生活中常有人會說：“你濕氣很重岖食，需要怎樣怎樣操作才好红碑。”也有人說：“我要預防濕氣泡垃，這樣就不怕他侵襲了析珊。”那么濕氣到底為何物呢蔑穴？今天我們就來了解下它忠寻。濕氣，自然界中的氣候因素之一存和。出自《素問·天元紀大論》中的:"太陰之上奕剃，濕氣主之。"
濕是最容易滲透的捐腿。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)纵朋，總是要與別的邪氣狼狽為奸。這樣也就造成各種疾病嗎茄袖，它不僅存在于有疾病的人體中操软，還存在于正常沒有疾病的人體中，埋伏在那里伺機行事宪祥。我們可以從這幾個方面判斷自己體內(nèi)是否有濕寺鸥。
一看起床時的感覺
早晨起床的時候覺得像穿了一件濕衣服一樣猪钮，人還特別疲勞，頭發(fā)昏胆建，打不起精神來烤低。
二:看排便后的情況
清晨方便后看一下大便，粘在馬桶上了笆载，一箱水難以沖干凈扑馁。也可以觀察手紙，三五張紙反復擦也擦不凈凉驻。另外腻要，大便的顏色和形狀也是判斷的依據(jù)，體內(nèi)有濕的情況下涝登，大便的顏色發(fā)青不成形雄家，總有排不凈的感覺。
三:看洗漱時的舌苔
正所謂"舌為心之苗胀滚，又為脾之外候"趟济，刷牙前我們不妨對著鏡子看看自己的舌頭。舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的咽笼。
體內(nèi)有寒的舌苔顯得白厚顷编，看起來滑而濕潤；體內(nèi)有濕熱的舌苔粗糙或很厚剑刑、發(fā)黃發(fā)膩媳纬；體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰的舌質(zhì)赤紅無苔；而正常健康的舌施掏，淡紅而潤澤钮惠，舌面有一層舌苔，薄白而清靜七芭，干濕適中素挽，不滑不燥。
四:看刷牙時的反應
早上起來刷牙的時候抖苦，嘔吐、惡心米死，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的锌历、不干不凈的感覺。
五:看小腿肚子的狀態(tài)
早晨起來感覺小腿肚子是發(fā)酸峦筒、發(fā)沉究西。
既然可以通過生活中的點滴細節(jié)判斷濕氣，那又該怎樣科學預防濕氣物喷，避免盲目呢卤材？多吃一些健脾利尿的食物遮斥，比如莧菜、扁豆扇丛、冬瓜术吗、薏仁、綠豆帆精、西瓜等较屿。另外呢，保持屋內(nèi)空氣流通卓练，讓空氣把濕氣帶走隘蝎，也可以借助電器保持房間的對流。少吃傷脾胃的食物襟企，比如嘱么，涼拌食品，冷飲顽悼。對甜食盡量禁口曼振，因為"甜膩化濕"。除此之外表蝙、保持衣物干爽拴测，頭發(fā)濕了及時處理干，不蓋潮濕的被子府蛇，夏天不要貪涼睡地板集索，潮濕下雨天減少外出，避免淋雨和涉水汇跨，少飲酒等等务荆。
濕氣，我們既然不能完全遏制穷遂，那就只能防范于每天的點滴細節(jié)函匕，努力生活讓健康多一點。
