之前說的骨骼肌肉系統(tǒng)傍念，也就是附著在我們骨頭上的肌肉，這些肌肉就像是軍隊葛闷，擁有很強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力憋槐。
但是如果沒有命令，他們是不會采取行動淑趾。
肌肉也一樣阳仔，如果神經(jīng)系統(tǒng)不下達(dá)命令，肌肉是不會動起來的扣泊。
神經(jīng)系統(tǒng)的勢力很大近范，他讓一群叫神經(jīng)元的小弟控制著每一個肌纖維嘶摊， 當(dāng)然也因為部位的不同，一個神經(jīng)元控制的肌纖維數(shù)量也不一樣顺又，像眼睛這么關(guān)鍵的部位更卒，一個神經(jīng)元只能控制10個肌纖維，但是像大腿這樣的大肌群稚照，也沒有那么多精細(xì)的動作蹂空，一個神經(jīng)元可能會控制2000-3000個肌纖維。
看來即便官銜一樣大果录，手下的兵也是有多有少上枕。
聊到這里，我們就要考慮另外一個問題了弱恒，如果肌肉那么聽話辨萍，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)布什么命令，肌肉就會按部就班的執(zhí)行返弹，那如果我刻意的拉伸肌肉锈玉，那肌肉會不會被無限拉長，如果我讓肌肉去抬起一噸重的東西义起，是不是肌肉也會傻了吧唧的無限發(fā)力直到纖維斷裂呢拉背？
當(dāng)然不會，人體聰明著呢默终。
為了防止肌肉盲目執(zhí)行一些會傷害自己的命令椅棺，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)明了肌梭和高爾基腱器，肌梭會抑制肌肉被快速無節(jié)制的拉長齐蔽，甚至迫使肌肉自動收縮來保護(hù)自己两疚；高爾基腱器在肌肉無限發(fā)力的時候，抑制運動繼續(xù)產(chǎn)生含滴，這樣肌肉也就不會受傷了诱渤。
但是有一點要注意，當(dāng)我們快速拉伸肌肉的時候谈况，肌梭很容易激動過頭源哩，他會立刻產(chǎn)生收縮行為，這一收縮鸦做，很可能反而拉傷了肌肉励烦。所以如果你剛剛請了私人教練，一定要注意不能快速拉伸肌肉泼诱，一旦惹惱了肌梭坛掠，反而自己把自己傷了。
回到神經(jīng)肌肉系統(tǒng)，如果我們想增加神經(jīng)肌肉系統(tǒng)的控制能力屉栓，也就是提升肌肉的運動表現(xiàn)舷蒲，我們可以從兩方面考慮：
1.增加命令信號的下達(dá)頻率
神經(jīng)信號發(fā)送一次，肌纖維就會動一下友多，發(fā)送的頻率越高牲平，肌纖維動的就越多，最后連成片域滥，動作產(chǎn)生了纵柿。我們只需要增加信號的發(fā)送的頻率就可以提升肌肉運動表現(xiàn)。
2.募集更多的運動神經(jīng)元
雖然運動神經(jīng)元一直在那里启绰，但不是你想用多少就能用多少的昂儒，也就是說你可能沒有足夠的能力調(diào)動所有的軍隊。
以上兩點的能力是可以很快提升的委可。
有些經(jīng)驗的訓(xùn)練者會發(fā)現(xiàn)渊跋，在訓(xùn)練初期，自己的力量增加的很快着倾，后來慢慢就會減慢速度拾酝。其實，肌肉力量快速增加的階段就是你神經(jīng)肌肉系統(tǒng)迅速提升的時候卡者。
肌肉力量的增加不只是肌纖維本身的增長微宝，神經(jīng)對他控制能力的提升也至關(guān)重要。同樣當(dāng)你發(fā)現(xiàn)肌肉力量有明顯增加虎眨，但肌肉圍度沒有增加的情況，也是一樣的原因镶摘。
都說要內(nèi)外雙修嗽桩，肌肉也是一樣的。
這兩年正在流行通過電刺激來增加肌肉的方法凄敢，其實原理就是增強(qiáng)對肌肉的刺激信號來促進(jìn)肌肉增長碌冶，但是如果這些設(shè)備只是增加了肌肉圍度，而沒有同步增強(qiáng)肌肉的神經(jīng)控制能力涝缝，那確實長出來的就是“死”肉了扑庞，這一點我還需要深入了解。
