直接拿到10000現(xiàn)金和一年以后就可以拿到15000的現(xiàn)金秒啦。
你會(huì)選擇哪一個(gè)呢熬粗？如果你選擇前者，你可能就是一個(gè)比較會(huì)拖延的人余境。
你知道應(yīng)該去做某件事情驻呐，你也知道，那些事情對(duì)你是非常有益的芳来。但是你就是不想去做他含末。
比如準(zhǔn)備考試啊，學(xué)英語運(yùn)動(dòng)啊绣张，寫年度目標(biāo)答渔，存錢，這些都是很常見的例子侥涵。這些都是對(duì)自己有利的事情沼撕，但是我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延呢宋雏？
有的說是不夠渴望，有的說你是有目標(biāo)务豺，不夠自律磨总。
但是現(xiàn)在有很多研究指出大多數(shù)人缺乏自律啊，有一半兒是跟基因有關(guān)笼沥。
換句話說蚪燕，就是我們因?yàn)檠莼蔀橥涎诱摺Ｒ驗(yàn)檫@代表著拖延奔浅，可能會(huì)跟著你一輩子馆纳，我們就應(yīng)更應(yīng)該去學(xué)習(xí)如何克服拖延。
如果你心中有想做的事情汹桦，想要過的生活鲁驶，或者是想要保護(hù)的人，你就更應(yīng)該學(xué)習(xí)如何和拖延相處舞骆。進(jìn)而去駕馭他钥弯。
造成拖延的一大主要原因就是人普遍都會(huì)有想要得到結(jié)果的個(gè)性。就是因?yàn)檫@個(gè)原因督禽，對(duì)那些需要花時(shí)間脆霎，花長時(shí)間才能得到結(jié)果的事情。就比較沒有興趣了啊狈惫，就會(huì)被容易被短期的事情所吸引睛蛛。
手機(jī)消息一響，就忍不住想看虱岂，電腦隨時(shí)可以打開玖院，都有看不完的新鮮事情，這就是為什么開頭題目說道第岖。如果你選擇先拿1萬元現(xiàn)金的人表示你比較急难菌。特別想立刻得到結(jié)果。也就比較符合犯拖延癥的那群人蔑滓。
想要克服拖延郊酒，最重要的不該是消滅拖延。而是要練習(xí)跟拖延抗衡键袱。
方法就是增加做事情的動(dòng)力燎窘。拉高期望，提高價(jià)值蹄咖，規(guī)劃時(shí)間褐健。你只需要在這三個(gè)方面反復(fù)練習(xí)，拖延的情況就會(huì)大幅減少。不要期待馬上就會(huì)成功蚜迅。
人類在做一件事情的誘因啊有兩種舵匾，一種是內(nèi)在誘因。一種是外在誘因谁不。
內(nèi)在誘因的動(dòng)力啊坐梯，會(huì)比外在誘因來得更強(qiáng)烈和才持久。常見的外債啊刹帕，就比如金錢啊吵血，名聲啊。這些都是可以立即產(chǎn)生激勵(lì)效果的偷溺。
如果你拍一條視頻給你1萬蹋辅，你拍不拍？你一天能拍100條亡蓉，你還會(huì)考慮自己拍的好不好嘛晕翠？你還會(huì)考慮自己表達(dá)的不夠流暢嗎喷舀？你還自己砍濒，你還在糾結(jié)自己的拍攝設(shè)備。你還在這糾結(jié)自己的聲音硫麻。
但是也有一個(gè)問題呀除非給你的錢足夠多否則他會(huì)他對(duì)你的激烈啊要么是短暫的要么是很不容易滿足爸邢。
但是內(nèi)在用呀，就會(huì)自動(dòng)添加燃料拿愧。由你做了一件事杠河，是為了自己的家人，然后為了自己的女朋友浇辜。為了學(xué)到自己感興趣的東西券敌，好奇的東西，你的動(dòng)力就會(huì)變得更長柳洋，更持久待诅。這個(gè)內(nèi)在的動(dòng)力啊。甚至能達(dá)到一個(gè)夸張的程度熊镣。
并不是說金錢不重要卑雁，事實(shí)上金錢是必要的，在無法維持生活需求前绪囱，缺少金錢不可能會(huì)有動(dòng)力做事情测蹲。
如果老板沒有提供足夠的收入，員工是不會(huì)有動(dòng)力的鬼吵，同樣扣甲，如果你想追求夢(mèng)想，你要先思考如何養(yǎng)活自己齿椅。
如何從內(nèi)在的角度克服拖延的糾纏呢琉挖？
首先荷逞，你要拉高自己的期望，你要試著去思考粹排，做這一件事背后的意義种远。
比如你學(xué)習(xí)英語也好，你學(xué)習(xí)寫作也好顽耳，你是期望可以從里面學(xué)的更好的東西呢坠敷。你是希望通過這個(gè)東西賺到更多的錢呢。還是說通過這個(gè)東西提升自己的名氣呀射富？
其次膝迎，是提高價(jià)值
你覺得完成工作的價(jià)值是什么？是保住工作還是學(xué)到東西胰耗，能找到更好的工作限次。去接受更大的挑戰(zhàn)。你從工作中得到了什么好處安竦啤卖漫？是得到了公司的認(rèn)可，還是說讓家人過上更好的生活赠群？
最后羊始，時(shí)間規(guī)劃
對(duì)于短期要做的事啊，可以具體的描繪查描，但是對(duì)于長期應(yīng)該要做的事情突委，卻很模糊。
假設(shè)你要規(guī)劃一年后要么購買的東西你打算買什么冬三？
你可以想一想匀油。
但是如果你今天就要把錢包里的錢花光。你又會(huì)去買什么勾笆？對(duì)大部分人來說敌蚜，看待一年后要買的東西呀，通常只是模糊的形容名稱匠襟。比如可能買一臺(tái)特斯拉钝侠。買個(gè)褲子，買個(gè)鞋子酸舍，買套房帅韧。
但是如果是今天你就要買的東西，就能夠具體形容啃勉，什么顏色忽舟，要買什么款式，買什么牌子。買哪個(gè)型號(hào)叮阅？買多大的平方刁品？
最后呢，我自己就在用的三個(gè)克服拖延的方法論浩姥，而且效果還不錯(cuò)的挑随，分享給大家。
第一呢勒叠，降低時(shí)事情難度兜挨。想要拉高完成事情的愿望，期望眯分，有個(gè)方法就是一定要先設(shè)置一個(gè)難度較低的目標(biāo)拌汇。
比如你想運(yùn)動(dòng)減肥。與其要求自己一年以后要減多少公斤弊决？你不如要求自己先從一天的運(yùn)動(dòng)十分鐘開始噪舀。
與其你想掌握寫作這項(xiàng)技能。你不如從100~200字的每日復(fù)盤每日日記開始飘诗。
凡事你都要邁出第一步与倡。從最容易的那一步跨出去。這是完成挑戰(zhàn)很有幫助的法則疚察，先把簡(jiǎn)單的事情做好蒸走，才有能力做困難的事情。
第二呢貌嫡，賦予事情的價(jià)值。
你是如何看待你做事情的意義的该溯？你只是在做一份工作岛抄。拿一份薪水。還是那個(gè)工作狈茉，是一座可以實(shí)現(xiàn)你想要的人生橋梁夫椭，把未來拉到眼前。
你寫作到底是為了什么呀氯庆？你拍短視頻到底是為了什么呀蹭秋？你讀書到底是為了什么呀？你要給這個(gè)事情啊價(jià)值堤撵。我寫作就是為了更好的提升自己仁讨，用輸出的方式倒逼自己輸入。是自我精進(jìn)的一種方式实昨，一種價(jià)值洞豁。
我拍短視頻是把文字轉(zhuǎn)成視頻的一種方式，它可以練習(xí)我的表達(dá)能力。
我讀書是為了提升我的認(rèn)知丈挟。是讓我對(duì)這個(gè)世界有更深的理解刁卜。是消除我對(duì)這個(gè)世界的模糊。
一定要給事情賦予價(jià)值曙咽。賦予意義蛔趴。
第三，把目標(biāo)拆成小目標(biāo)例朱。
你可以試著在計(jì)劃里這樣問自己夺脾。如果我想在一年后完成一件事。半年后茉继，我需要先完成什么咧叭？如果半年后要完成的那些事，明天早上起來烁竭，我又該做些什么菲茬？
我們都不該讓拖延的習(xí)慣阻礙原本可以完成的事情，夢(mèng)想讓自己跟想要的人生錯(cuò)過
時(shí)間重不重要派撕，要看你認(rèn)為他重不重要婉弹。你越重視他，他會(huì)給你越多的東西终吼，你越忽略他镀赌，他會(huì)帶走越多你想要的東西。
希望讓你認(rèn)識(shí)到拖延真正的原因际跪。并且在接下的人生減少拖延商佛。我是出九，關(guān)注我姆打，持續(xù)分享讓生活變得更美好的小技巧良姆。
