五點(diǎn)鐘提交任務(wù)，但是我們五點(diǎn)并沒有交上來乾闰，領(lǐng)導(dǎo)自然會(huì)生氣落追，這點(diǎn)事你都做不好，這個(gè)煩惱可能就是真煩惱涯肩。那什么是假煩惱了轿钠，假煩惱就是由于這個(gè)真煩惱演化的，比如說你沒有按時(shí)完成這個(gè)任務(wù)你就會(huì)想領(lǐng)導(dǎo)以后會(huì)不會(huì)給我穿小鞋?會(huì)不會(huì)無緣無故的扣我的獎(jiǎng)金?對(duì)我有意見病苗？我是不是真的自己能力太弱了疗垛？不適合這個(gè)崗位？馬上會(huì)失業(yè)?等等這樣的都是假煩惱硫朦。是我們假想出來的一些場(chǎng)景和問題贷腕，而就是我們腦袋假想出來的這些問題往往比我們真實(shí)所面對(duì)的真煩惱更加的嚴(yán)重，往往就是這些我們自己想出來的假煩惱才會(huì)讓我們陷入到各種情緒中無法自拔咬展。
就像有那么一句話說的生活中百分之九十九的事情都不會(huì)真正的發(fā)生泽裳，也跟李老師說的我們太過于追求安全感，都是被自己嚇大的破婆，那些太過于追求安全感的人我們還是不要跟他做朋友的好涮总，他們定會(huì)想盡一切的辦法去拖累你讓你越陷越深，感覺通常都是原始的祷舀，未經(jīng)斟酌的瀑梗，那我們只能錯(cuò)上加錯(cuò)了，我們生活中百分之九十的假煩惱也不會(huì)發(fā)生蔑鹦，可是我們卻真真實(shí)實(shí)的陷入了這樣一個(gè)糟糕的生活當(dāng)中夺克，“我們其實(shí)很少會(huì)被事情本身影響，真正影響的是這些事情給我們帶來的感受“因此我們生活中遇到了負(fù)面的情緒讓自己很失落的時(shí)候嚎朽，首先我們應(yīng)該要先想我的這些失落的情緒是來自于真的帶來這些結(jié)果的本身铺纽，還是我對(duì)這個(gè)問題又進(jìn)行的很多聯(lián)合想象，難道是由于你跟同事打招呼哟忍，你沒有看見她耳朵后面的藍(lán)牙耳機(jī)狡门，你就會(huì)覺得我是不是那個(gè)小事情得罪她了？還是由于情人節(jié)你的老公沒有給你送禮物和鮮花锅很，你會(huì)覺得他不愛你了其馏，或則他外面有人了。
其實(shí)我們所有的這些擔(dān)憂其實(shí)就是生活中的假煩惱爆安，會(huì)讓我們陷入到各種負(fù)面的情緒當(dāng)中叛复。我們到底應(yīng)該怎么樣去解決這些問題呢？我們?cè)趺礃硬拍軓奈覀冃睦镱A(yù)期給我們帶來的失望落差解放出來了？
消除那些原本就不應(yīng)該存在由于假煩惱給我們帶來的負(fù)面情緒褐奥，直面真正煩惱的問題就能夠極大減少負(fù)面情緒帶來的情緒咖耘。邁出第一步超出假煩惱分清真煩惱。
可是我們遲早都會(huì)面對(duì)真煩惱撬码，那么真煩惱我們?cè)撛趺疵鎸?duì)呢儿倒？
這就是我們今天進(jìn)入的第二個(gè)話題（預(yù)知詳情請(qǐng)聽下回分解）
這本書看了以后又刷新了自己的認(rèn)知，這個(gè)世界其實(shí)是真的有“生命“的呜笑，自己不斷進(jìn)步認(rèn)知更多的觀念以后就會(huì)跳出自己慣性的思考模式去思考問題了夫否，學(xué)著用跳出問題看問題的方式，不在關(guān)注問題的本身和常有的慣性思考方式叫胁。
謝謝大家的支持凰慈，后續(xù)定補(bǔ)上。
晚安曹抬。
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