不少人迷戀各種早起打卡的社群和APP兑障，然后每天早早起來打卡侄非。
但據(jù)我所知，有一些人流译，早上起來打卡后牲尺，因?yàn)樘Я艘涛校掷^續(xù)回去睡覺了互订，還有一些人流妻，起床后不知道要做什么，然后就開始的刷手機(jī)革砸，玩游戲除秀。
如果你起床后是以上兩種狀態(tài)中的一種，那我勸你不要早起了算利，好好睡覺吧鳞仙。
下面我簡(jiǎn)單和你分析下具體的原因：
①適不適合早起，基因決定
睡眠專家研究發(fā)現(xiàn)笔时，根據(jù)基因的不同，人的睡眠的類型可以簡(jiǎn)單分為兩種仗岸，一種叫“百靈鳥型”允耿，一種叫“貓頭鷹型”。
顧名思義扒怖，“百靈鳥型”的人適合早睡早起较锡，這類人通常在晚上9點(diǎn)左右就開始犯困了，而“貓頭鷹型”的人晚上會(huì)非常精神盗痒，直到凌晨1~2點(diǎn)才開始犯困蚂蕴。
因此低散，如果你是“百靈鳥型”，那你可以去嘗試早睡早起骡楼，但如果“貓頭鷹型”熔号，我建議在上班不遲到的情況下，盡量多睡點(diǎn)鸟整。
②你早起想干什么引镊？
不要為了早起而早起，你首先要想清楚你早起后想要干什么篮条，很多高效能人士弟头，他們會(huì)利用早上的時(shí)間運(yùn)動(dòng)、讀書涉茧、寫作赴恨，這是非常有意義活動(dòng)，但你想好你早上起來要干什么嗎伴栓？
因此伦连，你要先有早起的目的，再努力做到早起挣饥。
以上除师，是我關(guān)于早起的建議，希望你不要執(zhí)著于所謂“早睡早起”扔枫。
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