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越努力學(xué)習(xí)越感覺的焦慮
在過去的很長一段時間对扶，我變的焦慮月而，經(jīng)常晚上熬到2點才能睡著挨措，這種焦慮不是來自碌碌無為挖滤，而是來自努力學(xué)習(xí)。
我訂閱了很多學(xué)習(xí)類公眾號浅役，有營銷類斩松、閱讀類的、時間管理類觉既、運營類惧盹、企業(yè)管理類等等乳幸；報名參加各種學(xué)習(xí)社群，微課钧椰；在得到上訂閱各種付費專欄的內(nèi)容粹断；買各種關(guān)于寫作，關(guān)于邏輯提升的書演侯；利用工作間隙和下班時間進(jìn)行碎片化學(xué)習(xí)姿染。
但是，我在深度閱讀的過程中秒际，我反而變的越來越焦慮了悬赏。
“這個公眾號的博主怎么懂的那么多？怎么這么厲害娄徊？”
“這篇文章怎么突然就10萬+了闽颇，它之前也就幾百的閱讀呀〖娜瘢”
“李叫獸怎么就莫名其妙的火了兵多，90后的孩子都賺了一個億了￠掀停”
“他一年怎么能看掉兩百本書剩膘，他是怎么做到的∨韫耍”
我們每天都會有著這樣那些的煩惱怠褐，然后灌輸自己我要努力，我要加油您宪！
想想以前奈懒，我可是一點都不焦慮，每天上班工作8小時宪巨，下班看劇4小時磷杏，周末打個球，晚上喝個酒捏卓，日子過的很愜意极祸。
2
為什么學(xué)得越多就越焦慮？
后來怠晴，我查閱資料贿肩，發(fā)現(xiàn)了一個概念，叫“知識焦慮”龄寞。所謂“知識焦慮”就是在信息爆炸時代汰规，人們對信息的吸收是呈指數(shù)級增長，但面對如此大量的信息物邑，我們的思維模式溜哮、能力遠(yuǎn)沒有厲害到接受自如的程度滔金，由此造成的自我強迫和緊張。
其實對于知識焦慮茂嗓，我有我自己的理解餐茵，我們每天通過大量學(xué)習(xí)，接受到一些新的理念和觀點述吸，我們對世界的認(rèn)知出現(xiàn)了升級忿族，達(dá)到了成長的第二階段，但是我們的能力沒有升級蝌矛，所以我們會陷入焦慮道批。
人的成長，往往會經(jīng)歷三個過程入撒。
不知道自己不知道
這一階段的你隆豹，還沒有認(rèn)識到學(xué)習(xí)的重要性，追求比較簡單茅逮，所以認(rèn)知上還沒有升級璃赡。
知道自己不知道
隨著你的努力學(xué)習(xí)，接觸人和事越多献雅，認(rèn)知上不斷的升級碉考，你越發(fā)現(xiàn)了自己的不足，越發(fā)現(xiàn)時間的可貴挺身。
知道自己知道
你通過自己的學(xué)習(xí)豆励，找到了適合自己的一套方法論，提高了自己的能力瞒渠。通過不斷的學(xué)習(xí)，你的思想境界發(fā)現(xiàn)了變化技扼，對自己的能力也有了了解伍玖，做事變的越來越沉穩(wěn)干練。
現(xiàn)在的很多書和公眾號的文章剿吻，都在刷新著你的認(rèn)知窍箍，讓你的認(rèn)知不斷升級，但是他們沒有教你方法論丽旅，沒有給出操作步驟椰棘。
翻開一些知名的學(xué)習(xí)類公眾號，文章的主題大部分是諸如時間管理榄笙、克服拖延癥邪狞、新媒體運營、快速閱讀等茅撞，當(dāng)然還有PPT帆卓，excel等辦公技能巨朦。
這些文章會提升你的一些認(rèn)知，但是剑令，很少會落到實際糊啡。
我相信很多人喜歡收藏文章，但你收藏的文章吁津，你都再次讀過嗎棚蓄？學(xué)習(xí)了某個領(lǐng)域的知識和干貨，不等于你具備這個領(lǐng)域的能力碍脏。上過時間管理的課程梭依，那不等于你時間管理能力就會變強，你要做的就是讓你的能力隨著認(rèn)知的提升而提升潮酒。
3
我想繼續(xù)焦慮下去
每個渴望成長的生命都要學(xué)會與自己的焦慮共存睛挚，就像我之前寫的一篇文章《焦慮才是我們這個時候該有的狀態(tài)》。對于焦慮我們沒必要害怕急黎，我們要學(xué)會接納它扎狱，與焦慮并存。
既然焦慮的產(chǎn)生是因為信息的過載和認(rèn)知的升級勃教，而能力卻沒有隨之提升淤击；我們要做的就是提升能力。而提升能力最好的辦法就是“刻意練習(xí)”故源。
“刻意練習(xí)”這個概念的是佛羅里達(dá)州立大學(xué)(Florida State University) 的心理學(xué)家 K. Anders Ericsson污抬。經(jīng)過長期觀察、試驗和研究绳军，他得出了兩個成為 世界級專家的關(guān)鍵條件:第一就是大量練習(xí)印机，“一萬小時”定律就是他最早提出來的。 第二條要素就是“刻意練習(xí)”门驾。
專家級水平是逐漸地練出來的射赛，而有效進(jìn)步的關(guān)鍵在于找到一系列的小任務(wù)讓受訓(xùn)者按順序完成。NBA的球星奶是，技術(shù)之所以那么好楣责，也是因為它們對于每一項籃球技術(shù)都進(jìn)行了刻意的訓(xùn)練，比如三分技術(shù)聂沙，罰球技術(shù)秆麸，背身技術(shù)等。我PPT做的之所以做的還不錯及汉，因為在前期進(jìn)行了大量的刻意練習(xí)沮趣，封面怎么設(shè)計，怎么構(gòu)圖坷随，怎么排版等兔毒。
刻意練習(xí)有四個非常明顯的特征漫贞。
只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)
心理學(xué)家把人的知識和技能分為層層嵌套的三個圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能育叁；最外一層是“恐慌區(qū)”迅脐，是我們暫時無法學(xué)會的技能，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”豪嗽。只有在學(xué)習(xí)區(qū)里面練習(xí)谴蔑，一個人才可能進(jìn)步。
這個很好理解龟梦，如果你在一個傳統(tǒng)的企業(yè)做財務(wù)做了3年隐锭，工作內(nèi)容我想你已經(jīng)很熟練解決了，那么財務(wù)知識和技能就是舒適區(qū)了计贰。后來你發(fā)現(xiàn)程序員很賺錢钦睡，你想成為一名程序猿，但是編程知識和代碼對于一個文科生來說太難了躁倒，這就是“恐慌區(qū)” 荞怒。最后你覺得“寫作”好像也挺賺錢的，所以你開始看書秧秉，練習(xí)文筆褐桌，積累生活素材，然后公眾號上寫文章象迎。因為這個技能時通過一定的學(xué)習(xí)就能夠馬上掌握的荧嵌。
大量重復(fù)訓(xùn)練
這個最著名的就是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出 “一萬小時定律”，要成為某個領(lǐng)域的專家砾淌，需要10000小時啦撮，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天汪厨，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年赃春。這就是一萬小時定律。這就是所謂的熟能生巧骄崩。
持續(xù)獲得有效的反饋
有反饋，練習(xí)效果如何薄辅，看得到的變化要拂，這是繼續(xù)練習(xí)最大的動力。
一個動作做得好與不好站楚，最好有教練隨時指出脱惰，本人必須能夠隨時了解練習(xí)結(jié)果×海看不到結(jié)果的練習(xí)等于沒有練習(xí)：如果只是應(yīng)付了事拉一，你不但不會變好采盒，而且會對好壞不再關(guān)心。
當(dāng)然蔚润，如果沒有教練嫡纠，也可以拿自己做縱向比較除盏，觀察自己叉橱，看看現(xiàn)在的作品和過去的作品有什么區(qū)別，進(jìn)步在哪里者蠕。
精神高度集中
我們在刻意練習(xí)時窃祝，要保持精神的高度集中，不要求時間太長踱侣，但要求全心投入粪小。有些時候，我們只是看起來很認(rèn)真泻仙。比如我們在練習(xí)的時候糕再，能不能保證不碰手機突想，我們學(xué)習(xí)的時候，能不能保證大腦在快速理解和思考究抓。
這就是為什么同樣看起來很認(rèn)真的兩個人猾担，學(xué)習(xí)成績差別巨大。
今天看到一句話刺下，有點雞湯绑嘹。
平庸，就是你失去追求卓越信念的那個瞬間畅卓；當(dāng)你覺的自己還不錯時擅腰，你已經(jīng)殺死了更好的自己。
