入選時(shí)間：2018年1月13日
入選級(jí)別：季級(jí)
入選理由：光悅侯勉，女，40歲夜畴，事業(yè)單位從業(yè)人員拖刃，工作繁忙，拖延癥非常嚴(yán)重贪绘。她加入記憶吧特級(jí)會(huì)員后兑牡，完成了快速閱讀和思維導(dǎo)圖的全部課程，對(duì)她的工作税灌、學(xué)習(xí)和生活幫助很大均函。因?yàn)橥涎影Y，時(shí)間管理一團(tuán)糟垄琐，決定跟隨清風(fēng)老師學(xué)習(xí)時(shí)間管理課程边酒。剛開(kāi)始幾天，因參加心理咨詢考試而暫時(shí)停止學(xué)習(xí)狸窘，考試完后墩朦，她繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間管理體系。她說(shuō)翻擒，特級(jí)群內(nèi)都是愛(ài)學(xué)習(xí)的大咖氓涣，深深感受到了你追我趕的濃厚學(xué)習(xí)氛圍和導(dǎo)師們積極的引導(dǎo)牛哺。立刻行動(dòng)、番茄劳吠、二八定律引润、時(shí)間日志、四象限痒玩、習(xí)慣養(yǎng)成法淳附，她每學(xué)到一種方法，就結(jié)合實(shí)際在海綿時(shí)間app驗(yàn)證蠢古，有時(shí)幾種方法交叉使用奴曙，大幅提升了她的工作效率和專注力。她特別稱贊海綿時(shí)間app,可以合理安排每天的計(jì)劃草讶，非常清晰洽糟；日督促一天內(nèi)可以多次提醒，督導(dǎo)效果非常好堕战，不僅讓滴水不沾的她養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣坤溃，還養(yǎng)成步行上下班，早起早睡的好習(xí)慣嘱丢，及寫日記的好習(xí)慣薪介。她非常感謝記憶吧所有導(dǎo)師地付出，也非常感謝記憶吧平臺(tái)屿讽！更感謝導(dǎo)師清風(fēng)老師對(duì)自己認(rèn)真負(fù)責(zé)地指點(diǎn)和不放棄的鼓勵(lì)昭灵！為感謝她對(duì)記憶吧的支持及對(duì)海綿時(shí)間體系的實(shí)踐和分享，特入選為時(shí)間管理名人堂第172位成員伐谈。
光悅的時(shí)間管理名人堂成長(zhǎng)歷程
? ?一、自我介紹
? ? 光悅：女试疙，40歲诵棵，在事業(yè)單位上班，工作比較繁忙祝旷，拖延癥非常嚴(yán)重履澳。做事需要他人的督促，如果沒(méi)有督促我怀跛，一件事拖到不得不干距贷、不干就要命的時(shí)候，才會(huì)去做吻谋。每天自己忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)忠蝗，卻沒(méi)有什么有價(jià)值的收獲！我2015年9月加入的特級(jí)會(huì)員漓拾，完成了快速閱讀和思維導(dǎo)圖的學(xué)習(xí)阁最，對(duì)我的幫助很大戒祠。因?yàn)橥涎影Y，時(shí)間管理一團(tuán)糟速种，到2018年才真正學(xué)習(xí)時(shí)間管理姜盈。
? ? 進(jìn)入特級(jí)會(huì)員群后，發(fā)現(xiàn)正能量滿滿配阵，都是大神級(jí)人物馏颂，都是學(xué)習(xí)快速記憶的大咖，感受到的是你追我趕的濃厚的學(xué)習(xí)氛圍和導(dǎo)師們的積極引導(dǎo)棋傍，還有每天的課程學(xué)習(xí)饱亮。
? ??我是從2017年8月1號(hào)開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，8月3號(hào)要專心備考心理咨詢師二級(jí)舍沙，所以暫時(shí)退出時(shí)間管理學(xué)習(xí)近上。考完后拂铡，11月25號(hào)繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間管理壹无，2018年1月10號(hào)完成時(shí)間管理的學(xué)習(xí)。過(guò)關(guān)是學(xué)習(xí)的第一步感帅，把時(shí)間管理用在生活中才是真正的大智慧斗锭。
? ??學(xué)到“重要的事立刻行動(dòng)法”“番茄工作法”“二八定律法”“時(shí)間日志法”“四象限法”“習(xí)慣養(yǎng)成法”，每學(xué)到一種方法就用到失球，有時(shí)這幾種是交叉使用岖是。特別贊嘆的是“海綿時(shí)間App”,每天的計(jì)劃安排合理，還能督促自己運(yùn)用好番茄实苞，一天內(nèi)多次提醒豺撑，清晰效果好。不僅讓滴水不沾的我養(yǎng)成愛(ài)喝水的好習(xí)慣黔牵，還養(yǎng)成步行上下班聪轿，早起早睡的好習(xí)慣。
參與特訓(xùn)猾浦，有專業(yè)導(dǎo)師清風(fēng)老師指導(dǎo)陆错，倍加榮幸！因?yàn)榍屣L(fēng)導(dǎo)師這種堅(jiān)持不懈金赦，把時(shí)間都用在訓(xùn)練上的精神時(shí)刻激勵(lì)著我音瓷。27歲的清風(fēng)導(dǎo)師，40歲的學(xué)生夹抗，我更應(yīng)該好好學(xué)習(xí)绳慎。
? ?二、過(guò)關(guān)心得要點(diǎn)
? ??1、秒級(jí)—立刻行動(dòng)法
? ??通過(guò)自評(píng)偷线，發(fā)現(xiàn)自己是拖延病患者磨确。我戰(zhàn)勝拖延的唯一方法：立刻行動(dòng)！立刻行動(dòng)声邦！立刻行動(dòng)乏奥！
? ??把難事拆解成幾個(gè)簡(jiǎn)單的事情來(lái)做。
? ??通過(guò)自評(píng)亥曹，發(fā)現(xiàn)自己是拖延病患者邓了，然后月目標(biāo)白紙黑字，時(shí)刻提醒自己媳瞪，并且把月目標(biāo)拆解成幾個(gè)步驟骗炉，分配到每一天的目標(biāo)中來(lái)。
? ? 2蛇受、分級(jí)—番茄工作法
? ??我在手機(jī)上下載了番茄進(jìn)攻句葵，時(shí)間到自動(dòng)響鈴，然后結(jié)束我的訓(xùn)練兢仰。然后在海綿APP上乍丈，點(diǎn)一下中午學(xué)習(xí)時(shí)間管理督導(dǎo)。確實(shí)把将，兩耳不聞窗外事轻专，一心只學(xué)時(shí)間管理。效率提升察蹲，有效请垛！
? ??短時(shí)間專注用番茄，長(zhǎng)時(shí)間專注用海綿洽议！兩者用宗收，優(yōu)化自己的生活，提升生命質(zhì)量绞铃，學(xué)習(xí)更有勁頭镜雨。
? ? 3、時(shí)級(jí)—二八定律法
? ??分清時(shí)間管理學(xué)習(xí)屬于20%儿捧，能在生活中產(chǎn)生出80%的價(jià)值，所以專注學(xué)習(xí)挑宠。
? ??砍掉浪費(fèi)時(shí)間的垃圾事菲盾，只做價(jià)值最大的事。
? ??行動(dòng)后的感悟與收獲：一做起來(lái)各淀，凡事變得簡(jiǎn)單懒鉴。只做好當(dāng)下的一件事。
? ? 4、日級(jí)—時(shí)間日志法
? ??充分發(fā)揮海綿時(shí)間APP的功力临谱，把我每天要做的記憶力訓(xùn)練璃俗、時(shí)間管理學(xué)習(xí)和《狂喜蝶系列》日記按時(shí)間都完成。
? ??記錄下我做一件事的開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間悉默，以方便今天總結(jié)和日后查閱城豁。可以把我每天真實(shí)的想法或靈感也記錄在日程中抄课，這樣既安全又能保存住唱星，方便以后查看。
? ? 5跟磨、周級(jí)—四象限法
? ??我在辦公桌上制作了一個(gè)大大的精美的四象限间聊，把月目標(biāo)具體項(xiàng)目貼在上面，清晰可見(jiàn)抵拘。每日任務(wù)放在月目標(biāo)的下面哎榴，同時(shí)也在四象限內(nèi)。明確目標(biāo)的象限的范圍僵蛛，合理安排尚蝌。緊急重要的事自己去做，不緊急重要的事自己專注時(shí)間做墩瞳。不緊急不重要的不做驼壶，緊急但不重要的事派他人做。
目標(biāo)的輕重緩急喉酌，清晰可見(jiàn)热凹，有條理有順序，合理安排泪电。目標(biāo)也有了規(guī)劃般妙，不至于亂忙。
? ? 6相速、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法
? ??我用連簽的方式養(yǎng)成了步行上下班碟渺、喝水、寫日記的好習(xí)慣突诬，還用督導(dǎo)的方式養(yǎng)成了番茄工作法苫拍，注意力專注，效率大大提升旺隙。
? ? 7绒极、季級(jí)—GTD無(wú)壓工作法
? ??對(duì)于2分鐘之內(nèi)的事，馬上行動(dòng)蔬捷！2分鐘之外的事垄提，馬上細(xì)化榔袋。無(wú)壓工作法我沒(méi)看明白，感覺(jué)特別復(fù)雜铡俐。我只用好海綿時(shí)間App凰兑，對(duì)我的幫助就特別大了，用到極致审丘，人生必將翻轉(zhuǎn)吏够！
? ? 右級(jí)：海綿時(shí)間app使用心得
海綿時(shí)間App非常好用，日連簽备恤，可以幫助自己養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣并堅(jiān)持下來(lái)稿饰，有軟件督促，特別有效果露泊！
目標(biāo)：自己的年目標(biāo)月目標(biāo)明確化清晰化喉镰，有時(shí)間限制，有順序排列惭笑，特別地實(shí)用侣姆，時(shí)刻提醒自己！
日程：根據(jù)月目標(biāo)沉噩，確定每日的日程捺宗，做完一項(xiàng)消滅一項(xiàng)。
習(xí)慣：運(yùn)用習(xí)慣川蒙，我養(yǎng)成了每日寫日記的習(xí)慣蚜厉，養(yǎng)成了喝水的習(xí)慣，養(yǎng)成了步行上下班的習(xí)慣畜眨，養(yǎng)成了早起昼牛、早睡的習(xí)慣，生活變得均衡有秩序康聂。
海綿時(shí)間App贰健，還可以看見(jiàn)自己的榜單，看見(jiàn)所有人的榜單恬汁，有榜樣的力量在激勵(lì)伶椿！
這款軟件，真是設(shè)計(jì)得太好啦氓侧，各種功能幾乎都有：課程安排脊另，我們可以根據(jù)自己的時(shí)間來(lái)安排學(xué)習(xí)；特訓(xùn)營(yíng)地约巷，可以明確每一步的學(xué)習(xí)計(jì)劃和任務(wù)尝蠕；牛人搜索，可以向這些牛人們學(xué)習(xí)载庭，激發(fā)自己向前向前再向前！
總之，海綿旱A(chǔ)pp全面展現(xiàn)出它的優(yōu)勢(shì)囚聚，是伴隨自己成長(zhǎng)的好工具靖榕，也是督促自己進(jìn)步的好伙伴！
三顽铸、通關(guān)后茁计，對(duì)時(shí)間管理的新認(rèn)識(shí)
? ??把時(shí)間管理學(xué)深入用好，幫助自己養(yǎng)成好的習(xí)慣谓松，如早起星压、早睡，喝水鬼譬，我的生活娜膘、工作現(xiàn)在有條理有規(guī)劃。有目標(biāo)优质、有激情竣贪、有熱情地來(lái)生活，完成一個(gè)又一個(gè)的夢(mèng)想巩螃。學(xué)會(huì)時(shí)間管理演怎，掌控我的人生，改變自己的命運(yùn)避乏！好習(xí)慣成就好命運(yùn)爷耀，好習(xí)慣造就好人生！歐耶拍皮！歐耶歹叮！
? ??每秒鐘都能創(chuàng)造出價(jià)值來(lái)，時(shí)間不再黑洞浪費(fèi)春缕，每一分秒都會(huì)有行動(dòng)去向盗胀，生命有價(jià)值，在于我當(dāng)下的選擇和行動(dòng)锄贼。
? ?四票灰、未來(lái)之路與感謝
? ??1、未來(lái)之路
? ??未來(lái)之路在于我當(dāng)下的決定和行動(dòng)宅荤，在于當(dāng)下我運(yùn)用海綿時(shí)間的頻率屑迂，下一步學(xué)習(xí)超級(jí)記憶，1月份內(nèi)必須達(dá)成冯键！
? ??大腦時(shí)代的課程我要一一學(xué)完惹盼，一一運(yùn)用。幫助更多的人成長(zhǎng)惫确！
? ??2手报、感謝
? ??感謝記憶吧所有導(dǎo)師的付出和開(kāi)發(fā)出這么好的平臺(tái)和軟件蚯舱，也感謝我的清風(fēng)導(dǎo)師及時(shí)到位的精心指導(dǎo)和批改作業(yè)，使我得以進(jìn)步掩蛤！
? ?五枉昏、學(xué)員與導(dǎo)師互評(píng)
? ??1、學(xué)員評(píng)導(dǎo)師
? ??清風(fēng)導(dǎo)師揍鸟，我非常佩服兄裂，那么年輕那么勤奮那么上進(jìn)，那么厲害阳藻，所得獎(jiǎng)金也是最高的晰奖，背后是老師不斷地練習(xí)再練習(xí)。每次都有清風(fēng)導(dǎo)師及時(shí)地指導(dǎo)腥泥，感謝感謝再感謝匾南！
? ??2、導(dǎo)師評(píng)學(xué)員
光悅雖然中間學(xué)習(xí)斷了一段時(shí)間道川，但是忙完自己的事情以后開(kāi)始專注學(xué)習(xí)時(shí)間管理午衰。立刻行動(dòng)法、番茄工作法冒萄、四象限法學(xué)得很棒臊岸，整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程很穩(wěn)，一步一步一個(gè)腳印尊流，走得路很踏實(shí)也很快帅戒。很榮幸有機(jī)會(huì)共同學(xué)習(xí)，這段時(shí)間我也從她身上學(xué)到人與人之間的尊重崖技、禮節(jié)以及學(xué)習(xí)的踏實(shí)態(tài)度逻住，非常感謝她！雖然時(shí)間管理已經(jīng)通關(guān)迎献，但是能運(yùn)用多久又是一大難關(guān)瞎访，希望你一直堅(jiān)持下去。加油吁恍！
? ?附：所有通關(guān)心得網(wǎng)址
?左級(jí)過(guò)關(guān)心得：
1.秒級(jí)-立刻行動(dòng)法：http://www.jiyi8.cn/thread-117461-1-1.html
? ???2.分級(jí)-番茄工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119029-1-1.html
? ???3扒秸、時(shí)級(jí)-二八定律法：http://www.jiyi8.cn/thread-119031-1-1.html
? ???4、日級(jí)-時(shí)間日志法：http://www.jiyi8.cn/thread-119053-1-1.html
? ???5冀瓦、周級(jí)-四象限法 ：http://www.jiyi8.cn/thread-119086-1-1.html
? ???6伴奥、月級(jí)—習(xí)慣養(yǎng)成法：http://www.jiyi8.cn/thread-119087-1-1.html
? ???7、季級(jí)-GTD無(wú)壓工作法：http://www.jiyi8.cn/thread-119155-1-1.html
? ??右級(jí)過(guò)關(guān)心得：
海綿時(shí)間App心得：http://www.jiyi8.cn/thread-119291-1-1.html
更多牛人學(xué)習(xí)時(shí)間管理的心得參見(jiàn)記憶吧論壇：http://www.jiyi8.cn
? ? 公益?zhèn)鲪?ài)心翼闽，全民記憶吧拾徙！
? ? 贈(zèng)人玫瑰，手有余香感局！
