昨天朋友在約后天如果有空一起出差辦事、我和他定了今天安排時(shí)間是否可以會(huì)提前回復(fù)、因?yàn)樗崆鞍才抛∷揠怪悖∩衔邕€在想著要回復(fù)他！（咋天晚上自己已經(jīng)確定不能去了）一轉(zhuǎn)眼忙其他事情又把這忘了乳蛾！傍晚朋友來(lái)電話了暗赶、接到朋友的電話趕緊解釋了一下！心里頓生歉意肃叶、想到平時(shí)經(jīng)常性的因?yàn)檫@種拖延蹂随、沒(méi)有及時(shí)的回應(yīng)給自己也徒增了許多困擾！自己當(dāng)下的感受是愧疚因惭、懊惱岳锁！限制性信念是：拖延、麻痹蹦魔、積極主動(dòng)性差激率！改進(jìn)：想到了就及時(shí)表達(dá)、及時(shí)回應(yīng)勿决、馬上行動(dòng)乒躺！
九號(hào)的 拖延癥
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