起床后的三件事，順序不要做錯(cuò)了攀唯！
?一、先喝水?渴丸，給腸胃洗個(gè)澡侯嘀，因?yàn)樵缟仙眢w處于生理性缺水狀態(tài)另凌，??水是人體第一大營(yíng)養(yǎng)素，水要參與血液循環(huán)的戒幔；
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二吠谢、8:00之前解完大便，給腸胃排毒诗茎。因?yàn)?:00到8:00是腸胃排毒最佳時(shí)間?工坊。
三、9:00之前吃完早餐??敢订，因?yàn)?:00到9:00是小腸吸收營(yíng)養(yǎng)的最佳時(shí)間王污。
美好的一天從愛(ài)自己開(kāi)始！
在減肥路上楚午，有5%的人是因?yàn)榕致槟玖瞬幌霚p昭齐，有10%人因?yàn)閼胁幌腴_(kāi)始，20%人試了幾天就放棄矾柜，30%人堅(jiān)持了兩周因飯局而放棄阱驾，還有30%止步在了家人朋友勸說(shuō)...
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而我想說(shuō)的是，真的想瘦怪蔑，就要勇敢開(kāi)始里覆、耐心堅(jiān)持，堅(jiān)持缆瓣，減肥就是傻傻的堅(jiān)持租谈，這樣你就贏了90%的人！
一提減肥就想要運(yùn)動(dòng)捆愁，這是極大的誤區(qū)割去。在瘦身過(guò)程中，講究的是“七分吃昼丑，三分練”呻逆。如果不注意調(diào)整飲食習(xí)慣，而片面追求運(yùn)動(dòng)菩帝，要么沒(méi)有效果咖城，要么即便減下來(lái)了也會(huì)很快反彈，會(huì)對(duì)身體造成無(wú)法逆轉(zhuǎn)的損傷哦呼奢。
我們目前處于瘦身初始階段宜雀，在運(yùn)動(dòng)類型上，只需要進(jìn)行簡(jiǎn)單的散步握础、逛街辐董、遛狗即可，動(dòng)起來(lái)就好哈禀综，一定不能累著简烘。
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?而最要緊的苔严，是通過(guò)每天的瘦身日記來(lái)慢慢調(diào)整生活習(xí)慣，我們的瘦身日記系統(tǒng)孤澎，已經(jīng)通過(guò)了10000人測(cè)試届氢，有效率達(dá)到99.4%哦。
我是你的專屬輔導(dǎo)員小時(shí)光覆旭，在接下來(lái)的日子里退子，會(huì)陪伴著你一起養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，達(dá)成做1%魅力女人的目標(biāo)型将。有任何問(wèn)題寂祥，可以隨時(shí)私聊我哦！
