? ? 陽光明媚的中午逊笆，與同事敏一起吃飯聊天癣缅，她在我心中是能干媽媽型只能仰慕厨剪。突然敏對我說：‘’好羨慕你能跑8公里，還要參加跑馬所灸，我可跑不了‘’丽惶。我一下愣住了，沒想到有一天會成為別人羨慕的對象爬立！要知道我在運動的選擇上是一個朝三暮四钾唬、喜新厭舊的女人。如果不是身體太差又懶侠驯，是不會用這種參加比賽的方式強迫自己跑步的抡秆。我對敏說你也可以的，只要找對方法并且堅持下來就一定可以吟策。
? 曾經(jīng)羽毛球熱的時候我同周圍的朋友一起揮汗如雨地打過幾個月儒士，后來瑜珈盛行又改為練瑜珈，買裝備請教練檩坚，信誓旦旦地保證一定堅持下去着撩，可最后不是放教練的鴿子就是放朋友的鴿子，究其原因就是懶匾委，懶得動拖叙。因為是同朋友一起，所以原諒我的失約赂乐；因為教練有工資賺就行薯鳍，也不太在意我是否去練習，當然去的時候還是會被批評教育挨措，時間長了也就不了了之挖滤。
? ? 我這樣的懶女人還是愛美的，面對生完孩子后日益發(fā)福的身材是極為不滿浅役，想恢復打羽毛球或是恢復練習瑜珈達到健身又減肥的成效卻怕又堅持不下來斩松，想到之前的事還有那么點內(nèi)疚，呵呵担租！損失了銀子又被朋友埋怨砸民。怎么辦呢？這時全國馬拉松運動開展地如火如荼奋救，周末公園的跑者眾多岭参，各種組織的跑團旗幟也不時地在我眼前飄揚，盤算了下還是去跑步吧：第一尝艘，它簡單演侯，有兩條腿沒生病就能跑；第二背亥、它沒有場地要求秒际，只要不下雨，公園狡汉、江灘邊娄徊、綠道都能跑。于是在一個秋高氣爽的周末早上盾戴，穿上運動鞋在公園開跑了寄锐。
? ? 初次跑步，我跟在一名大胖小伙后面尖啡，看上去他跑的很慢卻以滿頭大汗橄仆，汗水順著臉、脖子往下流衅斩，身上的背心都已濕透盆顾，想著超過他一定沒問題。圍著公園的湖跑完一圈胖小伙還是在我前面畏梆，我不僅沒能超過他您宪，還頭暈眼花冒著虛汗腳踝也開始疼〉煊浚回家算了宪巨，看情形多半要感冒！慢慢挪步到家坐在沙發(fā)上就不想站起來铣猩，鼻塞頭疼昏睡了半天揖铜。這次的跑步意識到身體太差，一定要鍛煉达皿，還要有保護自己的簡單裝備天吓。跑鞋和速干衣不可少，穿速干衣跑步可快速將汗水轉(zhuǎn)移到衣服的表面峦椰，特別是在冬季就不怕因為流汗導致衣服被汗水打濕以致感冒了龄寞。
? ? 裝備配齊又開跑，吸取教訓沒有跟在任何跑者后面汤功，自己按照自己的節(jié)奏來物邑，走走跑跑堅持了一個月，懶病又要犯了，正好看到本市開展5公里健康跑比賽的活動色解，為了鞭策自己果斷報名茂嗓，有了目標的跑步就是不一樣，咬牙堅持到比賽前一周終于跑完5圈5公里科阎。比賽時周圍人的鼓勵和現(xiàn)場氣氛不由得就會讓人跑完全程還樂在其中述吸，43分鐘跑完5公里不算什么但是極大地刺激了我繼續(xù)跑步的信心。
? ? 跑步也會受傷锣笨，特別是膝蓋蝌矛！愛運動的同事芬如實告訴我。查資料后才知道初跑者足中著地错英，訓練一段時間再足前掌著地入撒，用胯部帶動大腿往前，在地球重心作用下自然地足前掌落地椭岩，腰不能彎茅逮，這樣跑不傷身體還可節(jié)省50%的體力。同時跑前需要拉伸胳膊簿煌、腿氮唯，跑后更要拉伸，讓身體肌肉放松姨伟，盡快恢復惩琉。有了理論做支撐，繼續(xù)堅持跑興趣十足夺荒，試了幾次果然小腿上的疼都轉(zhuǎn)移到了臀部瞒渠。
? ? 今年快到三八婦女節(jié)，單位系統(tǒng)開展8公里健康跑比賽技扼，抱著試試地心態(tài)參加比賽伍玖，比賽當天組長和隊員之間相互鼓勵狀態(tài)發(fā)揮得很好，團隊成績56分鐘拿到二等獎剿吻，還有小禮物窍箍，真是鼓舞人心。
? ? 4月9日這座城市將迎來第二次馬拉松比賽丽旅，我抽中了13公里健康跑椰棘，想想能和2萬多跑者一起跑過長江大橋就興奮不已。 可是從8公里跑到10公里仿佛是我的極限榄笙，跑不動和孤獨感會圍繞著自己邪狞，變成機械的邁動大腿，想放棄回家茅撞。跑團的旗幟又在我面前晃動帆卓，旗幟后的跑者錯落有致地跟跑讓人眼前一亮巨朦，這次我主動參加了跑團。主動練習剑令，積極跑步糊啡，讓身體變得輕盈，變得健康尚洽，朋友也變多了悔橄，重要的是只要有時間想什么時候跑都行靶累，我要做個快樂的跑者腺毫，讓城市美麗的風景點都留下我奔跑的身影。
