冥想
熱身
束角式魏宽、鷹式手臂腐泻、牛面式队询、側(cè)角伸展式
展臂式、雙角式蚌斩、直角脊背式、三角式送膳、戰(zhàn)士一式
下犬式员魏、貓式肠缨、眼鏡蛇式逆趋、蝗蟲式晒奕、蛇式名斟、全蝗蟲式
舉腿式、脊柱扭轉(zhuǎn)式砰盐、船式、鎖腿式坑律。
休息術(shù)
75分鐘的課程結(jié)束，會(huì)員說很舒服晃择。
雖然不知道是不是她跟每位教練都這樣說冀值，但是總是有種淡淡的滿足感在心里膨脹開來。
加油哦列疗！
哈他課程編排1
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