打卡每日固定自我提升流程進(jìn)度：1000－28
1.睡前安寧/午間靜謐/清晨喚醒:307（理想方向3+2）U輔助系統(tǒng)
2.tz模塊、系統(tǒng)：121（電子表格）
3. 三超心流態(tài)：（弧線提示及添加）1
近期要?jiǎng)?wù)：中高強(qiáng)間歇訓(xùn)練肛响、阻抗訓(xùn)練、核心三輔助28
? ? ? ? ? ? ? ? ? E+浙大第一輪：132~6
? ? ? ? ? ? ? ? ? 極簡(jiǎn)整理體驗(yàn)時(shí)段：58
? ? ? ? ? ? ? ? ? 全系統(tǒng)五模塊精確度每天提升一點(diǎn)點(diǎn)120
? ? ? ? ? ? ? ? ? 掃描習(xí)慣培養(yǎng)邻吞、意識(shí)減法與加法30
? ? ? ? ? ? ? ? ? 2024讀書筆記本（日更七項(xiàng)）：138
? ? ? ? ? ? ? ? ? 古琴：27/31
另1~7：77壶谒、77、83抒和、79矫渔、81、84摧莽、83
其它不定期待增值項(xiàng)：
? ?? 某眾號(hào)小作文56
? ?? 古早系統(tǒng)課進(jìn)度表：/8/1
每日一賞：老子/孔子/莊子
人法地之表重庙洼，地法天之不言，天法道之無(wú)為镊辕，道法自然而然也油够。清靜無(wú)為，循乎自然征懈，此天地人之正也石咬。
——范應(yīng)元
第二十五章 寂兮寥兮，道法自然
有物混成卖哎，先天地生碌补。
寂兮寥兮，獨(dú)立不改棉饶，周行而不殆厦章，可以為天地母。
吾不知其名照藻，字之曰道袜啃，強(qiáng)為之名曰大幸缕。
大曰逝群发，逝曰遠(yuǎn)晰韵，遠(yuǎn)曰反。
故道大熟妓，天大雪猪，地大，人亦大起愈。
域中有四大只恨，而人居其一焉。
人法地抬虽，地法天官觅，天法道，道法自然阐污。
注意力休涤，生命的貨幣；不用費(fèi)勁就可以長(zhǎng)時(shí)間不起念的人笛辟，專注力更高功氨。
讓意識(shí)引領(lǐng)身體，形成高效的運(yùn)行機(jī)制
松弛手幢、從容
人的一生不過(guò)是賺錢捷凄、生活、學(xué)習(xí)三件事而已
都希格的核心觀點(diǎn)是弯菊，分三步走的“習(xí)慣回路”能起到重要作用纵势。第一步是信號(hào)，用都希格的話說(shuō)管钳，“用信號(hào)來(lái)告訴你的大腦進(jìn)入自動(dòng)運(yùn)行模式钦铁，以及使用哪種習(xí)慣”。第二步是形成常規(guī)才漆，“可以是肢體性牛曹、心理性或情感性的常規(guī)”。第三步是獎(jiǎng)勵(lì)醇滥，這能幫助你的大腦發(fā)現(xiàn)這個(gè)特定的回路是不是“值得記下來(lái)以備后用”黎比。反復(fù)練習(xí)可以加強(qiáng)這個(gè)回路，直到逐漸變成自動(dòng)反應(yīng)鸳玩。
