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嫩煎蛋餅
用料清單
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洋蔥（切丁)50g
紅椒（切丁）50g
黃椒（切侗鸱）50g
鹽八分之一茶匙
黑胡椒八分之一茶匙
香腸1根
雞蛋4個(gè)
帕瑪森芝士5g
馬蘇里拉芝士10g
香菜1把
烹飪步驟
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1/3 煎鍋內(nèi)倒入1茶匙橄欖油，放入洋蔥丁，煸炒至透明色后，再加入各種彩椒丁掰邢，炒至彩椒邊緣呈金黃色，用鹽和黑胡椒調(diào)味伟阔。最后加入香腸片翻炒3分鐘辣之，盛出備用。
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2/3 將雞蛋减俏、鹽和帕瑪森芝士混合攪拌均勻召烂。
3/3 鍋預(yù)熱倒入2茶匙橄欖油，轉(zhuǎn)小火放入蛋液娃承，同時(shí)用筷子不停攪拌，至半凝固狀態(tài)怕篷，再加入馬蘇里拉芝士历筝，放入煸炒好的蔬菜，加蓋燜煮2分鐘廊谓。出鍋前最后用香菜葉點(diǎn)綴即可梳猪。
藍(lán)莓香蕉蛋白飲
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用料清單
藍(lán)莓2g
香蕉根
蛋白粉1勺（10g）
酸奶100ml
涼開水100ml
蜂蜜5ml
操作步驟：
1.藍(lán)莓洗凈，香蕉切塊去皮蒸痹，放入攪拌機(jī)春弥；
2.將蛋白粉與酸奶、涼開水放入攪拌機(jī)調(diào)勻叠荠；
3.可根據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜匿沛。
