陷入到迷茫期权薯，就好像大學(xué)畢業(yè)那會姑躲。但更糟糕的是，此時的你對自己的要求和期待早已超過應(yīng)屆畢業(yè)的時候了盟蚣。生活找不到方向和重心黍析，生活作息、安排屎开、節(jié)奏阐枣，都打亂了，完全焦慮。還有一絲積極向上的行動就是看看周圍的人蔼两，尋找一絲動力甩鳄。
關(guān)注了小六的公眾號，看每天一篇的推送额划。白天上班妙啃，晚上寫寫作，早上還能4點就爬起做早讀俊戳，大為慚愧揖赴。我加班狗一枚，加完班之后抑胎，完全沒有心力再干其他的了燥滑。同樣的一天24小時，不同的人過出來的效果卻是天差地別圆恤。而不斷的拖延與消沉突倍，使自己進入惡性循環(huán)中。自責(zé)和內(nèi)疚感充盈盆昙，越來越無法接納自己，這才是最可怕的焊虏。
再后來從小六推送的文章里關(guān)注了行動派淡喜，報名了其中一期線上課程（雖然中間沒有按時打卡聽直播），開始買推薦的書诵闭。很幸運炼团，在這個時期，能找到恰當(dāng)和恰巧急需的精神指引和力量疏尿，在慌亂中得以慰藉瘟芝，讓我重新努力地想要改變。
《讓未來現(xiàn)在就來》這本書給我最大的啟發(fā)是“時間管理”褥琐。前面交代過我的失控锌俱，深挖原因就是因為失控，時間管理失控敌呈，失去了掌控感贸宏。所以不管是情緒，工作效率磕洪，都無法達(dá)到最佳狀態(tài)吭练。
時間管理
首先介紹到了“黃金圈法則”（WHY-HOW-WHAT），其實對于思考大部分問題析显，都可以采用這個思路
WHY: 內(nèi)在動因 ?要執(zhí)行好時間管理鲫咽，最最重要是找到內(nèi)驅(qū)力，來驅(qū)動行為和堅持
HOW: 選擇什么工具、什么方法分尸，怎么做
1. 早起：時間和精力管理從早起開始锦聊，少干擾。設(shè)計“儀式習(xí)慣”寓落，前提是早睡
2. 番茄鐘：訓(xùn)練專注力
3. 吞青蛙：設(shè)定3只大青蛙括丁，先吃掉最大和最丑那只（先完成最重要最困難的任務(wù)）
4. 巧用任務(wù)清單
WHAT: 做什么，目標(biāo)是什么伶选？
我給自己設(shè)定的目標(biāo)：
1. 早睡早起：
調(diào)整生物鐘——晚23：00 早6：00
現(xiàn)在還在努力中史飞，但至少能7:00起床了，保證7h睡眠仰税，所以關(guān)鍵還是要早睡构资。睡眠時間可以根據(jù)自己的生物鐘來。結(jié)合自己喜歡做飯的愛好陨簇，做早餐在朋友圈打卡吐绵，建立我早起的“儀式習(xí)慣”
2. 健康減肥：
Keep 打卡，晚餐少食
3. 閱讀：
#100天20本讀書計劃#河绽，每天閱讀至少2個番茄鐘
主題閱讀：1個月攻克1個主題己单，從“時間管理”開始
遇到拖延如何解決
1. 拖延一點也無妨，心態(tài)上接納自己耙饰；
2. 治療方法：結(jié)構(gòu)拖延法（第一件事不想做的時候?qū)⒌诙马樜簧蟻恚?21天養(yǎng)成習(xí)慣+社群監(jiān)督+提高目標(biāo)收益（給自己獎勵）+增加拖延成本（扣罰錢）
小習(xí)慣纹笼，大力量。很小的習(xí)慣堅持下來苟跪，會給自己帶來強大信心
構(gòu)建知識體系
知識的3個層級：基礎(chǔ)知識（臨界）——專業(yè)基礎(chǔ)（通用）——專業(yè)領(lǐng)域
路徑：提問（目標(biāo)與方向廷痘，黃金圈法則使用）——獲取（主題閱讀件已、快速閱讀）——整理（時間管理笋额、知識管理、斷舍離）——分享（文案篷扩、PPT兄猩、行動學(xué)習(xí)）——利用（項目管理、產(chǎn)品管理）——創(chuàng)新
閱讀方式方法：快速閱讀瞻惋、主題閱讀厦滤、拆書法RIA、讀書會
? ? ? ? 自己其實算愛買書的人歼狼，也零零散散讀了蠻多書掏导。工作關(guān)系，特別多地接觸了管理類書籍羽峰。概念技能有很大提升趟咆，但是結(jié)構(gòu)思考能力添瓷、邏輯性、方法的歸納演繹等等值纱，一直很欠缺鳞贷，而且感覺讀了很多書之后還是沒有什么改善。構(gòu)建知識體系和閱讀方法的介紹虐唠，讓我醍醐灌頂搀愧，原來是學(xué)習(xí)方法、讀書方法的問題疆偿。以前我光是奔著讀書數(shù)量去了咱筛，而缺乏沉淀，沒有記錄杆故、整理迅箩、消化，更沒有加以應(yīng)用处铛，一直是雁過不留聲的狀態(tài)就不足為奇了饲趋。所以，從現(xiàn)在開始撤蟆，從做讀書筆記開始奕塑，學(xué)會構(gòu)建知識體系，循著“提問（目標(biāo)與方向）——獲取——整理——分享——利用——創(chuàng)新”的路徑來完成一次次攻堅家肯，進行主題閱讀爵川，擴充工作以外的技能。
但所有的所有息楔，最重要的是開始，而不是方法扒披！#100天20本讀書計劃# 我開始啦值依，第1本，過碟案！
