夏天來了，你身上的肉肉瘦下了沒恨统？看到別人穿著美麗的花裙子叁扫，秀著大長腿，你內(nèi)心羨慕嫉妒恨嗎畜埋？夏天那么多漂亮的衣服莫绣，你卻因太胖不能穿，這是多么令人懊惱難耐的事悠鞍！
不過胖寶寶們別在擔心了对室，下面我就告訴你，我最常推薦給我的學員的十大最能瘦水果。你想吃著也能瘦掩宜？趕緊來看看吧蔫骂！
1、蘋果
毫無疑問牺汤，被譽為水果之王的蘋果辽旋，是居于十大瘦身水果排行榜榜首。早在國外檐迟，就有瘦身專家專門以蘋果主食补胚，打造了一套瘦身餐。之前特別流行的蘋果減肥法锅减，也是因此而引起的糖儡。事實上，蘋果作為瘦身水果之魁怔匣，是有原因的……
1握联、蘋果含有的豐富果膠，可幫助大腸與毒素的結合每瞒，從而增強排毒功效金闽，并有效降低熱量的吸收。
2剿骨、蘋果的含鉀量也極高代芜，科學家早就證明，鉀元素可以有效防止腿部水腫浓利，所以腿比較不大的胖寶寶挤庇，可以多吃蘋果哈。
3贷掖、蘋果營養(yǎng)成分高嫡秕，一個蘋果吃下去，不僅有充足飽肚感苹威，而且它的熱量也不高昆咽。
綜上3條，蘋果作為瘦身水果之王牙甫，絕對是當之無愧掷酗。胖寶寶們吃零食，不如每天吃一個蘋果窟哺，不僅健康泻轰，價格便宜，還能瘦身美顏且轨，何樂而不為糕殉！
2亩鬼、香蕉
排在第二的是香蕉。香蕉具有瘦身功效阿蝶，主要是因為香蕉含有豐富的食物纖維雳锋、維他命A、鉀質(zhì)等營養(yǎng)元素羡洁。
所以在腸道清理玷过、利尿排毒方面，具有很多水果不具備的功效筑煮。尤其是因便秘引起膚色干黃胖寶寶辛蚊，多吃香蕉可以起到排便養(yǎng)顏的效果。
更主要的是……香蕉以糖質(zhì)為主要成分真仲，人吃了后可以直接消化袋马，快速補充能量，飽足感僅次于蘋果秸应。黃教練建議虑凛，在沒到正餐時如肚子餓了，可吃上一根香蕉软啼，熱量少桑谍，飽腹感強，而且還能減肥祸挪，多好的事锣披。
3、檸檬
檸檬雖然酸酸的贿条，喝一口檸檬水雹仿，有如初戀般的感覺。不過人家檸檬雖然是酸酸的整以，但在減肥功效上絕不比香蕉蘋果兩兄弟差
因為阿胧辽，檸檬身體里含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機酸悄蕾，還含有豐富的維生素C、維生素B1础浮、糖類帆调、維生素B2和煙酸、鈣豆同、磷番刊、鐵等多種營養(yǎng)成分，這些成分有很好的減肥功效影锈，是分解脂肪重要組成部分芹务，而且喝檸檬水能降低膽固醇蝉绷。
這是不是很棒的減肥水果吶，減肥養(yǎng)生兩不誤枣抱。下午吃完飯熔吗，沒事的時候泡杯檸檬水喝下，是個不錯的選擇呦佳晶。
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4桅狠、獼猴桃
排名第四的獼猴桃，它富含維他命C轿秧，又甜中帶點酸味中跌，也因此一直深受廣大美眉的喜愛。
但這都不是它能上瘦身水果排行榜的直接原因菇篡。根本原因是……獼猴桃體內(nèi)含有大量的蛋白分解孝素漩符，能夠有效分解肉類食物。所以每當胖寶寶們大肉一餐之后驱还，來點獼猴桃就是最佳選擇了嗜暴。
除此之外，獼猴桃具有防止便秘铝侵、幫助消化灼伤、美化肌膚的附加效果，而且一年四季都有咪鲜，是胖寶寶們很不錯的一個選擇狐赡。
5、蕃茄
既是水果又是蔬菜的蕃茄疟丙，因為它體中含有可降低熱量攝取的營養(yǎng)成分——蕃茄紅素颖侄、食物纖維及果膠，促進腸胃的蠕動享郊。而且番茄具有獨特的酸味可以刺激胃液分泌览祖，促進腸胃蠕動。
因此……番茄不僅可以減肥炊琉，而且是個很好的食材展蒂。主餐來一個番茄炒蛋，是個很不錯的減肥菜噢苔咪。
6锰悼、西瓜
炎炎夏日，消暑解了团赏，怎么少的了西瓜箕般。沒錯，最后推薦給你一款水果中的減肥利器舔清，就是西瓜了丝里。
西瓜的減肥功效主要歸結于……西瓜中含有大量氨基酸曲初，具有利尿排毒的功能，能夠幫助新陳代謝提升杯聚，從而起到減肥功效臼婆。
另外作為非常理想的夏季減肥水果西瓜，它可以幫助排除我們體內(nèi)多余的水分械媒，使腎臟功能維持正常的運作目锭，消除浮腫的現(xiàn)象。對于虛胖體質(zhì)的人纷捞，這是個非常棒的選擇咯痢虹！
以上就是減肥水果排行榜前6名了，大家對號入座主儡，各選己愛奖唯，選擇那款適合你的減肥水果吧。
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你最真誠的朋友病往，瘦朵朵黃教練！
