10/11 晴
今天特別冷，其實是我穿少了鸟悴，買的羽絨服到了陈辱，真想穿著回來。
早上吃的麥片和牛奶细诸，想吃菜餅沛贪，但是太麻煩了，算了震贵。弟妹煮了四個雞蛋利赋，我吃了一個。
中午帶飯猩系。吃了很多媚送。
晚上表妹來了。吃了鴉片魚頭等寇甸。
就醬塘偎。碎叫。
10/12 晴
今天加了一件外套就沒那么冷了拿霉。
今天感覺到累吟秩。
不想動。
八點下班友浸，到家就躺著峰尝。
為進修的事情糾結。當咸魚太久收恢，游不進大海了。不知道要不要去祭往，不知道能不能去伦意。各種糾結。
早上吃的雜糧煎餅硼补，自己帶了麥片脆驮肉，取代了老板的脆餅，一個吃下去太飽了已骇。
中午吃的昨天的飯菜离钝。和昨天晚上一樣。吃了三瓣柚子…花生褪储÷芽剩花生米愛好者就是我。
晚上食堂餐
兩瓣柚子
感覺有點疲勞期了
還是鼓勵自己繼續(xù)堅持
要控制食量
不想動就不動了
讓自己以舒適的心態(tài)度過每一天
沒有動力的時候就去淘寶看看賣家秀
看到別人168cm才48kg鲤竹，穿衣效果立馬不一樣浪读。回來后吃了兩把花生米，大概五十幾顆吧碘橘。
今天早點睡吧互订。
10/13 陰
今天沒有太陽、空氣里霧蒙蒙痘拆。
早飯依然是雜糧煎餅仰禽，今天沒有加脆餅也沒有放麥片。就面皮和生菜加些醬纺蛆。到科室有點晚坟瓢。最后一口沒吃完就已經(jīng)交班了。差點噎死犹撒。
午飯帶的飯折联，沒什么菜，不想吃识颊。但還是吃了诚镰。還吃了四瓣柚子。
還喝了琴琴給的一瓶酸奶祥款。最喜歡喝的新希望阿爾卑斯酸奶清笨。一喝就開心。
晚上吃的一片麥片刃跛，三瓣柚子抠艾，去跑了十公里。腿酸桨昙。半馬估計跑不了检号。
好困。睡覺了……
10/14 陰 今天休息
早上一杯黑糖水
八點吃了麥片雞蛋粥兩碗
上午在家就看看書蛙酪，不想出門齐苛，天氣不好」鹑看完來《島嶼來信》凹蜂，又拆了詹宏志的《旅行與讀書》，一邊看料理仙姬一邊吃飯阁危。優(yōu)醬太單純了玛痊，還有四集就看完了。
吃了一根香蕉狂打，上午就過去了擂煞。
中午燒了白菜牛肉，還有昨天晚上的蝦菱父，有六只颈娜，一大碗吃的很飽剑逃。
跳了一會繩。覺得應該出去走走路官辽。但困了蛹磺。于是睡了個午覺。
晚上吃的比較多同仆。
家里帶來的牛肉快吃完了萤捆，還能吃一次，這邊買不到的俗批。要傷心了俗或。
吃多了之后，體重果然上漲了岁忘。早上起來是55.6辛慰，簡直感動到哭，然而晚上就57.5了干像。消耗太少帅腌，吸收太多。減肥這條路太艱難了麻汰。目前就是不想靠節(jié)食來減速客。所以吃的一點也不少。只是比之前少了五鲫。之前太能吃了∧缰埃現(xiàn)在少吃一點就算減少飯量了。相比較而言還算多位喂。哪天狠狠心浪耘。干脆不吃晚飯了。明天晚上夜班忆某，肯定不能不吃点待。但可以提早一點吃。現(xiàn)在的晚餐時間太晚了弃舒。
今天不運動了。
讓身體休息状原。
天啊聋呢，我也有這個時候。多希望能保持住颠区。10/15 陰
最近天氣都不是很好削锰。
早上起得早，出去跑了五公里毕莱。
寫了一篇簡書器贩。紀念第一次晨跑颅夺。簡直神經(jīng)。事無大小都要紀念蛹稍，其實是無聊吧你吧黄，哈哈。
吃了麥片?牛奶唆姐。
料理仙姬快看完了拗慨，今天看到阿仙被相親對象拒絕。理由是阿仙太完美奉芦，配不上赵抢。看得好心酸声功。想起菲姐離婚的理由烦却，李亞鵬給出的理由也是她是一個傳奇，他想要平凡的人生先巴，注定走不到一起其爵。
中午依然煮牛肉湯吃。
份量不少筹裕，也吃完了醋闭。
晚上表妹又來了。帶了很多菜來朝卒。我因為要上夜班证逻，先吃了一點就走了。
我妹做的雞爪還是不錯的抗斤。只是口味偏重囚企，不適合減脂期間吃。但還是吃了一個瑞眼。
然后就來醫(yī)院上班了龙宏。
科里好多水果。
吃了一個橙子一個香蕉
其他暫時不想吃伤疙。
控制飲食后银酗，對食物就沒那么多興趣了。每當想吃的時候徒像，想想減下去一斤的痛苦黍特。就不想再吃了。
雖然現(xiàn)在是瘦了一點锯蛀，但還不穩(wěn)定灭衷，而且看上去腹部和腿部還是很多肉。目前先減脂旁涤，等降到50kg以后再考慮增肌吧翔曲。我覺得我不用增肌迫像，感覺現(xiàn)在就已經(jīng)是肌肉腿了。胳膊需要練一下瞳遍，肉太松了闻妓。臀部也是。藍瘦傅蹂、香菇…
看了別人的貼子纷闺，都很用心去減肥，最后都成功了份蝴。他們對自己的狠換來了最后的理想身材犁功。而我似乎總是在糊弄自己涩赢。不想動就不動了湃窍。飲食也沒有刻意減少冒滩，擔心新陳代謝會下降材失。其實還是可以少吃一點。
明年還是去健身房吧瘸恼，今年就算了愁拭，先自己手機上看看運動類app吧褪贵。跟著學一點動作时捌。
希望年底可以瘦到50kg怒医，然后一直保持住就好了。
10/16 晴
今天白天陽光挺好的奢讨，但是下午就霧霾天了稚叹。嘖嘖。
早上下班在科里吃了一個香蕉拿诸，兩根蛋卷扒袖，回來后好像沒吃什么。因為太困了亩码，就洗洗睡了季率。
中午餓醒了，起來了弟弟沒有做飯描沟，于是吃了一點柚子飒泻，一個梨，一瓶特侖蘇吏廉，兩片麥片蠢络。
收拾夏天的衣服，發(fā)現(xiàn)好多裙子還沒有穿過迟蜜，于是穿上拍張照。發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在能穿上兩年前買的s碼襯衫了啡省，可惜今年沒機會穿了娜睛。發(fā)了朋友圈髓霞，趕快又刪，也沒有瘦到哪里去畦戒，這樣得瑟會遭人嫌吧方库。哈哈。
收拾好衣服又困了障斋，再睡纵潦。
五點多醒了，晚飯已經(jīng)好了垃环。于是吃晚飯邀层。
是昨天的剩飯炒了蛋炒飯，還有排骨湯遂庄。吃了一碗炒飯和四片紅薯寥院。四五塊排骨，算是飽了涛目。
吃完飯去跑了十公里秸谢，開始的三公里幾乎撐不下去。跑過五公里就開掛了霹肝，速度一點點提高估蹄。八公里沖刺之后就歇菜了。于是剩下的兩公里幾乎是走完的沫换。那樣也完成任務了臭蚁。自己說過的話要算數(shù)。
回來做了拉伸運動苗沧，洗了頭發(fā)洗了澡刊棕。睡了。
朋友圈里有人當伴郎待逞，想當初我也是伴娘專業(yè)戶甥角，一個一個好朋友都結婚了。只剩下我识樱，那么難嫁嗤无。她們給我準備的伴娘服我一件也沒穿上過。哈哈怜庸，那時候完全就是胖墩当犯，也不知道控制體重。好后悔割疾。如今也沒機會穿伴娘服了嚎卫，比我小的都開始生娃了，我妹都兩個孩子的媽了宏榕。算了拓诸，爭取明年穿新娘服侵佃。哈哈，雖然不知道能不能實現(xiàn)奠支。
睡前稱了下體重馋辈，55kg了，這個肯定不穩(wěn)定的倍谜，但是那一刻還是開心的迈螟。畢竟看到一點成效了，讓想要放棄的心重新跳動起來尔崔。就這樣堅持下去吧答毫。不為任何人改變，只是為了遇見理想中的自己您旁。
當一個人開始專注尋找自我烙常，他的目光就不會為任何人停留。
而我們很多人終其一生也無法做到只為自己活鹤盒，每個人活在世間需要和他人產(chǎn)生關聯(lián)蚕脏，織成一張人際網(wǎng)，過完紛紛擾擾也是熱熱鬧鬧的一生侦锯。
而我對孤獨尤其熱愛驼鞭。
晚安。
繼續(xù)未完待續(xù)……
（這些裙子一夏天都沒穿過尺碰，能穿進去的時候夏天已經(jīng)結束了挣棕，減肥要趁早啊，盆友們）
孤獨是一種很好的體驗
謝謝你看完
