人活著，生命最寶貴罗洗，其次就是健康嘉裤。有了生命和健康，才談得上做事栖博、愛(ài)人和其他屑宠，才能去追逐夢(mèng)想和成功〕鹑茫——題記/花悠然
提到瑜伽典奉，大家都會(huì)聯(lián)想到減肥塑形，的確瑜伽有減肥塑形的功效丧叽，但是它的好處不僅如此卫玖。那么我先來(lái)偽科普一下。瑜伽踊淳，產(chǎn)生于古印度假瞬，在梵語(yǔ)中意為“和諧、一致迂尝、結(jié)合”脱茉。瑜伽這種運(yùn)動(dòng)方式，調(diào)息垄开、靜心琴许、健身，追求身心靈的和諧統(tǒng)一溉躲。所以榜田，盡管現(xiàn)在好多人都只是為了減肥、塑造身材而練瑜伽锻梳，卻不知道瑜伽更大的妙處在于它可以幫助人達(dá)到一種身體箭券、心靈和精神的和諧。
我和瑜伽的緣分算起來(lái)竟有十年之久了疑枯。最開(kāi)始接觸瑜伽是在大二的時(shí)候辩块，記得那時(shí)功課很少，天天都有大把空閑時(shí)間神汹，可能是閑的吧庆捺，總想著給自己多找點(diǎn)事做古今。有天吃完飯?jiān)谛@晃蕩屁魏，發(fā)現(xiàn)一個(gè)瑜伽培訓(xùn)班的優(yōu)惠報(bào)名小廣告貼在宣傳欄里，一瞬間的心動(dòng)捉腥。
雖然我知道強(qiáng)身健體的重要性氓拼，但其實(shí)我是個(gè)不大喜歡運(yùn)動(dòng)的人，體育課的課程除了緩慢的太極還算喜歡，打籃球桃漾、乒乓球什么的項(xiàng)目一概不感興趣坏匪。之前聽(tīng)說(shuō)過(guò)，瑜伽也是動(dòng)作很舒緩的那種撬统，可以健身還可以塑形提升氣質(zhì)适滓，猜想大概適合我這種慢性子的人練。于是打電話咨詢了一下恋追，過(guò)去體驗(yàn)了一節(jié)課凭迹，感覺(jué)很神奇。便興致勃勃地用節(jié)省下的生活費(fèi)報(bào)了名苦囱。沒(méi)想到從此“一入侯門(mén)深似盒岢瘢”，沉醉于瑜伽的魅力之中撕彤。
那時(shí)候的培訓(xùn)班還是很實(shí)誠(chéng)的鱼鸠，價(jià)格不高，記得就幾百塊錢(qián)羹铅，每天都有課蚀狰，就是上課的時(shí)間多在中午。我雖然課不多职员，但是幾乎每天也都是有課的造锅，而且趕在中午的次數(shù)還不少。瑜伽老師說(shuō)練瑜伽須空腹廉邑，所以每周都有那么幾天哥蔚，12點(diǎn)上完課餓著肚子，我就匆匆跑去練瑜伽蛛蒙，一個(gè)小時(shí)結(jié)束糙箍，下午有課，加上我也的確餓了很久了牵祟，也顧不得必須一個(gè)小時(shí)后才能吃東西的忠告深夯，買個(gè)煎餅什么的跑到教室在上課前迅速解決掉。
這樣堅(jiān)持了兩個(gè)月后诺苹，感覺(jué)自己整個(gè)人的身體像是輕盈許多咕晋，精神上也不再像以前那么散漫，人也更加自信一些收奔。剛進(jìn)入大學(xué)的時(shí)候是有些不自信的掌呜，除了好成績(jī)感覺(jué)自己沒(méi)什么可以拿出手的，從小縣城來(lái)到大城市坪哄，雖然長(zhǎng)得不丑质蕉，但是不會(huì)打扮也沒(méi)啥才藝势篡。女孩子嘛，總是會(huì)在一些外在的方面比較敏感模暗。何況那時(shí)候我還算是個(gè)比較內(nèi)向害羞的女孩子禁悠。所以說(shuō)，瑜伽還真的可以算一個(gè)良友兑宇。自信碍侦，對(duì)女孩來(lái)說(shuō)真的是太重要了。
這次的瑜伽之旅隶糕，大概堅(jiān)持了有半年左右的時(shí)間祝钢。當(dāng)年那個(gè)稚嫩的姑娘，從身體若厚、心靈和精神上拦英，都得到了一些良好的塑造。之前本來(lái)就不胖测秸，練習(xí)了瑜伽之后疤估，身體瘦的更勻稱。我之前因?yàn)閭€(gè)子高趴書(shū)桌讀書(shū)那么多年霎冯，多少有點(diǎn)駝背铃拇，練習(xí)瑜伽也矯正了不少。而且我讀大學(xué)前身體較弱特容易感冒生病沈撞，練瑜伽之后直到大學(xué)畢業(yè)都很少感冒慷荔，或許也是瑜伽之功。整個(gè)人的氣質(zhì)更淡定平和缠俺。以前也許是天性使然的看似平和显晶，而瑜伽使我接近真正的心靈平和。
結(jié)束了培訓(xùn)班的訓(xùn)練壹士，后來(lái)都是自己隨心隨性的練習(xí)磷雇。在培訓(xùn)班學(xué)到的基本都是入門(mén)必備，很基礎(chǔ)的腹式呼吸法躏救、拜日式等簡(jiǎn)單體位唯笙，自己練習(xí)也是完全可以的。不過(guò)畢竟不集體學(xué)習(xí)會(huì)缺乏一個(gè)環(huán)境盒使，需要自律崩掘，再加上大學(xué)宿舍不是很大的空間，后來(lái)我也就是偶爾練習(xí)一下少办。
這么多年苞慢，忙著找工作、做工作凡泣、換工作枉疼，以及圍繞工作的其他事情皮假，給身體的時(shí)間不是很多鞋拟。但是我從沒(méi)有忘記過(guò)瑜伽骂维。偶爾就會(huì)練習(xí)一下，前年辦過(guò)一張健身卡贺纲，主要也是為了去練習(xí)瑜伽航闺，但是各種原因沒(méi)有很好的堅(jiān)持，健身卡后來(lái)送了朋友猴誊。
隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)潦刃，越來(lái)越認(rèn)識(shí)到“身體是革命的本錢(qián)”。所以2016年開(kāi)始的時(shí)候就把身體健康放在了首要目標(biāo)的位置懈叹，除了不方便的時(shí)候乖杠，每周至少健身三次。在春天的時(shí)候試過(guò)堅(jiān)持跑步澄成，到了夏天覺(jué)得實(shí)在太熱胧洒，過(guò)于堅(jiān)持跑步這種方式或許對(duì)身體反而不利。瑜伽卻是四季皆宜墨状，又十分適合我的健身方式卫漫。于是從網(wǎng)上買了瑜伽墊、彈力帶肾砂、瑜伽球一整套設(shè)備列赎，開(kāi)始堅(jiān)持每天練習(xí)瑜伽一個(gè)小時(shí)。
之前跑步我為了督促自己镐确，都是有打卡的包吝，但是這次對(duì)瑜伽的堅(jiān)持，我并沒(méi)有打卡源葫，因?yàn)槲也恍枰蚩ň涂梢詧?jiān)持做到漏策。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽至少有一個(gè)月了，每天不練習(xí)瑜伽都會(huì)覺(jué)得少了點(diǎn)什么臼氨。原來(lái)長(zhǎng)期的辦公室工作導(dǎo)致我的頸椎不太好掺喻，現(xiàn)在又需要每天都在電腦前碼字。所以我每天都會(huì)至少做一次每日瑜伽軟件上“肩頸修復(fù)”訓(xùn)練储矩，搭配KEEP上面“辦公室肩頸放松”訓(xùn)練感耙。堅(jiān)持這些不多的健身時(shí)間，卻讓我面對(duì)我決心長(zhǎng)期堅(jiān)持的碼字事業(yè)時(shí)持隧，有信心很多即硼。
村上春樹(shù)在《當(dāng)我跑步時(shí)我談些什么》中曾經(jīng)有這樣一段話，大意是：在很多人眼中作家屡拨、藝術(shù)創(chuàng)造者多少代表著一種不健康的生活方式只酥，原因是要遠(yuǎn)離世俗功德作品才更純粹褥实，另一方面寫(xiě)作要長(zhǎng)期伏案。而他認(rèn)為“如果想處理不健康的東西裂允，人們就必須健康”损离，好的文學(xué)一定要有積極的活力。所以他選擇了堅(jiān)持跑步绝编，跑馬拉松僻澎。而我，選擇瑜伽十饥。
村上春樹(shù)還說(shuō)過(guò)：“同樣是十年窟勃，與其稀里糊涂地活，目的明確逗堵、生氣勃勃地活當(dāng)然更令人滿意秉氧。”無(wú)論是跑步蜒秤，還是瑜伽汁咏，還是其他的健身運(yùn)動(dòng)，選擇了最適合自己的垦藏，那就堅(jiān)持吧梆暖。愿我們可以一起一直美且健康！
