我之前讀書的時候柴灯，我會感嘆這個點觸動到我了费尽，這個想法如何如何好。但也就停在感嘆他人的好想法查描，腦子里似乎將他們都記住并打算付諸于行動柏卤。實際上，這種僅僅只是停留在知道表面缘缚，并未付諸于行動。是我不想嗎匠襟？哦，還真不是酸舍。是因為我沒有圍繞這這個點去問問自己將要如何行動，為什么我要用這個點啃勉，以及這個點能幫助到我什么，他還能擴展到其他方面嗎叮阅？
我從認知覺醒這本書中了解到了熔斷不讀書法泣特，其實就是在教我們如何去合理思考觸動自己的知識點并付諸于行動。
熔斷不讀書法状您，即憑感覺學習，意思是當你讀一本書時眯分，發(fā)現一個有啟發(fā)的內容柒桑，圍繞著這個內容對自己進行提問。
1. 為什么這個點對我有啟發(fā)魁淳？
2. 我能否將這個啟發(fā)點用在三個不同的地方？
3. 這個啟發(fā)點有沒有其他類似的知識界逛？
通過對自己提問，形成一個思考環(huán)扣貌嫡。
其次该溯，無論在生活還是學習上，凡是被某件事擊中或者動了感情狈茉，就要有意識的追問自己原因。
1. 為什么這個電影橋段會讓我感動蹭秋？發(fā)生了什么？
2. 為什么這個產品讓我喜歡仁讨？是什么讓它與眾不同？
3. 為什么我不由自主的沉溺于這段劇情盐固？
緊急救援中丈挟，有一幕講的由于父母沉溺于失去一個孩子而導致剩余兩個孩子在不被關懷或者錯誤方式的關懷下長大。這對剩余兩個姐弟從小造成了陰影曙咽，潛意識認為自己是不被愛或者不被在乎。盡管稍微年長的姐姐非常明白父母或許是過于悲傷孝情，但還是因為感受不到被愛而受傷茉继。
為什么會讓我感動蚀乔，是因為讓我覺得有些相似的感覺烁竭。明明知道這種表達以及教育的方式不對吉挣，但無法改變。明明知道她們的表達雖然激烈強硬终吼，其實隱藏著深深的關心氯哮。但還是忍不住感覺到了受傷。
這樣的問題應該需要的是如何解決喉钢，感受是真實的，包括悲傷以及對父母心思的感受都是真的幔戏。但首先需要接納這種情緒税课，有情緒是好的痊剖，代表你并不冷血垒玲。然后站在父母的角度去思考陆馁，為什么她們的行為表現形式是這樣的侍匙，她們是否受限于那個時代，她們是否也是迫不得已妇汗。
想明白之后说莫，對于除了自己以外的事物無法改變，那么就改變自己储狭。對于可能殘酷的語言，思考一下里面的深意慈参，如果對自己無益刮萌，那就選擇忽略。另外就是強大自己的內心着茸，不要讓一件小事輕易的影響到自己。最后想一想猜绣，自己如果遇到相似情況會如何處理敬特，如何做的更好。
非常重要的一點是伟阔，沉溺于負面的情緒當中絕對是不理智的行為。不要試圖用曾經傷害過你的事情或者情緒召烂，對你產生二次傷害娃承。我發(fā)現二次傷害的威力并不小怕篷，他相當于是把傷口愈合的地方殘忍撕開酗昼，眼睜睜看著血再次流出而無動于衷廊谓，并在上面撒下鹽巴麻削。實際上，這比笫一次受傷更讓人痛苦叠荠，因為這不僅讓你回憶起了之前的傷口扫责，并且也真真實實的感受到當下被撕開傷口的疼痛，所以不要試圖再次傷害自己鳖孤，沒有人會來保護你苏揣，除了你自己启妹。
