這是去年10月去桂林拍的照片演痒，特別懷念那兒的美景和美食。
10月踐行情況：
1.早睡/早起：23點(diǎn)之前睡覺趋惨；早5點(diǎn)至6點(diǎn)半間起床鸟顺。天氣變涼，睡眠也更長(zhǎng)了器虾。中間把睡眠時(shí)間推遲讯嫂，然后就一發(fā)不可收拾，慢慢變成6點(diǎn)左右了曾撤，發(fā)現(xiàn)之后就強(qiáng)迫自己在5:20之前必須起床端姚，但是太難受了晕粪，可能給自己壓力太大挤悉，晚上醒好幾次，一醒就看手機(jī)∥紫妫現(xiàn)在狀態(tài)好多装悲，我們應(yīng)該順應(yīng)節(jié)氣的變化，比太陽(yáng)起的早一點(diǎn)點(diǎn)就好了尚氛。用愉快的心情去迎接每天清晨的陽(yáng)光诀诊。
2.運(yùn)動(dòng) ：本月跑步10次，keep健身15次阅嘶，瑜伽20次（基本都是清晨瑜伽）属瓣。
3.學(xué)習(xí)：每天聽行動(dòng)派和時(shí)間管理一百講；進(jìn)階課讯柔；吳棟老師的 簡(jiǎn)愛跑步法
4.活動(dòng)：新華書店游抡蛙；附近小散步，到了深秋魂迄，景色特別美麗粗截。
八大關(guān)注目標(biāo)綜述：
一、健康（小習(xí)慣進(jìn)入清單進(jìn)行固化）
1.早睡早起形成生物鐘捣炬，并逐步形成高質(zhì)量的早起后的時(shí)間熊昌；
2.運(yùn)動(dòng)+冥想绽榛，身體和心靈的健康
3.堅(jiān)持泡腳。
二婿屹、學(xué)習(xí)
1.普通話練習(xí)每天一篇灭美；
2.學(xué)習(xí)吳棟老師十二周跑步課程，瑜伽課程选泻。
3.學(xué)習(xí)十二節(jié)養(yǎng)生課程冲粤，與起床清單和睡前清單結(jié)合，小習(xí)慣養(yǎng)生页眯。
三梯捕、效能(用生命影響生命）
1.每天的三只青蛙都能夠完成，但是還是不能找到最重要的事情窝撵，緊急情況偶然發(fā)生傀顾。慢慢從清單抓青蛙。
四碌奉、社交
和閨蜜聊天短曾，并且得到一個(gè)驚喜的消息，她懷寶寶了赐劣，我要當(dāng)干媽了嫉拐。
五、事業(yè)
1.思考事業(yè)的目標(biāo)和方向魁兼；
2.做好手頭工作婉徘。
六、家庭(休閑）
每周和父母至少視頻三次咐汞，每次見到家人心里就特別暖盖呼；
七、財(cái)富
本月財(cái)富有負(fù)向趨勢(shì)
八化撕、覺察
對(duì)自己想要的更清晰几晤，發(fā)現(xiàn)很多事情轉(zhuǎn)變一個(gè)想法就會(huì)讓自己更愉快。
【2018年11月目標(biāo)設(shè)定】
1.運(yùn)動(dòng)：每周三次運(yùn)動(dòng)植阴，每次不少于30分鐘
2.普通話：繼續(xù)練習(xí)
3.戰(zhàn)痘：堅(jiān)持每天泡腳
4.堅(jiān)持第一個(gè)90天
5.閱讀《善用時(shí)間》
