? ? 臭汗卷要，口干渣聚，累。
? ? 街邊出現(xiàn)了挑戰(zhàn)可樂霸權(quán)地位的運(yùn)動(dòng)飲料僧叉，運(yùn)動(dòng)飲料真的對(duì)運(yùn)動(dòng)有好處嗎奕枝？老婆餅里也不一定有老婆呀！
? ? 下面小編為大家揭曉運(yùn)動(dòng)飲料的秘密瓶堕。
? 為什么叫“它”運(yùn)動(dòng)飲料倍权？
? ? ? 運(yùn)動(dòng)飲料含有一定糖量、維生素捞烟、電解質(zhì)薄声，可以有效補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)流失營(yíng)養(yǎng)。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)飲料根據(jù)運(yùn)動(dòng)消耗题画，補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)失去的營(yíng)養(yǎng)默辨，提高運(yùn)動(dòng)能力，加速恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生的疲憊感的作用苍息。
? ? ?
? ? ? “它”是怎么做到的呢?
一點(diǎn)罪惡的糖:
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)引起肌糖原的大量消耗缩幸，加大肌肉對(duì)血糖的攝取壹置，引起血糖下降。工作肌肉得不到血糖補(bǔ)充表谊，因此而乏力钞护。
? ? ? ? 另一方面大腦90%以上的供能來自血糖，血糖的下降將會(huì)使大腦對(duì)運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)能力減弱爆办，并產(chǎn)生疲勞感难咕。
? ? ? ? 那么看來，是大腦這個(gè)司令官距辆，讓身體疲憊余佃。
合適的維生素:
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量的維生素，所以飲料中含有的維生素是對(duì)運(yùn)動(dòng)后身體的很好補(bǔ)充跨算。尤其是維生素B12爆土，可是大補(bǔ)呀!
? ? ? ? 維生素B12在蔬菜中含量很少，主要存在于肉诸蚕〔绞疲可謂是肉食性動(dòng)物的維生素。它因含有鈷而呈紅色背犯，又稱為紅色維生素立润。
? ? ? ? 維生素B12不好對(duì)付，很難直接被人體吸收媳板，與鈣結(jié)合桑腮，才能有利于人體的機(jī)能活動(dòng)。
? ? ? ? 下次麻麻叫我吃蔬菜補(bǔ)充維生素蛉幸，我就默默地從冰箱里掏出飲料破讨。
最后加上點(diǎn)電解質(zhì):
? ? ? 出汗導(dǎo)致鉀、鈉等電解質(zhì)大量丟失奕纫，從而引起身體乏力提陶，甚至抽筋，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)能力下降匹层。
? ? ? ? 飲料中的鈉隙笆、鉀不僅用于補(bǔ)充汗液中丟失的鈉、鉀升筏，還有助于水在血管中的停留撑柔，使機(jī)體得到更充足的水分。
? ? ? ? 你以為就這樣您访？“它”還藏著天大的秘密铅忿。
? 運(yùn)動(dòng)飲料的滲透壓比血漿低
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)飲料里的水及其他營(yíng)養(yǎng)成分快速通過胃，并充分被吸收灵汪。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料的滲透壓要比血漿滲透壓低檀训，屬于低滲飲料柑潦。
? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)飲料中所含糖和電解質(zhì)的種類和數(shù)量是飲料滲透壓的直接決定因素。運(yùn)動(dòng)飲料即使含有多種糖峻凫、無機(jī)鹽等渗鬼，仍能保持低滲透壓。
? ? ? ? 有些運(yùn)動(dòng)飲料還有其他附加成分荧琼，如維生素B譬胎，可以促進(jìn)能量代謝；維生素C可用以清除自由基铭腕，減少其對(duì)肌體的傷害银择，延緩疲勞的發(fā)生多糠。
? ? ? ? 適量的爬巯希磺酸和肌醇，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成夹孔，防止蛋白質(zhì)分解被盈，調(diào)節(jié)新陳代謝。
市面上的運(yùn)動(dòng)飲料有哪些?
? ? ? ? 紅牛搭伤、脈動(dòng)只怎、佳得樂、尖叫怜俐、健力寶身堡、樂虎、東鵬特飲拍鲤。
請(qǐng)注意:
? ? ? ? 廣大高血壓贴谎、高血糖患者不能喝運(yùn)動(dòng)飲料。
? ? ? 因?yàn)楦哐獕翰∪吮仨毾拗汽}季稳，食鹽中含有致使血壓上升的鈉擅这。運(yùn)動(dòng)飲料含鈉量較高，高血壓患者飲用景鼠，血壓肯定升得更高仲翎，還有可能中風(fēng)。
? ? ? 運(yùn)動(dòng)飲料含有大量的糖分铛漓。顯而易見溯香，糖尿病患者也不可以喝。
? ? ? 寫到這里浓恶，小編打算好好的來一場(chǎng)說走就走的馬拉松逐哈，來一瓶脈動(dòng)，獨(dú)自勇闖天涯问顷。
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