圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
最近冠狀病毒肺炎引發(fā)免疫力話題大爆炸亭敢，網(wǎng)上各種支招琳瑯滿目忿项。但從醫(yī)學(xué)上講狼讨，提高免疫力是個(gè)偽命題乒躺，正確應(yīng)該是維持免疫系統(tǒng)完整和免疫細(xì)胞敏感性轮洋。
眾所周知舔亭，病毒到目前為止沒有特效藥蝗碎，除了已經(jīng)研發(fā)出的疫苗品種剃袍，科普一下疫苗其實(shí)也是縮小版的病毒善绎，就是利用這個(gè)致病性弱病毒在體內(nèi)引導(dǎo)身體產(chǎn)生抗體黔漂，從而讓身體以后更容易識(shí)別這種病毒并快速殺滅它。
人體免疫力健康的前提禀酱，說白了就是一種健康生活方式炬守，每個(gè)人條件不一樣，盡力做到就好剂跟。本人通過學(xué)習(xí)總結(jié)幾條跟大家分享:
（1）提高體溫（運(yùn)動(dòng)减途、泡澡、汗蒸桑拿曹洽、姜辣味鳍置、吃大蒜）
（2）減少壓力（腎上腺素升高，血糖升高送淆，蛋白質(zhì)分解税产，免疫細(xì)胞分解，粘膜細(xì)胞分解）運(yùn)動(dòng)、冥想辟拷、深呼吸（吸氣是交感神經(jīng)撞羽，呼氣是副交感神經(jīng)）
（3）充足睡眠（睡眠不好多曬太陽，促進(jìn)晚上褪黑素分泌）
（4）飲食調(diào)整（蛋白質(zhì)足夠衫冻，維生素B6诀紊，維生素D）
