? ? ? ?米飯這個問題還要說嗎？真是好笑涝焙，連三歲小孩也知道卑笨，可是你想過沒有，米飯的燒發(fā)可是有許多的道道仑撞，而不同的燒法其營養(yǎng)卻又天壤之別赤兴。雖然網(wǎng)絡(luò)上的資料多的不能再多，或許度娘一下隧哮，跳出來就足以讓你看得云里霧里桶良，看得你昏頭轉(zhuǎn)向。那你說你這么啰嗦講到現(xiàn)在你究竟要告訴我什么沮翔？別急別急陨帆，讓我慢慢來告訴你！
? ? ? ? 現(xiàn)在家用電器實在太方便了采蚀，大大小小多種功能的廚房小家電應(yīng)有盡有疲牵，很多人都感覺到用著簡單方便省時省力。其實榆鼠，在這樣的時代纲爸，只要我們稍微用心一點，我們的米飯就可以燒得營養(yǎng)妆够，吃了對我們的健康有幫助识啦。
1、米飯中加點醋
? ? ? ?米飯中加兩滴醋神妹，可以使米飯香糯柔軟颓哮，對人體的腸胃有很好的作用，特別是老年人及消化不良的人可以減輕小腸吸收的壓力灾螃。
2题翻、米飯中加適量的燕麥或麥仁
? ? ? ? ? 不僅僅是助消化揩徊，對脾胃虛弱的人特別適合腰鬼。燕麥還是世界各國都推薦的保護心臟與血管的食品，在平時不會天天想著去吃塑荒，但是放在米飯中就自然而然地連米飯一起吃了熄赡。這樣對心臟與血管就在不知不覺中就起到了輔助治療及保健的作用。
3齿税、米飯中加少量的黑米
我們現(xiàn)在吃的米比較精細彼硫，而黑米恰恰填補了米飯維生素B族營養(yǎng)的缺失，讓身體營養(yǎng)能夠得到更加全面。
4拧篮、米飯中加入小米
金黃色的小米與晶瑩剔透的白米融合在一起词渤，不僅色澤艷麗，更是營養(yǎng)全面串绩。
5缺虐、米飯中加入豆類
不論是黃豆、蕓豆礁凡、赤豆還是黑豆高氮、綠豆，從醫(yī)學(xué)的角度看顷牌，豆類都含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)剪芍，而人身體中需要的各種元素豆類都有。多吃豆類許多疾病都有預(yù)防的作用窟蓝，特別對冠心病更是如此罪裹。
? ? ? ?你看，只要每天在燒飯的時候放上其中的一兩樣运挫，輪換著吃坊谁，對身體的健康是很有幫助的。藥補不如食補滑臊，讓我們在平平常常的生活中去花點心思口芍，對自己好一點，身體會以飽滿的精神回饋給你雇卷。
