吃飯睡覺是維持生存的基本條件，也是保持健康的基本因素数初，吃下去的食物能化身為氣血找爱，維持人體的生長、發(fā)育妙真。
正常的飲食缴允，是人體維持生命活動的主要來源之一，但是不健康的飲食珍德，也是導(dǎo)致許多疾病的原因练般。比如脾胃是消化吸收飲食的主要器官，如果飲食失宜锈候，脾胃受到的傷害就不止一星半點(diǎn)薄料， 引起運(yùn)化功能的失常，還可能會生熱泵琳、生痰摄职、生濕等造成身體機(jī)能失常。
飲食失宜我們一般可以分為三種情況获列，分別是饑飽無度谷市、飲食不潔、偏食击孩，下面小艾就得和大家好好說一下這三種常見的飲食失宜迫悠。
-饑飽無度-
饑飽無度意思就是吃飯沒有飽餓之分，有些女生為了減肥不吃飯巩梢，常常餓的發(fā)暈创泄，或者是明明吃飽了艺玲，也忍不住拼命吃，導(dǎo)致肚子吃撐吃脹鞠抑，飲食應(yīng)該要以適量為主饭聚，過饑過飽都容易生病。過饑搁拙，容易導(dǎo)致氣血不足秒梳，形體消瘦，抵抗力降低感混，容易被風(fēng)寒侵入端幼；反之礼烈，暴飲暴食則容易超過脾胃的運(yùn)化能力弧满，影響消化、吸收此熬，出現(xiàn)脘腹脹滿庭呜、嘔吐、腹瀉等腸胃病犀忱。
饑飽無度容易發(fā)生在小孩子身上募谎，特別是剛出生不會說話的小孩子，脾胃功能弱阴汇，又不能表達(dá)飽餓数冬，家中有小孩愛哭鬧的家長們可以留意一下，不一定是因?yàn)樘I了才會哭搀庶，有時(shí)候過飽了拐纱，又不能消化，漲的難受也會哭鬧不止哥倔。
這個(gè)時(shí)候家長可以摸摸小朋友肚子看看是不是脹脹硬硬的秸架，如果是的話，就可以適量減少食物的量咆蒿，換比較好消化的粥水來喂东抹。
除此之外，一日三餐也要按固定時(shí)間沃测、有規(guī)律的進(jìn)食缭黔，可以讓脾胃養(yǎng)成良好的消化節(jié)奏，讓水谷精微化生有序蒂破，有條不紊的運(yùn)輸?shù)饺砹蠼鳎屆恳惶焐眢w都能充滿能量。
-飲食不潔-
飲食不潔從字面上就更好理解了寞蚌，就是吃到不干凈的食物田巴，造成腹痛钠糊、吐瀉、腸胃炎等壹哺。
現(xiàn)在生活變好了抄伍，許多朋友都愛出去吃，不愛在家里自己煮了管宵，但是外面的食物衛(wèi)生條件并不是全都令人滿意的截珍，用的食材也來路不明，本身腸胃虛弱的朋友箩朴，一在外面吃飯就會拉肚子岗喉，這是很正常的生理現(xiàn)象，體內(nèi)感受到了不干凈的病菌炸庞，防御機(jī)制就會響起钱床，把病菌通過排泄或者嘔吐的方式排出去。
還有很多年輕人愛吃牛蛙埠居、魚生等攜帶寄生蟲較多的食物查牌，引起寄生蟲病，造成身體內(nèi)感染滥壕，貪吃換來的病痛纸颜，相信新聞上也不乏少報(bào)。
所以小艾建議大家能在家吃就在家自己做來吃绎橘，萬一真的沒空的話胁孙，也要選擇衛(wèi)生條件比較好的飯店就餐，少吃不熟的料理称鳞，比如壽司涮较、不熟的牛扒。
-偏食-
小時(shí)候老人家就有說“不偏食才能快高長大”胡岔，中醫(yī)來看就是五味調(diào)和法希，無所偏嗜才能使人體獲得各種營養(yǎng)，如果偏食就容易導(dǎo)致陰陽失調(diào)靶瘸，從而引發(fā)疾病苫亦。
有的人喜歡吃肉，不愛吃菜怨咪，喜歡吃高脂肪屋剑、高蛋白、高熱量的食物诗眨，久而久之就容易得三高唉匾；但是反之只吃素，又容易營養(yǎng)不良、面黃肌瘦巍膘，所以人的膳食應(yīng)該要以五谷為主厂财、肉菜均衡，才有益于健康峡懈。
除了吃的種類要調(diào)配合理璃饱，食物的溫度也要適中，像現(xiàn)在夏天天氣熱肪康，也不能吃生冷寒涼的荚恶，否則會傷害體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致寒濕內(nèi)生磷支。而偏食辛溫燥熱谒撼，可使胃腸積熱，出現(xiàn)口渴雾狈、腹?jié)M脹痛廓潜、便秘、釀成痔瘡箍邮，太燙的食物不能立馬吃茉帅，吃太燙的東西容易導(dǎo)致食管癌。
總結(jié)以上三則原則就是：不貪吃锭弊、按時(shí)吃，的就準(zhǔn)沒錯(cuò)擂错。
