看了微習(xí)慣這本書，顛覆了我原有的認(rèn)知存哲。
都說習(xí)慣的養(yǎng)成是21天因宇，我原來也為習(xí)慣堅持過21天，但最終還是放棄了祟偷。書中說習(xí)慣的養(yǎng)成從來都不是時間的問題羽嫡，而且能不能完成的問題，所以要把習(xí)慣定的小的不能再小肩袍，小的沒有失敗的可能，1分鐘就能完成婚惫，比如每天完成1個俯臥撐氛赐。然后魂爪，如果時間精力允許的話就超額完成，心理獲得了巨大的滿足艰管。目標(biāo)足夠小滓侍，就沒有自我耗損，沒有內(nèi)心抵觸牲芋。
嗯嗯撩笆，所以，從現(xiàn)在起缸浦，我也要制定我的微習(xí)慣夕冲。
1.每天讀2頁書。為什么裂逐？因為讀書可以增長知識歹鱼，拓寬思維。為什么要漲知識卜高？為什么要拓寬思維弥姻。因為時代在進(jìn)步，不學(xué)習(xí)很快會被淘汰掺涛，要有終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣庭敦。
2.每天寫作50字。為什么薪缆？因為寫作是一種表達(dá)秧廉，是一種輸出，會表達(dá)就會交際矮燎，這非常的重要定血。
3.每天1個俯臥撐。為什么诞外？因為俯臥撐可以鍛煉肌肉澜沟，可以讓腹部平坦，塑型峡谊，讓身體更健康茫虽。
微習(xí)慣的形成，剛開始也不能制定太多既们，要不會有心里抵觸的濒析。
每天睡前都要問問“我今天完成微習(xí)慣了嗎”如果沒有，立馬去執(zhí)行啥纸，因為1分鐘就可以完成了号杏，然后很滿足的去睡覺。
