? ? ? ? 真正妨礙人們的不是事情本身杰赛，而是對(duì)事情的看法。事情是客觀存在發(fā)生的矮台，是A乏屯；我們對(duì)這件事情產(chǎn)生的反應(yīng)和思考，是B瘦赫；由于我們對(duì)事情產(chǎn)生反應(yīng)而引起的情緒辰晕，是C。A–B–C之間是可相互影響和循環(huán)的确虱。首先含友，A是客觀事情，已經(jīng)發(fā)生無(wú)法改變的存在校辩。然后B是我們對(duì)事物的思考與反應(yīng)窘问，你認(rèn)為這是一件好事情，你認(rèn)為這是一件不好的事情宜咒，由此惠赫，C隨之而來(lái):喜悅，悲傷故黑，憤怒等等儿咱。由此可見(jiàn)，A是客觀倍阐，無(wú)法選擇概疆；C是主觀，可太隨意及太不確定峰搪，最重要的是B岔冀，我們的反應(yīng)。同樣是下雨概耻，有人覺(jué)得喜歡而覺(jué)得詩(shī)情畫(huà)意使套，浪漫多情；有人覺(jué)得凄涼而傷春悲秋鞠柄，哎嘆人生侦高。我們需要的調(diào)整與改善的是B，它直接影響我們對(duì)事物的看法和理解厌杜，從而間接影響我們的決策及其后續(xù)的結(jié)局奉呛。
? ? ? ? ? 焦慮來(lái)源是什么计螺？1.威脅；2.關(guān)切瞧壮。世界上只有三件事:1. 老天的事登馒；2.別人的事；3.你的事情咆槽。第一二件事情因?yàn)闆](méi)有關(guān)切陈轿，對(duì)你沒(méi)有威脅，你只是看客秦忿，可表達(dá)憐憫同情麦射，憤恨嫉妒卻獨(dú)獨(dú)沒(méi)有焦慮。只有自己的事情才會(huì)產(chǎn)生灯谣。
? ? ? ? ? 焦慮來(lái)自于哪里潜秋？1. 過(guò)去的刺激；2.未來(lái)的模糊酬屉；3.外界的否定半等！生而為人，我們有五大需求層次理論呐萨，除了滿(mǎn)足的基本的生理和安全需要之后杀饵，我們會(huì)有更多的需要如尊重、愛(ài)與歸屬感谬擦，自我的實(shí)現(xiàn)等等切距。因?yàn)樾枰晕覀冴P(guān)注惨远。人生沒(méi)有白走的路谜悟，每一步都算數(shù)，那些之前受過(guò)的傷北秽，流過(guò)的淚都會(huì)在你的經(jīng)歷中增添一比一畫(huà)葡幸，勢(shì)必會(huì)讓你對(duì)于同一件事情的時(shí)候有防再被咬被害的可能，那么焦慮伴隨恐懼隨行贺氓。而人對(duì)于未知的事物更是妖魔化蔚叨，不確定的糊弄一直在人的大腦里千回百轉(zhuǎn)甚是繞擾的無(wú)法心安。
? ? ? ? ? 3.怎么處理焦慮辙培？1.勇敢面對(duì)蔑水，采用逐級(jí)面對(duì)焦慮源；2.提前演練扬蕊；3.勇敢溝通搀别！不打無(wú)準(zhǔn)備之戰(zhàn)，做到知己知彼尾抑，自然胸中有丘壑歇父，方顯成穩(wěn)蒂培。
? ? ? ? 焦慮有利也有弊，看你如何看待和處理庶骄！
