最近跟著葛戰(zhàn)友打卡減脂，雖然沒能百分百的執(zhí)行荧降，但是感覺減脂沒我之前想得那么艱難接箫。
海倫以前用節(jié)食的方法瘦成閃電過，恢復(fù)飲食后又閃電般反彈朵诫。
節(jié)食那段時(shí)間辛友，大概三個(gè)月，海倫在家休息剪返，所以吃的都是自己做的废累，基本就是吃水果，微波爐轉(zhuǎn)的蔬菜脱盲，因?yàn)樵诩也贿\(yùn)動(dòng)邑滨，也不知道什么饑餓，吃得越來越少钱反，幾乎沒費(fèi)啥勁掖看，人便越來越瘦，所以有一天海倫出門去試衣服面哥，導(dǎo)購拿著小號(hào)給我哎壳，我還不敢試，結(jié)果小號(hào)還大了一圈尚卫。
原來啊归榕，一個(gè)人胖起來是會(huì)很痛苦地感受到，但是瘦下去卻是無聲無息的焕毫，除非你買個(gè)電子秤每天上去站一下蹲坷。
但是當(dāng)時(shí)的瘦沒有多久，在我上班胃口大開后火速反彈了邑飒。
上班后要不吃真的是不容易的事循签，首先路上的運(yùn)動(dòng)量，加上腦力的勞動(dòng)消耗疙咸，胃口變得特別的好县匠，不但三餐正常吃，還與同事分享零食，禮尚往來的大餐中吃吃喝喝中暴增了脂肪乞旦。
所以贼穆，海倫已經(jīng)給自己下了結(jié)論，只要正常上班兰粉，就根本不可能減脂了故痊。
感謝葛戰(zhàn)友開營(yíng)減脂班，這個(gè)減脂班是主張吃飽飯玖姑，只是吃的都是低熱量的食物愕秫，人只要肚子吃飽，基本不會(huì)再有再進(jìn)食的欲望焰络，也不會(huì)忍受饑餓的煎熬戴甩，所以沒有痛苦的堅(jiān)持了幾天，雖然沒有百分百執(zhí)行闪彼，但是體重開始下降了甜孤。
如果吃飽了還能減脂，海倫肯定愿意堅(jiān)持下去畏腕，因?yàn)榉逝植粌H是罪過缴川，還是很多疾病的隱患哪！
當(dāng)然郊尝，在減脂的過程中二跋，肯定還會(huì)遇到各種聚餐不能執(zhí)行的時(shí)候战惊，但是偶爾為之的大餐與以前胡吃海喝的每天比起來流昏，還是少了很多脂肪的攝入。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣真的比啥都強(qiáng)吞获。
