五好先生健康五字訣
一、心好
保健千萬條端姚，心態(tài)是訣竅晕粪。
六欲和七情，發(fā)而皆中節(jié)渐裸。
穩(wěn)坐求勻速巫湘，健康在平衡。
發(fā)展看長遠(yuǎn)昏鹃，和諧是關(guān)鍵尚氛。
憂思損胃氣，大喜反害心洞渤。
惱怒傷肝魂阅嘶，驚恐傷命根。
活好心別小载迄，制怒壽延長奈懒。
心寬撐大船，從容過百年宪巨。
房寬車子寬磷杏，不如良心寬。
想要快活樣捏卓，知足把樂享极祸。
心胸常開朗，疾病何處藏怠晴。
人有童子心遥金，一生保年輕。
禍從口中出蒜田，病自心里生稿械。
歡笑煩惱少，憂愁白頭早冲粤。
一日有三笑美莫，人生不易老页眯。
笑口宜常開，青春自然來厢呵。
該哭還得哭窝撵，哭過能減負(fù)。
有淚盡情流襟铭，心病自然愈碌奉。
食補(bǔ)勝藥補(bǔ)，不如心來補(bǔ)寒砖。
二赐劣、吃好
先天在腎氣，后天靠胃氣哩都。
何謂吃得好隆豹，五臟營養(yǎng)全。
酸苦甘辛咸茅逮，五味和不偏。
青紅黃白黑判哥，五色食天天献雅。
吃得五行全，身體自然健塌计。
五行為天數(shù)挺身，養(yǎng)生心有譜。
早飯要吃好锌仅，午飽晚吃少章钾。
飲食暴生病，時(shí)量定安寧热芹。
三餐有限量贱傀，健康有保障。
饑飽無常規(guī)伊脓，恐怕胃下垂府寒。
飯要吃慢慢，命要活長長报腔。
若要身體壯株搔，飯菜嚼成漿。
常吃七分飽纯蛾，留得胃氣好纤房。
寧可鍋中放，不讓肚飽脹翻诉。
要想命長久炮姨，每餐三分留捌刮。
吃素好養(yǎng)肚，肉過不得福剑令。
寧可少吃肉糊啡，不可日無豆。
吃米帶點(diǎn)糠吁津，營養(yǎng)又健康棚蓄。
三天不吃青，兩眼冒金星碍脏。
寧可食無肉梭依，不可飯無湯。
飯前喝碗湯典尾，勝過開藥方役拴。
吃面要喝湯，免得去藥房钾埂。
鹽湯宜早喝河闰，晚喝似砒霜。
若是吃多鹽褥紫，壽命少十年姜性。
夏喝綠豆湯，解暑賽仙方髓考。
晨吃三片姜部念，如喝人參湯。
蔬菜應(yīng)時(shí)令氨菇，四季不離姜儡炼。
蘿卜和青菜，健康人多愛查蓉。
蘿卜小人參乌询，常吃長精神。
吃得苦瓜苦豌研，方得食中福楣责。
吃了十月茄，餓死郎中爺聂沙。
常吃西紅柿秆麸，貌美心少疾。
黃瓜是個(gè)寶及汉，美容少不了沮趣。
芹菜不用問，降壓自響應(yīng)坷随。
大蔥吃蘸醬房铭，越吃怕越胖驻龟。
大蒜是個(gè)寶，常吃身體好缸匪。
一日兩蘋果翁狐，毛病繞道走。
天天吃三棗凌蔬，活到神仙老露懒。
核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦砂心。
甜言可奪志懈词，甜食壞發(fā)齒。
吃藥不忌嘴辩诞，跑斷藥房腿抠忘。
減肥管住嘴，還得邁開腿外永。
赤小豆薏米，煮吃排水濕象迎。
經(jīng)常吃海藻，形體真美妙呛踊。
當(dāng)歸羊肉湯，秋冬補(bǔ)良方劫乱。
三殖妇、睡好
民以食為天前鹅，人以睡為地除盏。
一覺睡天明，無夢(mèng)最安寧探膊。
睡覺先睡心腌闯，然后垂眼睛斤彼。
人參雖說好，不如覺睡好渗勘。
睡好子午覺乔遮，身體撿到寶。
冬睡不蒙頭取刃，夏眠不露臍蹋肮。
睡多容易病，少睡亦傷身璧疗。
吃飯吃得巧坯辩，睡覺睡得妙。
吃好又睡好崩侠，健康活到老漆魔。
經(jīng)常睡不好，壽命長不了却音。
經(jīng)常有夜醒改抡，身體來報(bào)警。
四系瓢、動(dòng)好
生命在運(yùn)動(dòng)阿纤，運(yùn)動(dòng)宜適中。
鍛煉宜趁小夷陋，別等老時(shí)惱欠拾。
請(qǐng)人吃頓飯，不如請(qǐng)流汗骗绕。
有空曬太陽藐窄，不怕腿癢癢。
刀閑易生銹爹谭，人閑易生憂枷邪。
懶惰催人老榛搔，勤勞將病消诺凡。
健康多活動(dòng)，步行最輕松践惑。
飯后百步走腹泌，活到九十九。
立定如青松尔觉，快走如清風(fēng)凉袱。
要得腿不老，常踢毽子好。
要得腿不廢专甩，走路往后退钟鸵。
出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸涤躲。
有汗先擦干棺耍，冷水莫急沾。
要得身體好种樱，常把熱澡泡蒙袍。
若是想健腦，常把繩兒跳嫩挤。
心靈手就巧害幅，指靈能健腦。
多練多乖巧岂昭，不練呆頭腦以现。
常把舞來跳，癡呆不會(huì)到佩抹。
常打太極拳叼风，益壽又延年。
養(yǎng)生在運(yùn)動(dòng)棍苹，過度反有痛无宿。
